Acest antrenament constă dintr-un exercițiu colectiv, unde desfășurăm o rutină de lucru ghidată de un instructor calificat pe o bicicletă eliptică și în ritmul muzicii. Toate acestea pentru a efectua exerciții intensități variate, care ne va aduce o serie de beneficii, pe lângă antrenamente mai distractive.

daune

A fi activitate aerobă, ne îmbunătățim Sistemul cardiovascular, reglând tensiunea arterială și crescem arderea caloriilor. Dar beneficiile sale sunt încă mai mari, deoarece mersul pe jos este o activitate indicată pentru tonifiați mușchii picioarelor, strângeți-vă glutele și întăriți-vă spatele. Și este că, aflându-ne într-o poziție verticală, corectăm postura coloanei vertebrale și mutăm toate grupele musculare mari, reducând senzația de oboseală. În plus, dezvoltarea instruirii este mult mai suportabilă și mai confortabilă.

dezvoltarea exercițiului într-un singur plan face ca munca să se concentreze pe mai mulți mușchi, lăsându-i pe alții. Aceasta înseamnă că leziunile vor fi evitate atâta timp cât ne antrenăm pe același avion, deoarece în momentul în care schimbăm disciplina, este foarte probabil să ne accidentăm.

Pe scurt, mersul în interior este prezentat ca o alternativă bună și distractivă la exerciții fizice, dar trebuie să fim clari cu privire la obiectivele noastre și la ceea ce căutăm pentru a intra în sala de sport și a ne urca pe bicicleta eliptică.