NEW YORK, 16 mai. (Reuters/EP) -

exercițiul

Cercetătorii de la Veterans Affairs Medical Center din Washington, Statele Unite, au descoperit că exercițiul fizic nu este benefic doar pentru adulții tineri sau de vârstă mijlocie, ci că, de la vârsta de 70 de ani, servește și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la reducerea riscului de moarte.

De fapt, în studiul ale cărui rezultate sunt publicate în revista „Hipertensiune arterială” s-a văzut că cei peste 70 de ani care au hipertensiune și practică exerciții fizice au jumătate din riscul de deces decât cei care fac mai puțin sport.

Un total de 2.153 persoane cu vârsta peste 70 de ani au participat la lucrare, care au fost întrebați despre activitatea lor fizică. Pacienții au fost clasificați în patru grupe în funcție de starea lor fizică și au existat, de asemenea, alți factori care le-ar putea condiționa sănătatea, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), prezența bolilor cardiovasculare și dacă au fost sub tratament.

Cercetătorii i-au urmărit pe bărbați în medie nouă ani pentru a-și evalua riscul de a muri. În acea perioadă, aproape jumătate dintre participanți au murit, dar au constatat că, în comparație cu grupul care era într-o formă mai puțin fizică, următorul avea un risc cu 18% mai mic de a muri. Riscul a fost redus progresiv, în cazul celor care erau mai în formă până la 48 la sută.

Cu alte cuvinte, își amintește Peter Kokkinos, rezultatele arată că pentru fiecare 100 de decese din grupul celor care sunt în stare proastă, mor doar 52 din grupul care exercită mai mulți. „Pe măsură ce intrăm într-o formă fizică mai bună, reducem riscul de deces”, a explicat el.

Cercetătorii nu îndrăznesc să spună cu certitudine că starea fizică prelungește viața bărbaților, dar după ce au văzut dacă ar putea exista vreo relație între aceste decese cu o boală specifică, au văzut că riscul este la fel de mic.

Având în vedere aceste date, autorii amintesc că a fi în formă nu înseamnă să alergi maraton sau să petreci ore în sala de sport. De fapt, persoanele peste 70 de ani cu hipertensiune își pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară mergând o jumătate de oră în majoritatea zilelor.

„Nu cerem oamenilor să facă lucruri care nu sunt la îndemâna lor pentru a fi în formă”, a adăugat Charles Faselis, de asemenea autor al acestui studiu.