Există multe tipuri de corpuri sănătoase

Tindem să stereotipăm totul, presupunând că un corp trebuie să aibă anumite măsurători pentru a fi „perfect”, nimic nu este mai departe de realitate.

există

În plus, această presupusă perfecțiune nu este impusă de sănătate, ci ne este cerută de modă, publicitate, sculpturi, industria alimentară sau farmaceutică.

Nu există corp perfect, nici măsurători perfecte, ceea ce există sunt corpuri sănătoase, iar acestea au o gamă foarte largă de posibilități.

Multe aspecte trebuie evaluate într-un mod personalizat pentru a putea spune dacă o persoană are sau nu un corp sănătos, cum ar fi obiceiurile sale nutriționale și de viață, dar ne vom concentra pe partea cea mai pur estetică.

Având centuri localizate de grăsime, burtă, celulită sau cartuș nu este compatibil doar cu un corp sănătos, ci este, de asemenea, norma în majoritatea populației.

Dimpotrivă, uneori, un corp extrem de subțire poate lipsi de masă musculară și, prin urmare, mai puțin sănătos.

Masa musculară are o importanță vitală în prevenirea osteoporozei, în menținerea nivelului apei în organism și, bineînțeles, în forță și rezistență. Cu toate acestea, masa musculară cântărește mult mai mult decât grăsimea și, din acest motiv, cântarul nu ar trebui să fie singura referință a unui corp sănătos.

De asemenea, se poate întâmpla ca cineva să aibă o mulțime de masă musculară, dar foarte puțină grăsime, aceasta fiind la fel de nerecomandată, deoarece țesutul adipos este de o importanță vitală în multiple procese, cum ar fi crearea și funcționarea corectă a hormonilor, asimilarea corectă a vitaminelor liposolubile, etc.

Celulita, la rândul său, are puțin de-a face cu alimentele și este mai mult o problemă genetică și tipul de grăsime la femei, 85% dintre femei o au într-o oarecare măsură.

Grăsimea acumulată în brațe, picioare sau coapse nu este la fel de importantă și nici nu ar trebui să fim la fel de preocupați ca cea acumulată în abdomen, deoarece în această zonă va fi grăsime viscerală (cea care acoperă organele) și aceasta ar trebui controlată.

Schimbările bruște, constante de greutate și persoanele care urmează diete de restricție stricte timp de câțiva ani din viața lor pot fi la fel de periculoase sau mai periculoase decât să fie ușor supraponderale pe viață.

Și odată ce știm toate acestea:

Cum putem încerca să schimbăm aceste stereotipuri absurde?

-Ei bine, așa cum se întâmplă de obicei cu toate lucrurile din această viață, prin educație:

  • Nu vă etichetați copiii dolofani, slabi, lacomi, înalți sau mici.
  • Nu comentați fizicul altor persoane.
  • Instilați obiceiuri sănătoase din copilărie (hrană, mișcare, odihnă, distracție, respect)
  • Că învață să-și iubească corpul, că știu fiecare parte și că organismul nostru incredibil funcționează.
  • Evitați să vă expuneți la publicitate, filme, povești sau conversații în care se stabilește această stereotipie sau cei care nu o respectă sunt ridiculizați.
  • Nu sunteți de acord cu aceste tipuri de situații, nu le susțineți, dacă păstrăm tăcerea, se va întâmpla în continuare.

Mâine copilul tău poate fi cel care face semne sau cel marcat pentru că nu are corpul pe care societatea îl impune și acest lucru poate aduce consecințe teribile (depresie, anxietate, cerere excesivă de sine, tulburări alimentare și chiar sinucideri).

NU TREBUIE SĂ COMPARĂM CORPUL NOSTRU CU NIMENI, TREBUIE SĂ O FĂM SĂNĂTOSĂ ȘI SĂ ÎNCĂMÂNTĂ CĂ ESTE NUMĂRUL NOSTRU VEHICUL DE A NE DISPARA DE VIAȚĂ.

Dacă vrei să știi dacă corpul tău se află în Sănătos sau vrei să începi să ai grijă de el și să înveți să Mănânci bine Fără a renunța la stilul tău de viață, accesează secțiunea CONSULTARE și te voi ajuta.