Marți, 22 martie 2016 Mai multe stiri 0 comentarii

sunt

Un studiu realizat în Universitatea din Granada a dat noi date despre dezbaterea tradițională despre dacă este mai bine să mănânci mai puțin sau să faci mai mult sport pentru a preveni riscul cardiovascular, promovat de boli precum diabetul de tip 2, obezitatea sau dislipidemiile (modificări care se manifestă în concentrații anormale ale unor grăsimi în sânge).

Lucrarea, publicată în revistă Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare, a demonstrat științific la șobolanii obezi că un nou program de exerciții aerobice intervalice, combinat cu forța, îmbunătățește profilul cardiometabolic într-o măsură mai mare decât restricția calorică clasică. Mai exact, consumul cu 30% mai puțin de alimente.

Cu alte cuvinte: pentru persoanele obeze și, deși idealul este să combine exercițiile fizice și dieta, un program mixt de antrenament este mai eficient (aerobic plus rezistență) decât dietele tradiționale bazat exclusiv pe restricția alimentară.

După cum explică autorul principal al acestei lucrări, Virginia Aparicio García-Molina, al Departamentului de Fiziologie al Universitatea din Granada, Obezitatea este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare, care este principala cauza de deces in tarile dezvoltate, inaintea cancerului. Până în prezent, cele mai eficiente două metode de combatere a acesteia sunt dieta și exercițiul fizic.

Studiul efectuat la UGR a comparat efectele restricției calorice (ceea ce însemna cu 30% mai puțină ingestie de alimente) cu cele ale unui nou program de exerciții fizice care include dezvoltarea puterii împreună cu exerciții de interval aerob, toate în aceeași sesiune de lucru.

Pentru a face acest lucru, oamenii de știință au lucrat cu șobolani obezi genetic cu sindrom metabolic indus, care au fost împărțiți în patru grupuri cu patru tratamente diferite timp de două luni: sedentar fără restricție calorică; numai restricție calorică; exercițiu singur și exercițiu combinat cu restricție de calorii.

Exercițiul arde mai multe grăsimi decât dieta

Virginia Aparicio subliniază că „în general, ambele intervenții au avut succes în îmbunătățirea profilului glicemic și lipidic, dar programul de exerciții fizice a îmbunătățit și profilul inflamator și compoziția corporală a șobolanilor, reducând masa grasă și crescând masa musculară”.

În ciuda faptului că restricția calorică a redus greutatea animalelor (ceea ce exercițiul nu a făcut), „scăderea în greutate a avut loc în detrimentul masei musculare mai mici la animalele sedentare, ceea ce promovează o scădere a metabolismului bazal, care este energia pe care corpul consumă pentru a trăi ”, subliniază cercetătorul.

Aparicio subliniază că riscul de a recâștiga greutatea pierdută după abandonarea dietei „este mare și obligă persoanele obeze să-și reducă din ce în ce mai mult aportul caloric pentru a evita„ efectul de revenire ”descurajant. În plus, abordările tradiționale bazate pe dietă necesită multă voință, ceea ce duce la o rată ridicată a abandonului școlar ".

Având în vedere concluziile, investigatorii studiului recomandă includerea acestui tip de exerciții combinate, astfel încât pierderea în greutate să fie însoțită de îmbunătățiri durabile asupra markerilor de risc cardiometabolici, în special la subiecții cu predispoziție genetică la obezitate la cei care au continuat dietele au eșuat.

Acest studiu face parte din proiect "Efectul unui antrenament combinat aerobic și de forță și tratament dietetic asupra parametrilor sindromului metabolic la șobolanii obezi genetic. DEP2011-27622 (applet DEPO)”, Finanțat prin Planul național de cercetare și dezvoltare al I Ministerul Științei și Inovării și că profesorul conduce Pilar Aranda Ramirez.