fabricat vafe

Mergem în continuare pe cele mai delicioase și sănătoase rețete ... Nu este minunat să știm că o dietă sănătoasă și echilibrată are loc pentru delicatese grozave? Astăzi aduc un exemplu clar în acest sens cu aceste vafe cu proteine. Sunt sigur că o să-i iubești, pentru că rezultatul este spectaculos. Te înscrii?

Pentru rețeta de vafe cu proteine, este necesar să aveți un aparat de fabricat vafe sau o matriță de vafe. O puteți găsi în multe magazine și supermarketuri. L-am cumpărat de la Lidl, dar nu îl au întotdeauna. Vă încurajez să căutați până când o găsiți pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Deci, puteți face acest deliciu, printre alte rețete de vafe. Sunt atât de buni! Vafle cu proteine, mai exact, Sunt ideale pentru a mânca la micul dejun sau la prânz, chiar și ca gustare, dacă urmează să vă antrenați mai târziu.

Vafe proteice, super gustoase!

INGREDIENTE

Pentru o vafe:

  • 30 g fulgi de ovăz
  • 2 albușuri
  • 2 linguri 0% brânză quark
  • zaharină după gust sau stevie
  • 1 lingură de scorțișoară
  • 1 lingură aromă de vanilie

PREGĂTIREA GLEFURILOR DE PROTEINE

  1. Așezați totul într-un castron și bateți manual cu o furculiță până când rămâne un aluat gros.
  2. Ungeți aparatul de fabricat vafe și când este fierbinte, turnați aluatul și așteptați să se facă.
  3. Se servește cu lămâie și marmeladă ușoară sau sirop de proteine ​​din ciocolată

Știți deja că puteți găsi mult mai multe rețete pe blog ! Deocamdată, dacă sunteți un iubitor de vafe, asigurați-vă că verificați:

Care sunt preferatele tale? Amintiți-vă că o dietă echilibrată nu are nimic de-a face cu foamea, cu lipsa de energie sau cu restricționarea alimentelor consumând întotdeauna aceeași. Dieta ta ar trebui să te facă să simți satietate, satisfacție, energie, bunăstare și plictiseală zero. Nu numai că este posibil, dar este necesar pentru dvs. să îl respectați cu aproape niciun efort și să puteți îndeplini sarcinile zilnice cu productivitate și eficiență.