Aveți grijă la ceea ce se spune despre dietele de detoxifiere

Yolanda Vazquez Mazariego

9 ianuarie 2019 (09:00 CET)

este

Care este cura de suc de țelină?

Faima țelinei ca agent de slăbire există de câțiva ani, nu este o noutate. Deja în anii 60 țelina a fost luată pentru a pierde în greutate pentru proprietățile sale diuretice și laxative.

Țelina a fost numită alimentul cu „calorii negative”, o expresie puțin „exagerată”, deoarece țelina crudă are atât de puține calorii (17 kcal la 100 g) și un conținut ridicat de fibre, încât se consumă mai multe calorii în digestia celor care contribuie.

Țelina este un aliment foarte benefic, sărac în calorii, bogat în fibre, susține vitaminele K și B, minerale precum calciu și potasiu și vă poate ajuta să slăbiți. Atâta timp cât încorporăm țelina într-o dietă sănătoasă și echilibrată.

Urmează să analizăm dieta cu suc de țelină sau bulion, pentru că, după cum vă puteți imagina, este o altă dietă detoxifiantă, 24 de ore, strictă și care nu are prea mult sens în alimentația sportivă.

Țelină pentru slăbit

Dieta cu suc de țelină se află pe internet de ani de zile, promite să slăbească una sau două kilograme într-o zi. Consistă în a bea suc de țelină crudă sau bulion fierbinte de țelină, pentru o zi, fără a mânca nimic altceva, puteți bea doar apă.

Cu sucul de țelină, efectul diuretic se observă repede și veți merge la baie să faceți pipi de mai multe ori și, după câteva ore, puteți observa și efectul laxativ și du-te la baie pentru a face ape mai mari.

La femei, Sucul de țelină are un efect mai pronunțat atunci când există retenție de lichide datorită ciclului menstrual sau menopauzei, deoarece țelina are efecte și asupra estrogenilor, dar voi explica contraindicațiile mai târziu.

Fiind într-o zi cu suc crud de țelină sau bulion de țelină fiert, te va ajuta să slăbești, dar. Nu trebuie să uităm că eliminăm în principal apa, nu pierdem grăsime, astfel încât kilogramele pierdute vor fi recuperate atunci când mâncăm din nou, iar petrecerea unei zile pe suc sau bulion de țelină te poate lăsa fără energie și cu o dispoziție proastă ...

Dacă doriți un răspuns clar, dieta cu suc de țelină nu este recomandată ca dietă pentru slăbit, deoarece se poate face doar o zi și, cu aceasta, nu există schimbări reale în greutate sau în obiceiurile de stil de viață.

Când poate ajuta vindecarea de țelină?

Unii oameni au nevoie de o apăsare pentru a schimba cipul și a începe să mănânce sănătos și să facă mișcare, iar dietele de detoxifiere de o zi pot fi primul lor pas.

Dieta cu țelină poate fi o „resetare” sau „ardezie curată” în dieta ta. Psihologic, petrecerea unei zile la o dietă de detoxifiere cu lichide vă poate ajuta să vă luați în considerare dieta, să uitați de excesele Crăciunului și să vă mentalizați pentru a mânca mai sănătos și a face mișcare.

avantajul de a lua țelină este că este un aliment diuretic Da laxativ, în același timp că remineralizând, Deci, dacă vă hidratați corespunzător, veți fi puțin flămând timp de 24 de ore, dar a doua zi veți observa mai puțină umflătură, mai ușoară și probabil că ați pierdut un kilogram sau doi din greutate.

Dacă datorită țelinei vă propuneți să începeți un plan de viață bun, cu o dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice și obiceiuri bune de viață, atunci veți pierde în greutate, puțin câte puțin, veți pierde grăsime și veți câștiga mușchi în câteva luni.

Proprietăți de țelină

Țelina (Apium graveolens) este o specie de plantă aparținând familiei Apiaceae, este văr de pătrunjel, fenicul, morcov, mărar ... și chiar cucuta otrăvitoare. Deși avem țelină pe tot parcursul anului, este de fapt o legumă de iarnă și este de origine mediteraneană, pe care o putem găsi în rețete antice grecești, romane, vikinge și din alte culturi europene și a fost o plantă larg utilizată în medicina naturală European pentru proprietățile sale.

În țara noastră luăm de obicei tulpini de țelină, dar puteți lua și rădăcina sau țelina. Cel mai bun mod de a profita de proprietățile țelinei este să îl luați brut, fie tulpinile, fie sucul, deși este consumat și gătit pentru a înmuia aroma puternică și pentru a aromă supele, piureurile și alte feluri de mâncare cu legume.

