Dacă v-ați consumat excesiv de alimente, corpul dumneavoastră este probabil intoxicat. O detoxifiere bună ne va ajuta să ne simțim sănătoși și mai energici. Pentru a curăța corpul și a-l reîncărca cu vitamine și minerale. Anii și lunile toxice nu sunt eliminate, dar ajută la curățarea și oxigenarea corpului nostru. Dar nu este necesar doar să ne curățăm corpul, ci și mintea și emoțiile.

cureți

La acest subiect, terapeutul bioenergetic Karina Cavalli explică faptul că și emoțiile ne pot intoxica. "La petreceri ne întâlnim din nou cu familia și prietenii. Poate că unii dintre noi nici măcar nu am reușit să vedem restul anului. Poate din cauza lipsei de timp sau din cauza diferențelor. Pentru a face față din nou situațiilor stresante plus cantitatea de mâncare băutura care circulă în acele zile poate fi un combo exploziv ", și-a început explicația și s-a referit și la dueluri.

"Aceste date sunt confirmarea absențelor, indiferent dacă se datorează pierderii sau din orice alt motiv, tristețea poate ieși la suprafață. Dar este posibil să se ia în considerare o serie de practici pentru a părăsi acel loc și a transforma emoțiile".

PAS CU PAS: CUM NE DETOXEM?

Avantajele #Detox: pe lângă purificarea organismului, acesta menține sistemul nostru imunitar sănătos și întărește corpul pentru această perioadă a anului.

Dacă sfârșitul anului este un moment bun pentru a face bilanțul succeselor, greșelilor, realizărilor, provocărilor depășite, primul pas va fi curățarea. „Planul este apoi să detoxifiezi corpul și apoi să-l hrănești cu hrană, gânduri și emoții care îți oferă energia și claritatea necesare pentru a pune la punct și a susține un plan 2019 conform unui scop și obiective valoroase, care te provoacă și în același timp timpul te umple. de sens ", se dezvoltă Cavalli și subliniază importanța alimentelor ca o completare a procesului de detoxifiere. Din acest motiv, specialistul lucrează împreună cu Laura Vannelli un plan dedicat alimentației naturale și sănătoase.

  • Consultați recomandările sale pentru curățarea corpului după o lovitură:

A doua zi după sărbători, corpul și mai ales sistemul digestiv au nevoie de o pauză.

Pentru aceasta există două rețete:

  • CEAI DIURETIC ȘI DEPURATIV:

1 litru de apă minerală purificată
1 lingură păpădie
1 lingura coada calului

PREGATIREA
Se fierbe amestecul timp de 1 până la 2 minute. Apoi opriți focul și adăugați 1 lingură de mușețel de nivel și puțină menta proaspătă sau uscată. Acoperiți și lăsați să stea timp de 15 min. Se ia maxim un litru pe zi, se poate îndulci cu Stevia.

  • VERDE LICHIAT

Există multe rețete despre cum să faceți și cu ce ingrediente. Una dintre cele mai consumate este cea care conține castravete, țelină și portocală. În sine, scopul acestui suc este de a oferi orice legumă verde, deoarece conține multă apă.

Procesați și amestecați un castravete 1/4, o tulpină de țelină și o jumătate de portocală. Veți obține un pahar mare de suc.

Detoxifiere emoțională și mentală

În cazul detoxifierii emoționale și mentale, ceea ce se încearcă este calmarea și echilibrarea spațiului interior din excesul de adrenalină și cortizol care generează niveluri ridicate de stres.

Una dintre măsurile nivelului de stres este numărul de respirații pe minut. Această practică foarte simplă vă va ajuta să vă reduceți rapid nivelul de stres și, împreună cu acesta, toxicitatea corpului dumneavoastră.

start

  1. Numărați numărul de inspirații pe care le-ați luat timp de un minut și scrieți-l.
  2. Așezați-vă undeva confortabil și atrageți-vă atenția pentru câteva momente asupra corpului. Înregistrați care sunt senzațiile corpului, temperatura, tensiunea, durerea, plăcerea. Emoții: Care sunt emoțiile tale? Unde și cum te simți?
  3. Conectează-te cu gândurile tale: Ce gânduri ți se par, doar observă-le, nu le judeca. Vizualizează spațiul dintre tine și gândurile tale.

A respira

Concentrați-vă atenția asupra respirației. Nu schimbați nimic în felul în care respirați, ci doar concentrați-vă pe respirație așa cum este. Puteți număra până la 10 respirații complete

Extinde

Extindeți-vă conștiința la întregul corp. Simțiți și vizualizați cum respirați tot corpul. Am repetat respirațiile. Veți simți începutul unei relaxări.

Înainte de a termina, m-am uitat din nou la tine

Fără a părăsi spațiul în care vă aflați, numărați din nou inspirațiile timp de 1 minut.

"Acest exercițiu este foarte simplu și în același timp foarte puternic. Este un exercițiu excelent pe care îl poți practica oricând și în orice loc pentru a-ți reduce nivelul de stres, a-ți lăsa gândurile și a-ți reechilibra emoțiile", explică el. Cavalli.

Expertul dezvăluie că detoxifierea corpului și creșterea sănătății, vitalității, productivității și creativității necesită un plan cuprinzător, din interior spre exterior, care să includă detoxifierea fizică, emoțională și mentală. În timp ce aceste practici funcționează pentru toată lumea, menținerea unui ucenic pentru eliminarea toxicității este benefică pentru sănătatea dumneavoastră.

Alte modalități de detoxifiere sunt:

  • Primul lucru este să încetezi să te murdărești: Am redus aportul de alimente procesate și toxice, cum ar fi prăjiturile, alimentele ambalate, băuturile, tutunul, alcoolul etc.
  • Creșteți hidratarea: se beau zilnic 2 litri de apă pe stomacul gol. Începeți ziua consumând 500 cmc de apă pură cu sucul de 1 lămâie, favorizează eliberarea de toxine de dimineață și alcalinizează sângele.
  • Activează corpul și odihnește-te: obțineți activitate fizică zilnică și dormiți mai mult.
  • Fiți conștienți de emoții: trebuie să ne confruntăm și să ne îndepărtăm de acele emoții care ne intoxică și ne slăbesc sistemul imunitar, precum furia, frica, angoasa, tristețea profundă.
  • Adăugați zilnic sucuri verzi și fructe și legume crude: aceste alimente vii (crude) hrănesc și purifică.
  • Tine minte: Zilele de detoxifiere accelerează și întăresc procesul de curățare pe care fiecare corp îl efectuează zilnic. Ar putea fi o săptămână de aport lichid sau 10 zile de monodietă, adică crește aportul unui singur fruct.