Pe lângă faptul că este o modalitate excelentă de a promova beneficiile unei vieți sănătoase de la o vârstă fragedă, activitatea fizică frecventă și o dietă sănătoasă poate ajuta la prevenirea constipației ocazionale .

copii

  • Sfaturi dietetice și nutriționale
  • Stresul și stilul de viață
  • Exercițiu
  • Sfaturi pentru a preveni constipația ocazională la copii
  • Sfaturi pentru copii - Hrănire
    • Sfaturi pentru copii - Activități
    • Sfaturi pentru copii - Somn
  • Evitați constipația ocazională în timpul sarcinii - Alimente

O mică mișcare poate duce la multe altele

Din păcate, la fel cum noile tehnologii îi pot ajuta pe copii să învețe și să se joace, ei îi fac să stea mult timp și să-și încetinească digestia suficient pentru a contribui la probleme precum constipația ocazională.

Cu toate acestea, puteți introduce exerciții simple special concepute pentru ameliorarea tensiunii în zona abdominală. Făcându-i jucăuși și într-un mod distractiv, le puteți păstra interesul.

Crocodilul

Copilul dvs. ar trebui să se întindă pe burtă, să-și așeze mâinile pe burtă și să țină un picior ridicat. Când spui „crocodil”, el trebuie să-l coboare imitând gura crocodilului, trântindu-l și schimbându-și picioarele. Acest exercițiu este ideal pentru masarea organelor abdomenului inferior.

Gândacul

Când spui „gândac”, copilul tău va trebui să se întindă pe podea pe spate și să-și mute picioarele în imitație.

Rata

Când spui „rață”, copilul tău va trebui să se aplece și să meargă pe vârfuri ca o rață. Pe lângă faptul că este un exercițiu distractiv, ghemuirea este excelentă pentru mușchii de bază.

Descoperiți o activitate de care se bucură

Este important să găsiți tipul de exercițiu pe care îi place copilului dvs. să se simtă obligat. Poate fi ceva ce face deja la școală sau o altă activitate pe care o poate face cu tine în familie. Orice ar fi, fă-l distractiv pentru el și vei contribui la sănătatea stomacului său.

Activități care merită:

  • Ciclism
  • Fotbal și rugby
  • Gimnastică
  • Înot
  • Dans
  • Sari coarda și pe o trambulină
  • A alerga
  • Arte martiale
  • Tenis

Fă-i să se miște de la mic

Deși este mai ușor pentru copiii mai mari să se deplaseze și să facă sport, puteți ajuta preveniți constipația ocazională cu exerciții regulate pentru bebeluș.

Poate dura ceva timp pentru ca beneficiile exercițiului și mișcării să aibă efect. Dacă constipația ocazională persistă, folosind un laxativ ușor, potrivit pentru copii poate fi o soluție ideală pentru a ajuta la corectarea echilibrului digestiv al celor mici rapid și eficient.