Unul dintre indicatorii la care se face referire adesea atunci când vorbim despre controlul greutății este IMC sau indicele de masă corporală. Este o măsură în care masa corpului este legată de înălțime și se rezolvă conform următoarei ecuații, unde masa este măsurată în kilograme și înălțimea în metri:

masă

Acest indice, cunoscut și sub numele de Indicele Quetelet, De când a fost formulat de statisticianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea, a fost folosit de Organizația Mondială a Sănătății pentru a estima gradul de nutriție a populației în conformitate cu următoarele standarde:

Cu toate acestea, mai presus de toate în cazul sportivilor, nu este un indice de încredere să ne cunoaștem starea fizică deoarece nu ia în considerare alți factori importanți, cum ar fi compoziția corpului (ce procent din acea greutate se referă la masa slabă și ce procent se referă la masa grasă), procentul de apă din corp, vârstă sau sex.

Desigur, două persoane care măsoară la fel și cu aceeași greutate pot fi foarte diferite în funcție de diferiți factori, de exemplu procentul de grăsime. Chiar și având același procent de grăsime, este totuși posibil ca acestea să aibă un aspect neuniform în funcție de locul în care acumulează grăsime (vă amintiți că vorbim despre grăsime viscerală și grăsime periferică?).

Da, o putem lua în considerare în non-sportivi ca sistem de avertizare împotriva posibilelor riscuri cardiovasculare, osteoartritei sau diabetului. Cu cât IMC-ul nostru este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a suferi aceste patologii legate de supraponderalitate și obezitate.

IMC este o informație pe care o putem cunoaște, dar nu este un ghid bun (sau cel puțin nu complet) dacă dorim să estimăm dacă avem o greutate corectă: o putem completa cu alte măsuri precum indicele de masă grasă sau IMG, raportul talie/șold sau diferite măsurători ale corpului.

Ca o curiozitate, linkez această pagină a BBC unde puteți cunoașteți IMC-ul introducerea datelor dvs. și, de asemenea, vă spune dacă sunteți peste sau sub media globală (conform unui studiu din 2012) cu privire la populația mondială totală și cu privire la grupa de vârstă și sex.