Actualizat la 03/08/2012 08:16 a.m.

este

Stilul de viață sedentar este un reactor care distruge sănătatea. Este principala cauză a bolilor netransmisibile, precum cancerul, diabetul și altele. Una dintre scuzele pentru a nu te mișca este lipsa de motivație. Cealaltă: lipsa de timp. Cu toate acestea, ideea este de a evita atingerea unui moment în care boala este ireversibilă. Soluție: trebuie să faci mișcare. Chiar si Puțin. Nu-i lăsa pe alții să facă totul pentru tine. Potrivit Discovery Health, există activități minime, de zi cu zi, care vă pot oferi o idee despre aportul caloric. De exemplu, conducerea coșului alimentar timp de o oră poate arde aproximativ 243 de calorii. Vrei să schimbi aspectul vreunei zone a casei? Dacă da, faceți-o singur, deoarece pictura timp de trei ore arde peste o mie de calorii. De asemenea, a petrece două ore îngrijind grădina consumă mai mult de 600 de calorii și dormi - ai grijă, dormi bine, opt ore pe zi - arzi 360 de calorii. Vă puteți imagina dacă decideți să vă exercitați serios?