Nu ai timp să faci mișcare? Lucrările casnice vă pot ajuta să ardeți calorii.

ajuta ardeți

Activități pe care toată lumea trebuie să le facă acasă, precum spălarea vaselor, călcarea hainelor sau ștergerea sunt activități fizice care vă pot ajuta să slăbiți, întrucât ard destul de multe calorii.

Ne putem slăbi și ne putem tonifica corpul cu activități domestice. Ori de câte ori suntem în mișcare, generăm energia necesară pentru ca acest lucru să se întâmple. Nu trebuie să ne gândim că sala de gimnastică este singura posibilitate, Sebastián Petrillo, expert în fitness, a declarat pentru EntreMujeres.

Câte calorii sunt arse când faci mișcare? Potrivit site-ului FitDay, destul de multe. Împărtășim calculele lor mai jos timp de 30 de minute din fiecare activitate domestică:

Pentru a curăța baia

Această activitate neplăcută vă va ajuta să ardeți 30 de calorii, plus că veți lucra brațele și umerii.

Încărcați genți de piață

Aducerea acasă a unor pungi alimentare complete vă va arde aproximativ 190 de calorii. Nu uitați să echilibrați greutatea între ambele brațe.

A face patul

Arzi jumătatea de 130 de calorii în această activitate ... Roagă-te să faci paturile tuturor și să te înmulțești!

Curata geamurile

Lăsarea paharului în casă foarte translucid poate arde 125 de calorii. Cât de des o faci?

Aspira

Prin aspirare vei arde aproximativ 90 de calorii ... Ai vrea să ai mai multe covoare!

Dust

Mesele dvs. sunt sigure că sunt acoperite de praf, de ce nu o ștergeți? Curățarea prafului îți ia 50 de calorii.

Fier

30 de minute de călcat te ajută să arzi în jur de 70 de calorii.

Recomandări pentru ca treaba pe care o faceți acasă să devină un exercițiu:

  • Îmbracă-te cu haine adecvate, de parcă te-ai duce la sală
  • Redați muzică plină de viață care vă încurajează să țineți pasul
  • Dacă aveți copii, implicați-i în rutina de curățenie-exercițiu într-un mod distractiv
  • Ca atunci când faci mișcare, întinde-te înainte și după
  • Aveți grijă la mișcări proaste și forțe excesive, astfel veți evita rănirile
  • Concentrează-te asupra mișcărilor repetitive, gândindu-te la mușchii pe care îi lucrezi

Spune-ne, Îți place să faci o tranzacție sau nu ai face-o chiar dacă te-ar ajuta să slăbești? Scrieți-vă opiniile în comentariile rețelelor noastre sociale după ce ați distribuit această notă.