100 de grame de fasole, verde, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 35 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
Fasolea, verde, gătită, fiartă, scursă, fără sare, are 0 miligrame de colesterol și 0,28 grame de grăsime.
100 de grame de fasole, verde, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 7,9 grame de carbohidrați, 3,2 grame de fibre, 1,89 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 89,22 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (9,7 mg), Vitamina A (700 mg) sau Vitamina B-9 (33 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de fasole, verde, fierte, fierte, scurse, fără sare au 7,9 grame de carbohidrați, 3% din nevoile tale zilnice.
100 de grame de Fasole, snap, verzi, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 1,55 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Fasole, verzi, fierte, fierte, scurse, fără sare au 1 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de fasole, verde, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 89,22 grame de apă, 89% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de fasole, verde, fierte, fierte, scurse, fără sare au 1,89 grame de proteine, 2% din totalul necesităților zilnice.
- Masă nutrițională Praz, (bulb și partea inferioară a frunzelor), gătit, fiert, scurs, cu sare
- Masă nutrițională Cartof dulce, fiert, fiert, fără piele
- Fasole de masă nutriționale, snap, verzi, fierte, fierte, scurse, cu sare
- Harta nutrițională Fast food, burrito, cu fasole, brânză și carne
- Diagrama nutrițională Varză de Bruxelles, fierte, fierte, scurse, fără sare