Există oameni care raportează că simt o creștere considerabilă a lor apetit atunci când se antrenează mai mult sau la o intensitate mai mare, în timp ce alții își reduc dorința de a mânca împreună cu exerciții fizice crescute sau nu percep modificări ale nivelului lor de foame atunci când își modifică nivelul de activitate fizică.
Un studiu recent pare să confirme acest lucru exercițiile fizice măresc pofta de mâncare, dar accelerează și sațietatea de hrană, prin urmare, are un efect compensatoriu împotriva creșterii foametei pe care o provoacă. În plus, acest efect variază de la o persoană la alta și aceste diferențe individuale ar putea explica de ce unii slăbesc mai repede decât alții atunci când cresc activitatea fizică.
Persoanele evaluate au raportat că au mai mult pofta de mâncare înainte de a mânca, dar, în același timp, s-au simțit mai mulțumiți decât înainte cu micul dejun.
Aceste efecte au apărut la toți oamenii, dar cei care au slăbit mai puțin au avut mai mult pofta de mâncare înainte de a lua micul dejun și în restul zilei, în timp ce cei care au reușit să slăbească mai mult au avut mai mult pofta de mâncare înainte de micul dejun, dar nu au observat modificări cu activitatea fizică pe nivelul foamei pentru restul zilei.
Studiul arată că la unii oameni, exercițiu colaborează mai mult cu pierderea în greutate. Dar totuși, prin creșterea sațietate, exercițiul nu poate duce la creșterea în greutate pentru a deschide apetitul, ci dimpotrivă, acesta culminează întotdeauna provocând un efect pozitiv în momentul pierderii în greutate.
În plus, nu putem uita schimbarea pe care o generează alte aspecte ale corpului, deoarece acestea sunt, fără îndoială, beneficii pentru sănătate.
Nu numai că se refuză faptul că exercițiile fizice pot crește în greutate, dar este dovedit, de asemenea, că, pe lângă exerciții fizice, dieta este importantă, deoarece cu ea putem controla foamea și putem spori efectele exercițiilor fizice asupra pierderii în greutate.
Fiecare va percepe o senzație diferită despre pofta de mâncare, personal, nu observ schimbări importante atunci când măresc activitatea fizică, nu simt mai mult foamea sau mănânc mai multă cantitate.
- Cripton (Kr) Proprietăți chimice și efecte asupra sănătății și a mediului
- Efectele suplimentării creatinei, ginsengului și astragalului asupra rezistenței, compoziției
- Efectele alăptării asupra sănătății mamelor și a sugarilor din Pa; ses
- Efectele stresului asupra sănătății - Mintea este minunată
- Efectele antrenamentului de rezistență asupra tensiunii arteriale centrale la bărbați tineri