Este posibil ca importanța activității fizice să nu fie niciodată accentuată, iar dacă există ceva la fel de otrăvitor pentru organism ca zahărul, acesta este stilul de viață sedentar. Atât de mult încât stilul de viață sedentar este legat de numeroase studii de obezitate și, în același timp, obezitatea, funcția cardiorespiratorie scăzută și inactivitatea, alcătuiesc ceea ce se numește triada toxică a cancerului: trei elemente care nu numai că cresc riscul de a suferi de cancer, dar agravează prognosticul în caz de suferință.

reduc

Javier Salvador Morales-Rojas, Alejandro Lucía și Helios Pareja-Galeano sunt cei trei cercetători de la Universitatea Europeană din Madrid care au dezvăluit în ce măsură menținerea unei anumite activități fizice poate fi vitală pentru a reduce riscul bolilor asociate cancerului și pentru a îmbunătăți prognosticul și speranța de viață în caz de cancer.

Potrivit studiului, „exercițiul fizic regulat, menit să mențină greutatea corporală în limite sănătoase și să îmbunătățească rata cardiorespiratorie, reduce riscul unei persoane de cancer și, odată diagnosticat, își îmbunătățește și prognosticul, reducând mortalitatea și riscul de reapariție a bolii prin mecanisme similare. '. Din această perspectivă, este posibil să se utilizeze activitatea fizică ca factor de ajutor care, pe lângă beneficiile sale inerente, oferă efecte secundare pozitive împotriva triadei toxice a cancerului.

Pagube colaterale

Știm despre cancer că este o boală cauzată de creșterea necontrolată a celulelor, invadând totul la îndemâna sa și consumând excesiv resursele energetice ale celulelor, țesuturilor și organelor sănătoase. Există un mecanism molecular comun tuturor tipurilor de cancer, și anume ADN-ul celulelor tumorale muta.

După cum explică studiul, cele mai frecvente tipuri de cancer la bărbați sunt cele ale prostatei, plămânului și colonului, în această ordine, în timp ce în cazul femeilor acestea sunt mamare, pulmonare și colorectale. Conform datelor American Cancer Society, din 191 până în 2004, rata mortalității prin cancer a scăzut cu 23%, ceea ce înseamnă că 1,7 miliarde de decese au fost prevenite în acel moment. Dar, în ciuda tuturor terapiilor și îmbunătățirilor în metodele de detectare, societatea a spus că până la sfârșitul acestui an vor exista 1.685.210 cazuri noi de cancer și 595.690 decese numai în SUA.

Marea problemă cu această boală este că multe tipuri diferite de tumori sunt acoperite sub același nume, cu caracteristicile lor, simptomele specifice, riscurile metastazelor și tratamentele. La care trebuie să adăugăm că cancerul în sine provoacă, la rândul său, noi probleme de sănătate la pacienți, în principal datorită cardiotoxicității antraciclinelor utilizate în tratamente. Practic pot fi responsabili și de boli cardiovasculare, osteoporoză, capacitate cardiorespiratorie redusă, atrofie musculară și oboseală, printre altele.

Nu există un singur factor responsabil de cancer și, deși există factori de risc genetic, există și factori externi, cum ar fi tutunul, dieta sau inactivitatea fizică, pentru a numi câțiva. Unele teorii au subliniat posibilitatea ca majoritatea cancerelor să fie cauzate de mutații aleatorii, un fel de „ghinion” pentru a face roata să indice o persoană și nu alta, dar această explicație lasă în aer toți factorii de risc extrinseci care nu au nimic de a face cu genetica.

În acest din urmă caz, există exerciții fizice, capabile să exercite un rol modulator în riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer, în progresia acestuia sau în prognosticul său, datorită faptului că contribuie la reducerea altor factori de risc precum obezitatea.

Problemă de masă

Un studiu din 2007 a arătat că indicele crescut de masă corporală (IMC) a fost asociat cu un risc crescut de 10 din cele 17 tipuri de cancer analizate la 1.200.000 de femei pe o perioadă de peste 5 ani. Datorită acestui studiu și al altor studii s-a observat că obezitatea nu este doar un factor de risc pentru cancer, ci este și un indicator al progresului bolii. În cazul femeilor cu cancer mamar, nivelurile ridicate de adipozitate au fost legate de efecte precum limfedemul, calitatea vieții mai slabă, riscul mai mare de recidivă și, în cele din urmă, mortalitatea asociată cu cancerul.

