Marta a început întotdeauna cu multă motivație, dar de cele mai multe ori a ajuns să abandoneze dietele înainte de a-și atinge scopul, pentru că se plictisea să mănânce mereu același lucru, pentru că îi era foame, pentru că bucatele nu se potriveau gusturilor ei și ritmul vieții, pentru că a trebuit să cumpere produse scumpe sau pentru că a ratat alimentele care erau interzise de dietă.

lidia

Când și-a terminat sau și-a oprit dieta, Marta a revenit la mâncare normală și și-a recăpătat puțin sau mult din greutate pe care o pierduse. Deci, iar și iar, de-a lungul anilor.

Marta s-a comparat cu ceea ce au mâncat prietenii ei și s-a enervat pentru că a considerat că, pentru cantitatea pe care a mâncat-o, nu ar trebui să fie așa, deoarece prietenii ei au mâncat mai mult decât a făcut-o și nu s-au îngrășat. Și totuși a trebuit să trăiască întotdeauna pe o dietă.

Două. El a făcut întotdeauna diete minune. Nu l-au învățat niciodată să mănânce, să identifice care erau greșelile pe care le făcea și cum să le remedieze. Pur și simplu s-a dedicat urmăririi anumitor meniuri până a ajuns la greutatea dorită și când a făcut-o, deoarece nu știa să mănânce singură, ceea ce a făcut a fost să mănânce din nou ca înainte să înceapă să slăbească. În plus, în timp ce slăbea, i s-a făcut o masă diferită pentru că erau meniuri care nu erau adaptate pentru restul familiei și când reușea să slăbească, mânca din nou pe măsură ce mâncau toată lumea. Ceea ce a făcut pentru a slăbi a fost irealizabil de menținut pe termen lung.

Cum ar fi putut recunoaște că se confruntă cu un tratament inadecvat?

3. Te-ai orientat către produsele miraculoase. Nu există produse de slăbire și cu atât mai puțin pentru a menține greutatea pierdută. Singura modalitate de a o menține este de a corecta obiceiurile proaste care o îngrășaseră pentru totdeauna. Și, în plus, aceste tipuri de produse nu numai că nu servesc pentru tratarea supraponderalității, dar nu sunt întotdeauna sigure.

4. A fostВ victima unei publicități înșelătoare care îl bombardează în toate mijloacele, dorind cu disperare să creadă tot ce i s-a promis.

5. Nu s-a ridicat niciodată faptul că problema greutății sale se datora obiceiurilor sale proaste: o dietă zilnică inadecvată și/sau un stil de viață sedentar, așa că nu a considerat niciodată că, pentru a menține greutatea pierdută, a trebuit să le modifice pentru totdeauna, să corecteze aceleași greșeli care au condus-o la situația ei supraponderală, să învețe să mănânce mai bine.

6. Ceea ce ea numește a mânca normal este să mănânce prost, de vreme ce acel mod de a mânca a dus-o să fie supraponderală.

7. Ea crede că o dietă „care funcționează” este o dietă care te face să slăbești cât mai repede și cu un efort minim, atunci când un mod adecvat de a slăbi nu este foarte rapid și include alimente care îi plac și pe care le cumpără de obicei, este compatibil cu modul ei de viață și învață și folosește să mănânce într-un mod mai sănătos.

8. Se compară cu prietenii ei. Ea vede doar alți oameni mâncând la anumite ore (care sunt, de obicei, de sărbători, mese de weekend ...), nu ia în considerare dieta zilnică și obișnuită totală a acestor oameni, ci doar ceea ce îi vede mâncând uneori punctual, nici ia în considerare activitatea fizică pe care o desfășoară și nici modul lor de viață, vârsta lor ...

9. Luați în considerare faptul că mâncați o cantitate mică, indiferent de calitatea a ceea ce mănânci, modul în care este gătit, ce bei, ce gustezi între mese sau în timp ce gătești, ce bei sau ce activitate fizică nu faci.

10. El crede că trebuie să fie „la dietă” toată viața. Nu, trebuie să-ți schimbi obiceiurile, pentru că dacă te îngrași din nou și din nou, faci ceva greșit. Trebuie să înveți să mănânci, să faci cumpărături, să gătești într-un mod sănătos și apetisant și să incluzi activitate fizică regulată în modul tău de viață.

Așa cum Albert Einstein a spus cu înțelepciune „Este o nebunie să continui să faci același lucru și să te aștepți la rezultate diferite”. Și asta se întâmplă cu Marta și ce se întâmplă cu mulți oameni care se află în aceeași situație.

Dacă doriți ca acest timp să fie diferit, faceți-o diferit, începeți de la zero. Resetați toate ideile nutriționale pe care le-ați citit greșit și învățați din nou, renunțați la diete și produse miraculoase, mergeți la un dietetician-nutriționist și asigurați-vă că obiectivul dvs. nu este să slăbiți rapid, ci să vă îmbunătățiți obiceiurile pentru totdeauna. Nu vă grăbiți, încet și cu scriere de mână bună, că obiceiurile proaste pe care le-ați avut de-a lungul vieții nu se schimbă în două zile. Fii răbdător. Dacă într-o zi lucrurile nu merg așa cum vrei, vor funcționa a doua zi mai bine. Acceptați că aceasta este singura modalitate de a rămâne la o greutate sănătoasă și nu pierdeți timpul căutând sau așteptând remedii magice care vor întârzia soluția. Poate că în acest fel, de data aceasta, cu motivație, răbdare și perseverență, rezultatul va fi diferit.

22 de comentarii la «ВїNicio dietă„ nu funcționează pentru tine ”? В»

După cum ați menționat, acest exemplu poate fi real, deoarece în fiecare zi în cadrul consultației există mulți pacienți care spun aceeași poveste. Și, în ciuda faptului că „țin mereu o dietă”, este curios că nu s-au dus niciodată la un dietetician-nutriționist, trecând astfel de la intrus în intrus și împușcat pentru că este rândul meu. Mi-aș dori să putem reseta toate acele concepții greșite preconcepute pentru a trece de la a spune „Trebuie să trăiesc cu o dietă” la „Mănânc sănătos” ....
Din cand in cand….

Trebuie să fii optimist și să încerci în continuare să deschizi ochii multor oameni care ar trebui să fie ghidați de cei care își caută cu adevărat sănătatea și bunăstarea, și nu cărțile de buzunar. Nu este ușor să îi convingi sau să îi motivezi pe toți, rezistența la schimbare poate fi foarte puternică, dar nu trebuie să încetezi niciodată să încerci.

Câți oameni trebuie să fie portretizați atunci când citiți acest post Lidia!

Sper că acesta este cazul și te face măcar să reflectezi asupra subiectului.

Din păcate, Dani, este așa. Disperarea te face să apelezi la orice, cu excepția a ceea ce trebuie să faci cu adevărat, pentru că este mai ușor să crezi pe cineva care îți promite soluția rapidă și durabilă, decât să iei decizia de a-ți schimba obiceiurile pentru totdeauna.