MADRID, 22 martie (EUROPA PRESS) -

experții

Experții în nutriție sportivă sfătuiesc împotriva utilizării băuturilor energizante ca supliment alimentar la persoanele care practică exerciții fizice și avertizează că aceste produse „nu pot înlocui hidratarea și nutriția corespunzătoare”, a raportat astăzi Institutul de Științe Sportive Gatorade.

Acest institut subliniază că majoritatea acestor băuturi sunt formate din apă, carbohidrați și cofeină (sau altă substanță), pentru a stimula sistemul nervos central și a ascunde temporar oboseala. „Acest lucru îl poate face pe sportiv să se simtă„ energizat ”și să uite să-și recupereze rezervele de energie și fluidele, care, pe termen lung, le pot afecta performanța”, spune el. Indicațiile pe care le colectează etichetele acestor băuturi - adaugă raportul - îi determină pe unii sportivi să le folosească ca înlocuitor pentru o dietă și o hidratare adecvată.

Cu toate acestea, multe dintre aceste băuturi nu conțin suficientă energie, ci mai degrabă stimulente, sau nu sunt formulate pentru a fi consumate în timpul exercițiilor fizice din cauza unor posibile probleme de stomac. Oamenii de știință ai acestui institut au analizat ingredientele acestor băuturi pentru a determina contraindicațiile și efectele secundare ale acestora.

De exemplu, au detectat conținut ridicat de carbohidrați, care „împiedică absorbția corectă a fluidelor prin intestin în sânge” și hidratarea corectă în timpul exercițiului. În schimb, potrivit raportului, acest lucru nu este cazul băuturilor sportive, „care sunt formulate pentru a furniza nivelul corect de carbohidrați sub formă de zaharoză, glucoză, fructoză sau maldextrină”.

În plus, electroliții conținuți în aceștia din urmă ajută la rehidratare și previn crampele în timpul sau după efort. Acest institut a analizat alte componente ale băuturilor energizante: cofeina (dacă nivelul este prea mare, ar putea duce la un test pozitiv asupra drogurilor); forme pe bază de plante de cofeină (pot provoca reacții adverse dacă luați medicamente); și piruvat (poate provoca probleme gastro-intestinale).

OXIGEN DE CORN ȘI SALIVA

Pe de altă parte, el subliniază o serie de ingrediente care, în opinia sa, nu au reușit să demonstreze efectele lor benefice asupra performanței sportivilor, cum ar fi trigliceridele cu lanț mediu, oxigenul sau saliva de viespă.

Din toate aceste motive, Institutul Gatorade recomandă să citiți întotdeauna eticheta acestor produse și să evitați consumul acestora dacă urmați un tratament farmacologic. Pe de altă parte, subliniază necesitatea ca aceste băuturi să urmeze un proces de fabricație care să le garanteze puritatea, trebuie să aibă ceea ce spune eticheta pe care o conține și să respecte legislația actuală.