McLaren a publicat dieta pe care o urmează cei doi șoferi ai săi pentru a performa la maxim în anul atât de solicitant pentru fizicianul cu noile mașini

dieta

Sezonul de F1 2017 Acesta vine cu multe modificări ale reglementărilor sale, ceea ce face ca noile mașini să fie extrem de exigente pentru fizicul șoferilor. Pentru acest an, bărbații care alcătuiesc grătarul „marelui circ” au fost nevoiți să facă un efort suplimentar în pregătirea lor și mulți dintre ei nu au ezitat să spună că a fost cea mai grea iarnă pe care au trecut-o de când sunt în categoria de top a sportului mondial. De aceea, nutriția acestor sportivi a devenit un element și mai crucial. Experții indică faptul că 70 sau 80% dintr-un preparat bun este nutriția, ceea ce ei numesc „antrenament invizibil” și că, indiferent de cât de mult zdrobește un pilot în sala de sport, dacă nu îl însoțește cu o dietă strictă, supusă unui câteva obiective clare, nu vei atinge nimic, ca orice alt sportiv.

Din acest motiv, Mclaren a postat planul zilnic tipic de dietă pe care amândoi trebuiau să-l urmeze Fernando ca partener Stoffel vandoorne în testele de pre-sezon efectuate în Circuit de Barcelona-Catalunya. Plănuise până la 5 mese care să le ofere spaniolilor și belgienilor carbohidrați, proteine, fibre, magneziu, potasiu, glucoză, vitamine și minerale suficient pentru a depăși orele lungi de muncă, fără atâta uzură. O dietă echilibrată care încearcă să contracareze caloriile pierdute în mașină și în toate sarcinile lor zilnice, pe lângă faptul că este esențială în continuarea pregătirii fizice a ambilor șoferi.

Astfel, o zi de muncă pentru Alonso Da Vandoorne Nu puteți începe fără micul dejun obligatoriu la 7 dimineața, pe bază de 400 ml de apă cu puțină lămâie și ceai verde pentru a vă hidrata și a însoți cele 550 de kilocalorii pe care le consumați prin cereale, fructe și semințe de ovăz.

Ziua continuă la 8 dimineața cu un antrenament de rezistență de aproximativ două ore care vrea să simuleze efortul depus în timpul unei curse de F1 în care apa devine unul dintre marii săi aliați. După primul mare efort al zilei, este timpul pentru a doua masă, a unui total de 285 kilocalorii distribuite între cereale, arahide, fructe care conțin vitamina C ca element principal și 250 ml apă de nucă de cocos.

Următorul pas este mâncarea, care ajunge la 12.30 dimineața. Meniul este format din orez brun, cheie pentru furnizarea de fibre și carbohidrați, împreună cu usturoi, soia și legume. De băut, un ceai verde sau o cafea, pentru a termina cu puțină ciocolată neagră (90 kcal) care oferă fier și antioxidanți.

Carlos Sainz și Alonso au primit un cadou special în Mexic, deși Alonso nu l-a putut gusta din cauza dietei lor, uneori pot fi permise anumite licențe. În fotografie, apare alături de iubita sa Linda Morselli, pregătind o pizza

După ce ați depășit cea mai calorică masă a zilei (775 kcal), este timpul pentru Alonso și Vandoorne profitați la maximum de antrenamentul de forță la ora 16:30, dar nu înainte de a mânca o banană, bogată în potasiu, fibre și glucoză, elementară înainte de un efort mare.

În cele din urmă, planul nutrițional al Mclaren Include o cină foarte ușoară, care este în jur de 220 kcal, cu niște biscuiți sărați care pot fi serviți cu niște brânză parmezană sau marmită, împreună cu niște fructe și o cafea. Totul este conceput astfel încât o oră mai târziu, piloții să fie deja în pat, gata să facă față unei noi zile de antrenament lungi și dure

Alonso nu și-a schimbat antrenamentul

În ciuda presupusei creșteri a pregătirii fizice a șoferilor din cauza noilor mașini, în care vor trebui să reziste mai multă forță G, MD a putut afla din împrejurimile lui Fernando Alonso că practic nu și-a schimbat modul de antrenament. "Mai tare? Nu. Alonso s-a pregătit ca întotdeauna ”, au exprimat ei. În trecut, pilotul a condus deja mașini cu cerere fizică similară cu cele din 2017, astfel că spaniolul a menținut un plan de antrenament similar de ani de zile, deși îl variază în funcție de beneficiul pe termen scurt al tehnicilor alese. nu da performanța dorită. În plus, el are un alt punct foarte favorabil și este că îi place să facă sport în orice moment.

Fernando Alonso nu se oprește din a face sport, marea sa pasiune. Ciclismul este unul dintre preferatele sale.

În această direcție, nu este surprinzător faptul că campionul mondial de două ori a glumit cu jurnaliștii când a fost întrebat dacă ar exista vreun pilot care în acest sezon ar putea avea dificultăți în a termina o cursă. Spaniolul a refuzat categoric, sfătuindu-se că „iau un mic dejun bun” și că au „o luptă bună” pentru a obține energie.

"Nu sunt conduse de o mână ca anul trecut, dar nici nu ar trebui să exagerăm", a adăugat asturianul, subliniind că mașinile sunt mai solicitante din punct de vedere fizic, dar nu la fel de mult cum s-a descris în ultimele luni.

Fernando Alonso, alergând de-a lungul plajei. Nu opriți niciodată antrenamentul