putea

  • Business Insider vorbește cu Anabel Kingsley, tricholog și fiica faimosului guru al părului Philip Kingsley
  • Kingsley întâlnește din ce în ce mai multe cazuri de efluviu telogen, pierderea părului care determină o rată de înlocuire excesivă
  • Acesta indică faptul că vinovații sunt deficiențele nutriționale cauzate de unele diete de modă, precum și creșterea veganismului și vegetarianismului
  • Kingsley nu este primul care sugerează că există o relație între cei doi, deși nu există suficiente cercetări care să o demonstreze

Tricologa Anabel Kingsley, fiica „celebrității părului” Dr. Philip Kingsley, a petrecut câțiva ani studiind părul și pielea capului.

În prezent lucrează în renumita clinică de familie pe care familia sa o are în Mayfair, Londra. A vorbit recent despre al său experiență proprie cu căderea masivă a părului, produs după moartea tatălui său în 2016.

Kingsley îi dezvăluie lui Business Insider că vede din ce în ce mai multe cazuri de cădere a părului la clinica sa, în special în rândul femeilor tinere. Motivele, potrivit ei, sunt dietele moft, precum și popularitate crescândă a veganismului și vegetarianismului.

„Subțierea părului” este o reducere treptată a volumului

Există două tipuri de cădere a părului, potrivit Kingsley.

Prima este o reducere treptată a volumului, cunoscută sub numele de „subțierea feței”. Este mai frecvent la femeile în vârstă, deși poate apărea și în tinerilor dacă există o predispoziție genetică, în special datorită hipersensibilității foliculilor.

Aceasta înseamnă că foliculii de păr de pe scalp sunt mai sensibili la un nivel normal de hormoni feminini. „Că suferiți de această emaciație nu înseamnă că aveți mai mulți hormoni decât în ​​mod normal, pur și simplu că sunteți mai sensibili la ei”.

"Este dificil de știut dacă există mai multe femei care pierd în prezent părul sau pur și simplu mai multe care îl recunosc, întrucât în ​​cele din urmă a încetat să mai fie un subiect tabu. Pe măsură ce expunerea publicului crește, încrederea de a admite și el".

Deficiențele nutriționale pot provoca căderea părului

Cu toate acestea, este al doilea tip de cădere a părului despre care Kingsley crede că este în creștere, în special la femei. Este așa-numitul efluviu telogen.

Efluviul telogen este o cădere reactivă a părului care duce la o rată de înlocuire excesivă, explică el, și poate fi rezultatul stresului, stării de rău, febrei sau deficiențelor nutriționale.

Și Kingsley îndrăznește să indice dietele moft ca vinovate, în special la popularitatea veganismului și vegetarianismului.

"Dietele pot fi de mare ajutor dacă sunteți foarte atenți, dar de obicei oamenii nu. Părul nu este un țesut esențial și asta înseamnă că organismul poate supraviețui fără el, chiar dacă vă străduiți să vă furnizați toate proteinele și fierul trebuie să crești sănătos și puternic ".

„Dacă nu mănânci suficient din substanțele nutritive de care ai nevoie sau corpul tău nu le absoarbe în mod corespunzător, s-ar putea să începi să pierzi părul”, adaugă el. "Chiar dacă aveți o ușoară deficiență în doar unul dintre acești nutrienți, corpul îl îndepărtează de la formarea părului înainte de orice altă parte.".

Kingsley spune că pacienții care vin la clinica sa în căutarea unui remediu pentru efluviul telogen sunt deosebit de sănătoși în toate celelalte aspecte ale vieții lor de zi cu zi.

Deși ați văzut din ce în ce mai multe cazuri de junk, diete excesiv de restrictive sau diete vegane slab echilibrate la bărbați, este cel mai probabil din cauza deficitului de fier și feritină în cazul dumneavoastră.

Dietele vegane nu dau părului ceea ce are nevoie

„Înțeleg pe deplin motivele pacienților mei pentru a urma o dietă vegană sau vegetariană, dar în aceste cazuri este foarte dificil să combinăm alimentele corecte pentru a oferi părului ceea ce are nevoie”, spune Kingsley.

„De exemplu, ouăle și peștele conțin oaminoacizii esențiali (proteine) de care aveți nevoie, întrucât cerealele sau leguminoasele au doar câteva. Dacă obțineți una dintre ele doar dintr-o sursă de proteine, trebuie să obțineți restul de altundeva ".

Kingsley recomandă pacienților săi vegani să-și mărească aportul de proteine, precum și să urmărească că iau toți aminoacizii de care au nevoie. „De asemenea, vă recomand să luați niște suplimente proteice pentru vegani”.

"Corpul tău poate produce singuri aminoacizi, dar nu și cei opt esențiali. Trebuie să-i consumi zilnic.".

Fierul este cheia, chiar și sub formă de supliment

Pentru toți cei care cred că primesc suficient fier din legume: s-ar putea să vă înșelați.

"Fierul este foarte, foarte important, mai ales la femeile care au menstruație", spune Kingsley. "Iar fierul din legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi spanacul, este greu asimilat de corp. Este posibil să obțineți aproximativ 3% din total".

În general, acest medic recomandă aportul de suplimente de fier, în special cele cu eliberare lentă, deoarece acestea nu au multe efecte secundare. În orice caz, trebuie luat în asociere cu vitamina C, fără de care organismul nu poate absorbi fierul.

„Suplimentul nostru vegan, numit Tricho Complex, conține și vitamina B12. Această vitamină este absolut esențială pentru vegani și vegetarieni ".

Găsirea unei surse de vitamina B12 este importantă pentru vegani, deoarece provine în principal din produse de origine animală.

„Corpul stochează vitamina B12 timp de trei ani, așa că este posibil să nu observați absența imediată, dar se va întâmpla dacă nu o luați din alte alimente”.

Kingsley merge mai departe și afirmă că, dacă îți schimbi radical dieta și părul intră în faza telogenă, nu vei vedea consecințele imediat: le vei observa trei luni mai târziu.

"Dacă observați că pierdeți prea mult păr, trebuie să vă întoarceți trei luni în urmă și să vă gândiți la ce ați făcut sau ați mâncat atunci. Ați avut febră? Ați luat o dietă lichidă?"

„Este foarte liniștitor pentru pacienții mei să descopere că chelia lor incipientă are o explicație”.

Deși Kingsley nu este primul care sugerează că există o relație între oprirea cărnii și a laptelui și căderea părului, există puține studii pe această temă.

Un articol recent publicat în NCBI spune că „deși carența de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională din lume și o cauză cunoscută a căderii părului, nu este clar ce nivel de fier contribuie la chelie”.

Și adaugă că "veganii și vegetarienii prezintă un risc mai mare de deficit de fier, deoarece se recomandă consumul de 1,8 ori cantitatea acestui nutrient în comparație cu persoanele care mănâncă carne. Se poate datora și pierderii feritinei".

"Deși s-au efectuat multe cercetări, nu se știe dacă deficitul de feritină poate provoca chelie, deoarece există argumente contradictorii".