În cazul femeilor obeze în momentul diagnosticării cancerului de sân, acestea prezintă un risc cu 33% mai mare de recidivă și mortalitate decât pacienții cu greutate normală. Curios este că mai mult de jumătate dintre femeile obeze la momentul în care au fost diagnosticate cu cancer de sân au avut un risc cu 41% mai mare de mortalitate din orice altă cauză și un risc cu 35% mai mare de mortalitate prin cancer de sân. Cancer decât greutatea normală femei.

În mod similar, dacă obezitatea a rămas în primele 12 luni sau mai mult după diagnostic, riscul de mortalitate pentru aceste femei a crescut la 68%. Cauza se află în metabolism. Atunci când oamenii au o mare adipozitate abdominală, metabolismul grăsimii viscerale crește, ceea ce produce alterări hormonale și inflamatorii care afectează întregul proces.

Oxigen și activitate

Un alt element al triadei toxice este scăderea capacității cardiorespiratorii (CRF). CRF este descris ca „capacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice cu vigoare și vigilență, fără oboseală excesivă și cu suficientă energie pentru a se bucura de activități și pentru a face față unor situații de urgență neprevăzute”. Această capacitate este un indicator al funcției cardiovasculare, a funcției respiratorii, a eficienței transportului de oxigen și a utilizării mușchilor scheletici și a altor organe.

CRF este considerat un indicator foarte important pentru sănătate și are un impact ridicat asupra supraviețuirii generale a populației și nu numai în cazurile de cancer, cum ar fi dezvoltarea bolilor cardiovasculare, care sunt principala cauză de deces în rândul femeilor peste vârsta de 66 de ani diagnosticată cu cancer de sân la începutul bolii.

Din nou, aceleași tratamente împotriva cancerului determină o reducere semnificativă a CRF. În studiile privind supraviețuitorii cancerului din copilărie, s-a constatat că chimioterapia și tratamentul radio provoacă cardiotoxicitate nu numai pe termen scurt, ci și pe termen lung. Reduceri de până la 17% în VO2 max au fost observate la pacienții cu cancer mamar. (cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate absorbi, transporta și consuma într-un anumit timp). După terminarea tratamentului, reducerea a rămas și ar putea fi cu până la 25% mai mică decât la colegii săi sănătoși și sedentari, chiar.

În urma unui studiu realizat în 2009, bolile cardiovasculare sunt considerate a fi principala cauză de morbiditate și mortalitate la supraviețuitorii cancerului pe termen lung. De asemenea, au fost detectate dovezi epidemiologice care afirmă că un CRF bun este protector împotriva cancerului de colon și colorectal și a deceselor legate de cancerul hepatic la bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 88 de ani. Practic, un nivel scăzut de CRF (sub 8 MET - echivalent metabolic al sarcinii) determină de 3 ori riscul de deces prin cancer intestinal decât cu un MET ≥ 11

Activitate fizica

Aceasta este ultima componentă a triadei toxice. Potrivit OMS, un adult ar trebui să facă mai mult de 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată până la viguroasă; un stil de viață sedentar este considerat orice comportament de veghe cu o cheltuială de energie mai mică sau egală cu 1,5 MET.

Inactivitatea fizică este considerată un factor de risc pentru mortalitate la nivel mondial și este cauza a 6% din toate decesele, conform datelor din 2010 ale OMS. De asemenea, s-a detectat că această inactivitate crește riscul de a suferi anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, de sân și de endometru. Studii recente leagă puternic inactivitatea fizică ca un factor de risc independent pentru acumularea de grăsime abdominală, care la rândul său duce la infiltrarea macrofagelor și apoi la activarea proceselor inflamatorii care promovează neurodegenerarea, rezistența la insulină, ateroscleroza și creșterea unor tumori.

Dovezile științifice adunate prin numeroase studii indică, fără îndoială, rolul protector al activității fizice împotriva principalelor cauze ale mortalității, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, sindromul metabolic, diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer, depresia și chiar cade. Rolul său este atât de important încât el însuși produce beneficii mai mari în prevenirea bolilor cardiovasculare decât așa-numita „polipilulă” (atorvastatină sau simvastatină) și, pe măsură ce cercetătorii afirmă în mod constant, cu cât este mai mult exercițiu, cu atât mai multe beneficii pentru sănătate.