Exercițiul fizic excesiv poate duce la dureri musculare severe și afectarea funcției renale

  • SUSANA CARRASCO
  • 01.08.2019
  • Ora 14:00.

Fa exercitii Cu toate acestea, regulat este cheia pentru a menține o sănătate bună și o greutate adecvată, totuși, împingând limitele corpului și făcândexercițiu excesiv poate avea serioase consecințe, mai ales pentru că poate provoca rabdomioliză Da deteriora rinichii.

exercițiile

Înainte de a vă împinge corpul la limită sau de a vă obseda din ce în ce mai mult pentru a vă exercita, vă spunem riscurile la care vă expuneți atunci când o faceți.

Exercițiu excesiv

A fi fitness Este un stil de viață pe care mulți își doresc să îl aibă, dar la fel ca orice lucru din viață, acesta trebuie făcut cu măsură, deoarece a face orice activitate fizică într-un mod extrem poate provoca daune grave sănătății care ar putea fi ireversibilă.

Specialiști Spitalul Metodist din Houston avertizează despre rabdomioliză, care este descompunerea țesutului muscular care determină eliberarea conținutului fibrelor musculare în sânge.

Aceste substanțe sunt nocive pentru rinichi și adesea provoacă Afectarea rinichilor.

Potrivit experților, rabdomioliză Este un risc rar, dar real atunci când faceți antrenamente de intensitate ridicată, așa că mai jos vă informăm despre posibilele simptome pentru a detecta această afecțiune.

Conform Dr. Vijay Jotwani, medic medicină sportivă la Houston Methodist Hospital, Suntem întotdeauna tentați să ne depășim propriile limite, dar trebuie să fim atenți să ne expunem exercițiu excesiv sau foarte intens.

Chiar și un sportiv performant nu ar trebui să fie expus unui antrenament exagerat.

Când facem exerciții, credem întotdeauna că sunt gata să fac următorul pas și începem să ne forțăm corpul să depășească punctul de durere.

În cazul în care rabdomioliză durerea este de obicei mai mare decât cea resimțită după o rutină de exerciții, deoarece este însoțită de alte simptome, cum ar fi umflarea mușchilor Da urină de culoare închisă.

Culoarea urinei se schimbă în aceste situații deoarece mioglobina, ce este proteine ​​musculare, a pătruns în fluxul sanguin și rinichii lucrează mai mult pentru a elimina acesta.

Potrivit dr. Jotwani, cel mai simplu mod de a evita rhabdo este de a-ți asculta corpul, de a-ți crește treptat intensitatea exercițiilor și de a-ți oferi timp de recuperare după antrenamente grele sau concursuri intense.

„Acest lucru este important mai ales atunci când abia începeți sau reveniți dintr-o accidentare”, subliniază expertul.

A rămâne hidratat este, de asemenea, esențial, deoarece Afectarea rinichilor legat de rhabdo provine din proteine ​​musculare șideshidratare.

Deci, asigurați-vă că vă hidratați corect înainte de a începe un antrenament și dacă ați avut un antrenament foarte greu, nu încetați să vă hidratați după aceea.

În caz de sentiment Dureri musculare extrem, Dr. Jotwani recomandă să solicitați imediat ajutorul unui specialist.

„Dacă după o activitate extremă simți Dureri musculare umflarea severă, rigiditate sau urină de culoare închisă, consultați medicul pentru a vă testa sângele pentru a detecta markeri ai afecțiunii, cum ar fi nivelurile ridicate ale enzimei creatin kinază și, dacă este necesar, începeți tratamentul imediat pentru a minimiza riscul de deteriorare durabilă ”, concluzionează specialist.

Știți deja, ascultați-vă corpul și faceți o pauză când aveți nevoie de el, nimic nu valorează mai mult decât menținerea corpului sănătos.