Puteți găsi, de asemenea, pulbere de țelină uscată și măcinată ca înlocuitor al sării pentru aromatizarea felurilor de mâncare, deși furnizează și sodiu, deci nu trebuie abuzat dacă reduceți cantitatea de sare.

Țelina are un conținut scăzut de calorii, 100 g furnizează doar 16 kilocalorii, iar textura sa crocantă indică deja un conținut ridicat de fibre, este bogată în apă (95%) și în vitamina K, oferă și vitamine, unele vitamine A, B2, B6 și folate și minerale precum potasiu, calciu, magneziu, sodiu, mangan, de aceea țelina este considerată un bun remineralizant pentru sportivi

Aroma sa acră și picantă se datorează conținutului său în uleiuri esențiale volatile (apiol, limonen și selinen), cu efect diuretic, sedativ, digestiv, carminativ și ușor laxativ

Beneficiile țelinei

  • Diuretic
  • Bogat în vitamine și minerale
  • Ușor sedativ
  • Digestiv și carminativ
  • Laxativ și bogat în fibre
  • Scade nivelul glicemiei și ajută la diabet
  • Îmbunătățiți memoria
  • Ajută la buna funcționare a ficatului și a rinichilor
  • Consumul său ajută la prevenirea și eradicarea virusului și a infecțiilor bacteriene
  • Îmbunătățiți apărarea
  • Efect emmenagog, favorizează menstruația
  • Reduce simptomele PMS și durerea și retenția de lichide în zilele menstruale
  • Și cu atâtea proprietăți, nu putea lipsi faima țelinei ca afrodiziac.

Contraindicații de țelină

În cazul țelinei, conținutul său ridicat de oxalați poate provoca probleme renale și nu este recomandat să exagerați atunci când există inflamație a rinichilor și a vezicii urinare.

Conținutul său în apiina face ca țelina să fie o plantă emmenagogă sau care favorizează menstruația, dar această substanță are și latura sa negativă, deoarece în exces poate fi avort, deci ar trebui să evitați abuzul de țelină dacă intenționați să aveți o familie sau în timpul sarcinii.

Ce se întâmplă dacă în loc să fac o zi cu suc de țelină, o iau pe stomacul gol în fiecare zi?

Versiunea 2019 a dietei cu suc de țelină este diferită, recomandă să începeți ziua cu un pahar de suc de țelină pe stomacul gol și să luați micul dejun după o oră sau două. Pe site-urile care o sfătuiesc, ei spun că se poate face pentru o perioadă nedeterminată și că veți reduce inflamația și bolile conexe, în special bolile autoimune, diabetul și bolile cardiovasculare. Deși nu există studii științifice care să demonstreze aceste beneficii.

Această variantă a bea suc de țelină pe stomacul gol Este la modă în SUA și de aici vine moda. Poate părea mai ușor de urmat, deoarece după aceea puteți mânca în timpul liber pentru restul zilei, dar. are și dezavantajele sale.

Țelina este un aliment foarte fibros, care necesită o mestecare bună, atunci când faceți suc de țelină sau suc sau smoothie, veți putea stoarce o mulțime de țelină. Și mai mult nu este întotdeauna mai bun.

Concentrarea unor cantități mari de substanțe de băut în loc să mănânce poate fi o tulpină a sistemului digestiv și expune organismul la stimuli foarte puternici care nu apar în mod natural în natură.

Dacă decideți să faceți o cură de țelină, mai bine ia telina cruda în salată și nu în suc sau suc, cum ar fi „piureurile” verzi.

Shake-urile sunt concentrate de substanțe nutritive și substanțe. Încercați să mâncați o salată cu tot atâtea tulpini de țelină cât aveți nevoie pentru a face un pahar de suc de țelină, veți vedea cât costă să mestecați atât de multe fibre!

Este clar că este mai ușor să bei un suc de țelină decât să mesteci tulpini de țelină crude. Pentru comoditate și pentru că dacă nu îți place gustul, în două băuturi ai luat tot paharul.

Sucurile de legume, fructele și legumele proaspete, pot fi un concentrat de „substanțe nutritive” și „fitonutrienți”, dar trebuie să credem că unele dintre ele au efecte foarte puternice și, în dozele potrivite, au efecte benefice, dar în doze mari, se poate transforma în sucuri toxice.

Începând în fiecare zi cu un suc de țelină nu este recomandat, nici pentru slăbire, nici pentru sănătate. Puteți să-l luați din când în când, când vă simțiți balonat, foarte greu sau când trebuie să eliminați lichidele, dar nu este recomandabil să o faceți în fiecare zi.