Exercițiile faciale precum cele făcute în programe de yoga sau de gimnastică facială pot strânge mușchii faciali moi care prezintă semne de vârstă în nas în timp. Ridurile și mușchii moi pot fi neteziți și strânși fără intervenție chirurgicală, făcând exerciții faciale timp de câteva minute în fiecare zi.

faciale

Respirație nazală

Respirația yoga și exercițiile faciale numite „respirație alternativă a nării” sunt o modalitate de a vă schimba forma nasului. Un articol din New York Times din 2007 spune că respirația alternativă a nării vă sculptează și vă micșorează nasul. Se spune, de asemenea, că integrează emisferele stânga și dreapta ale creierului. Faceți zilnic acest exercițiu facial pentru a vă remodela și relaxa nasul.

Pentru a face exercițiul, așezați-vă într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate. Aduceți mâna dreaptă la nas și închideți nara dreaptă cu degetul mare. Respirați prin nara stângă. Folosiți degetul mic și inelul pentru a închide nara stângă și expirați prin nara dreaptă. Încercați să expirați de două ori mai mult decât inspirați, dacă inspirați două secunde, expirați timp de patru. Respirați prin nara dreaptă și închideți-o cu degetul mare. Expirați prin nara stângă. Întregul proces este doar o singură repetare. Faceți trei repetări pe zi și apoi creșteți la șapte. Încercați să creșteți timpul respirațiilor de la patru secunde și opt secunde.

Ridicați nasul

Yoga și gimnastica facială oferă exerciții izometrice ale mușchilor feței, care vă pot oferi o ridicare naturală a nasului prin întărirea mușchilor feței. Există o varietate de exerciții pentru ridicarea feței și strângerea pielii nasului pentru a elimina ridurile. Aceste exerciții sunt făcute pentru a fi făcute zilnic și cu sârguință.

Un exemplu este exercițiul care „ridică” fața. Acest lucru va avea ca rezultat o ridicare naturală a nasului, precum și ridicarea mușchilor din jur pentru a ajuta la remodelarea nasului. Faceți un „O” cu gura. Pune-ți buzele în așa fel încât să acopere dinții. Ar trebui să simțiți mușchii din jurul nasului și obrajilor strânși. Închide ochii și ridică privirea. Acum, înclină capul înapoi și ridică pieptul. Aduceți-vă mâinile încet peste cap și concentrați-vă pe strângerea tuturor mușchilor din față. Țineți acest lucru timp de 10-20 de secunde. Repetați întregul proces de cinci ori.

Ridurile de râs

Liniile de râs dintre gură și nas pot fi confirmate și netezite cu exerciții faciale. Un exemplu de exercițiu pentru a vă transforma liniile de râs este să respirați adânc și să vă pufniți obrajii (gândiți-vă la un trompetist). Vă puteți privi în oglindă și puteți vedea cum apariția liniilor se diminuează în timp ce vă țineți respirația. Încercați să vă țineți obrajii timp de 60 de secunde și apoi respirați încet prin nas. Faceți încă cinci repetări.