Pentru a arăta bine, vedetele de la Hollywood merg pe diete diferite. Rezultatul apare după ce a suferit obiceiuri alimentare stricte.

alocație de subzistență au mult de-a face cu frumusețea supradimensionată a multor vedete de la Hollywood.

dietele

Este probabil că nevoia de a arăta întotdeauna bine îi obligă pe artiști să fie mai pretențioși decât media.

Pentru a arăta grozav, vedetele trebuie să urmeze diete supravegheate, ca oricine dorește să-și mențină silueta.

În cazul Penelope Cruz, ea a adoptat dieta mediteraneană, care este plină de ingrediente cu bun gust și calitate nutrițională. Acizii grași nesaturați combinați cu nitrați și nitriți din legume produc o enzimă care inhibă hipertensiunea arterială. Acești acizi se găsesc în măsline, nuci, avocado și ulei de pește. Nitriții dubli - polifenoli, au, de asemenea, mai multe beneficii.

Nitrații abundă în brute, spanac, salată, varză, sfeclă, țelină și vinete. Polifenolii se găsesc în mere, cireșe, afine, căpșuni, struguri, nuci și semințe. Tot în cacao, yerba mate și ulei de măsline.

Conform diverselor cercetări, această dietă încetinește îmbătrânirea, reduce riscul de accident vascular cerebral, combate colesterolul rău și îmbunătățește starea generală de sănătate, printre alte beneficii.

La rândul ei, Julia Roberts preferă dieta cu indice glicemic, care constă în încorporarea alimentelor cu un indice glicemic scăzut pentru a evita formarea de grăsimi, controlând insulina din sânge. Apoi, va fi necesar să se suprime pâinea, cartofii, orezul și nucile, printre altele. Organismul absoarbe mai rapid carbohidrații din aceste alimente și crește nivelul glicemiei, prin urmare, va exista o disponibilitate mai mare de insulină.

Hiperinsulinismul duce la transformarea glucozei reziduale în grăsimi de rezervă pe care organismul le stochează în celulele adipoase și, de asemenea, promovează foamea. De aceea este de preferat să consumăm pâine integrală din grâu și secară, legume fără amidon, leguminoase, produse lactate, fructe, carne, pește și ouă.

Jenifer Aniston favorizează dieta Zone, care propune un echilibru între toate grupele de nutrienți. Adică 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. În plus, contribuția acizilor grași esențiali Omega 3 este esențială, esențială pentru viață, dar nu este sintetizată de organism, ci trebuie încorporată.

În cazul lui Uma Thurman, ea urmează dieta celebrului doctor Nicholas Perricone, profesor de medicină la Universitatea Michigan din Statele Unite, care constă în schimbarea stilului ei de viață și a rutinei alimentare. Oprește inflamația și oxidarea celulelor responsabile de riduri și alte afecțiuni.

Prin modificarea obiceiurilor alimentare, sănătatea pielii și a corpului în general se restabilește și se îmbunătățește energia și buna dispoziție. Se bazează pe somon. Include proteine ​​de înaltă calitate, carbohidrați cu conținut scăzut de zaharuri rafinate și grăsimi sănătoase. Beți 8-10 pahare de apă pe zi și înlocuiți ceaiul verde cu cafeaua.

În cele din urmă, Jennifer Lawrence nu este prietenă cu alocație de subzistență și bucurați-vă de mâncare. Mai mult, îi place mâncarea rapidă. Cu toate acestea, antrenorul său de oameni l-a învățat să mănânce bine și să ducă o viață sănătoasă. Rutina zilnică este împărțită în exerciții cardiovasculare dimineața și yoga după-amiază. Alergare, squash, greutăți, genuflexiuni și exerciții de rezistență pentru a crește puterea. Adică exerciții de intensitate mare pentru a accelera metabolismul și a arde grăsimile. În ceea ce privește mâncarea, mâncarea sănătoasă, chiar dacă nu pot lăsa pizza jos.

Ca întotdeauna, dieta nu este pentru toată lumea și de aceea este important să consultați un specialist înainte de a efectua o.

Dacă ți-a plăcut această notă, îți recomandăm să citești: „Confirmat: Aceasta este cheia pentru a avea o dietă sănătoasă”.