Potrivit chiropractorului Marcelo Barroso, sporturile cu impact redus sunt cele care funcționează cel mai bine pentru a antrena corpul. Aceste exerciții întăresc articulațiile, tonifică corpul și măresc masa musculară.
La fel, sporturile cu impact redus sunt cele mai recomandate pentru cei care au probleme cu coloana vertebrală, care se recuperează de la un traumatism sau nu au mai făcut sport de mult timp și vor să pună un stil de viață sedentar în spatele lor pentru a obține o sănătate mai bună.
PilatesВ
Este unul dintre cele mai bune exerciții dacă vrei să slăbești încetul cu încetul, îți tonifiezi corpul și, în plus, să ai grijă de articulații și de spate.În plus, întărește coloana vertebrală. Pilates ajută la acționarea întinderii mușchilor corpului, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor. De asemenea, te învață să respiri mai bine și îmbunătățește postura corpului.
Yoga
- Dietele de slăbit Faimosul grafic de exerciții pentru a pierde în greutate în 28 de minute fără a pleca
- Curs de pierdere în greutate și ton Cursuri online Marketcursos
- Kickboxing-ul ar fi exercițiul ideal pentru a slăbi mai repede și a tonifica corpul
- Exerciții de fitball pentru a tonifica acasă - WideMat
- Exerciții cardio pentru a slăbi pe care le poți face acasă