Fericirea stă, în primul rând, în sănătate

Un regim renumit de slăbire este așa-numita dietă Hamptons creată de Dr. Fred Pescatore, această dietă promite să fie eficientă, odată cu aceasta vei putea pierde rapid în greutate și, cel mai bine, nu este nevoie să înfometezi. Puteți mânca orice legume și o cantitate nelimitată de fructe, preferându-l pe cel cu mai puțin zahăr.

această dietă

Ce să mănânci în dieta Hamptons:

  • Carne fără grăsimi.
  • Pui fără piele.
  • Câini slabi.
  • Pește, acizi grași, omega 3: somon, păstrăv, sardine, semințe de in, nuci.
  • Ouă, care nu depășesc 6 pe săptămână.
  • Legume suficiente, fără a se limita.
  • Fruct abundent. Zmeură, căpșuni, afine, melon, portocale, mere. Evitați bananele, pepenii verzi, piersicile și strugurii.
  • Nuci de macadamia, nuci de Brazilia, linte și fasole.
  • Numai cereale integrale.
  • Ulei de nuci de macadamia.
  • Ulei de nucă.
  • Ulei de masline.
  • Ulei de avocado.
  • Consumați doar grăsimi monoinsaturate.
  • 4 pahare de vin pe săptămână.

Alimente de evitat în dieta Hamptons:

  • Bacon în exces, mâncați foarte puțin dacă doriți, dar doar puțin.
  • Cârnați.
  • Lapte.
  • Carne grasă.
  • Pește prăjit.
  • Orice fruct sau legume cu mult conținut de zahăr.
  • Consumați moderat porumb, mazăre, roșii și cartofi.
  • Mierea de nuci prăjite.
  • Limitați consumul de arahide și mazăre uscată.
  • Orice produs realizat cu făină albă, inclusiv orez și orice paste, carbohidrați rafinați și alimente procesate.
  • Orice alt petrol decât cel menționat deja.
  • Nici margarina și untul.
  • Nu mâncați în niciun fel alimente prăjite, chipsuri, prăjituri sau alimente procesate.
  • Puneți deoparte toate alimentele hidrogenate.
  • Femeile ar trebui să-și limiteze consumul de alcool.

Cel mai bun lucru despre această dietă este că poți mânca practic totul puțin, nu există restricții, cu excepția oricărui tip de zahăr rafinat, paste, pâine albă și orez. Și, cel mai bine, este o dietă echilibrată nutrițional.

Bea 1,5 până la 2 litri de apă simplă pe zi.