Bloc care arată semnătura editorului.

dieta

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Fără îndoială, unele dintre cele mai dorite femei sunt în concurs de dor de Univers, și am putea crede că își sacrifică cu adevărat sănătatea, dar nu o fac, de aceea vă arătăm dieta unui Miss Univers.

Conform studiilor publicate de Institutul Național de Sănătate, Exercițiul este foarte important pentru a vă menține în formă, dar mâncarea este esențială, fără o dietă echilibrată metabolism devine mai lent.

  • 4 albușuri și un gălbenuș; Poate fi însoțit de roșii și ceapă pentru a-i da aromă.
  • Un iaurt grecesc cu fructe de padure rosii
  • A Ceai verde

  • O mână de migdale, nuci, afine sau fructe de padure aurii, care conțin antioxidanți și, de asemenea, ajută la menținerea pielii tinere și netede.
  • Pește, somon sau pui însoțit de legume precum sparanghel, dovleac
  • Când este necesar să crească masa musculară, se adaugă o farfurie cu paste integrale de grâu sau orez.
  • Ca digestiv, un ceai cu aroma preferinței tale.

  • La mijlocul după-amiezii adaugă un gustare nuci sau un fruct precum mărul, piersica sau căpșunile.

  • Încearcă în mod regulat să ia cina cu cel puțin o oră și jumătate înainte de a merge la culcare, astfel încât să se poată odihni corespunzător.
  • Salată de ton cu roșii
  • Somon cu legume
  • Salată de pui cu nopale

Pe lângă acest tip de dietă, beau cel puțin doi litri de apă pe zi și își fac rutina de exerciții de cel puțin 4 ori pe săptămână.

Nu sar peste mese si dorm 8 ore pe zi. Unii experți spun că odihna corectă previne creșterea în greutate.

Acesta este dieta care conduce o Miss Univers, nu trebuie să facă sacrificii mari pentru a atinge acel corp.