Compania în cuplu este esențială pentru ca acesta să avanseze și să se consolideze. O modalitate bună de a face acest lucru este împărtășind activități împreună. Este atractiv dacă amândoi trebuie să faceți exerciții pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, o provocare frumoasă dacă partenerul dvs. este alături doar pentru a vă îngriji și a vă motiva.

împărtăși


Avantajele exercitării pentru a slăbi în cuplu

- Motivație: Este frecvent să ne facem scuze pentru a face exerciții pentru a pierde în greutate, fie din cauza ploii, a umidității, deoarece nu port hainele corespunzătoare sau mă doare burta. Este mult mai ușor să vă decideți, dacă sunt încurajați reciproc în acest moment.

- Companie: De multe ori nu găsim pe cineva care să meargă la plimbare sau cu bicicleta sau la sală și este foarte plictisitor să mergi singuri. Discuțiile din timpul activității sunt reconfortante și ne fac să uităm de oboseala cauzată de exerciții.

- Cost și timp: multe săli de sport au reduceri dacă mergeți cu partenerul dvs., astfel încât să puteți economisi și să investiți în ieșiri comune. Munca reduce timpul petrecut cu partenerul tău, motiv pentru care este un moment excelent pentru a împărtăși și a discuta, făcând exerciții pentru a pierde în greutate.


Exercitați idei pentru a pierde în greutate pe care le puteți face în cuplu

1- Dans: învățați diferite stiluri, de exemplu: tango, salsa, cumbia. Promovează interacțiunea cu alte cupluri și crește încrederea în sine.

2- Sporturi mixte: volei, fotbal. De multe ori concurența în cuplu ajută la netezirea lucrurilor și la îmbunătățirea relației.

3- Mergeți, alergați sau mergeți cu bicicleta spre locuri noi. Părăsirea rutinei ne reînnoiește energia și produce bunăstare care afectează relația noastră cu ceilalți.

4- Antrenează-te în sala de gimnastică, încurajați-vă reciproc pentru a atinge obiectivele de greutate și masă musculară. Acordați atenție faptului că discuțiile nu interferează cu exercițiile de slăbire.

5- Clase mixte tae bo, crossfit, box, Trump, sunt o alternativă bună pentru a cunoaște oameni, noi parteneri pentru a te antrena sau a te distra mai târziu.

6- Înot sau canotaj: Ei pot profita de a face aceste activități un weekend de relaxare într-un oraș sau țară pe care nu o cunosc.

7-Exerciții de rutină în parc sau plajă: sunt o opțiune excelentă de împărtășit și copiilor noștri. Activitățile de pe plajă, datorită prezenței nisipului, sporesc dificultatea și efortul exercițiului.

8- Efectuați treburile casnice: vopsirea, tunderea gazonului, curățarea temeinică a casei. Sarcinile pe care le amânăm adesea implică o cheltuială semnificativă de calorii, care este favorabilă pierderii în greutate.

9- Mergeți cu câinele: animalul nostru de companie are nevoie, de asemenea, de o rutină zilnică de exerciții pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne puternic, așa că de ce să nu îl includem în plimbarea noastră.

10- Elaborați o rutină de exerciții Colaborativ pentru a efectua împreună ca flotări orientate spre față, ținând mâinile sau picioarele pentru a efectua ședințe și apoi, de asemenea, întinderea împreună.