europafm.com | Barcelona | 02/06/2018

picioare

Un nou studiu realizat de secția de Cardiologie Preventivă a Clinicii Mayo din Minnesota (SUA), bazat pe mai mult de 1.000 de participanți, determină că statul în picioare te poate ajuta să slăbești mai repede decât să stai. Pana cand Se estimează că 10 kilograme se vor pierde într-o perioadă de 4 ani, și asta în timp ce stai în picioare fără să te miști, așa că fiind în mișcare arderea caloriilor ar crește.

Este mai mult decât dovedit că purtarea unui viata sedentara este dăunător sănătății, crescând probabilitatea de a suferi boli cardiovasculare și diabet. Prin urmare, pentru că în multe locuri de muncă petrecem o mare parte a zilei așezați, este foarte recomandat să faceți exerciții fizice pentru a activa metabolismul și pentru a preveni aceste boli și, de altfel, să îndepărtați câteva kilograme în plus, care ne pot provoca lipsa de activitate.

Acest lucru este confirmat de un nou raport al secțiunii de Cardiologie Preventivă a Clinicii Mayo din Minnesota (SUA) publicat în Jurnalul European de Preventie Cardiologie, bazat pe 46 de studii cu 1.184 de participanți a căror vârstă medie a fost de 36 de ani și greutatea medie de 65 de kilograme fiind de 60 % bărbați.

Concluzia acestei lucrări este că, în medie, arde cu 0,15 mai multe calorii pe minut în picioare decât în ​​șezut. Aceasta reprezintă aproximativ 54 kilocalorii în 6 ore, ceea ce se traduce printr-o pierdere de 2,5 kilograme într-un an și 10 în 4 ani.

În plus, studiul se bazează pe a sta pe loc, dar în viața noastră de zi cu zi nu stăm 6 ore fără să ne mișcăm, așa că orice tip de activitate pe care o desfășurăm în acele ore în care stăm ne-ar determina să ardem și mai multe calorii pe minut.

Pe de altă parte, articolul avertizează că a sta în picioare perioade lungi de timp poate provoca alte tipuri de boli, cum ar fi apariția venelor varicoase, insuficiență venoasă, amețeli și am putea chiar leșina. Dar clarifică faptul că aceste riscuri potențiale nu apar de obicei din cauza activității fizice în sine care ne ține în mișcare.