bruxelles

Varza de Bruxelles este o legumă cu o reputație destul de proastă pentru miros și gust. Cred că această reputație proastă are de-a face cu faptul că în mod tradițional sunt pregătiți fierți și sunt apoși și neapetitori.

Varza de Bruxelles bine gătită, de exemplu, sotată cu usturoi și ciuperci, face o garnitură sau o garnitură delicioasă și, de asemenea, se prepară foarte ușor. Puteți să-l preparați atât cu varză proaspătă, cât și cu congelate și astfel să vă bucurați de ele pe tot parcursul anului.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

Apă

200 gr varza de Bruxelles

1 lingura de ulei de masline

2 catei de usturoi

200 gr de ciuperci

40 ml vin alb

2 lingurite otet de mere

2 lingurite sos de soia

Îmbunătățește absorbția nutrienților

Ajută digestia

VARZĂ DE BRUXELLES

Bogat în antioxidanți

sursă bună de vitamine și minerale

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

Ciuperci

Foarte bogat în vitamine și minerale

Conținut bun de proteine

Sursă bună de fibre

VIN ALB

Îmbunătățiți aroma

Alcoolul se evaporă

OȚET DE MERE

Îmbunătățește digestia

Are efect diuretic

Ajută la scăderea colesterolului

SOS DE SOIA

Conține izoflavone care sunt antioxidanți

Adăugați aromă fără a adăuga sare suplimentară

Descărcați GRATUIT această rețetă de pe computer pentru a o avea întotdeauna la îndemână

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

De foarte tânăr am fost foarte curios de mâncare. Sunt foarte interesat de alimente și cum să le folosesc în beneficiul nostru. În calitate de tehnolog alimentar, mi-a plăcut întotdeauna să încerc și să încorporez noi alimente și noi modalități de a le prepara în dieta mea și a familiei mele, chiar adoptând rețete din alte țări. Ca nutriționist și dietetician, cred cu tărie în puterea alimentelor asupra sănătății noastre. Sunt convins că baza pentru o sănătate mai bună se găsește într-o dietă variată și echilibrată. Pe baza studiilor și experienței mele, vreau să ajut alte persoane să încorporeze alimente sănătoase în dieta lor zilnică .

NOI DE RECOMANDARE

Doriți să cunoașteți toate electrocasnicele, ustensilele de bucătărie și alimentele pe care le folosesc și pe care vi le recomand?

De-a lungul întregii mele cariere profesionale am lucrat cu o serie de electrocasnice mici, ustensile de bucătărie și alimente pentru a-mi pregăti rețetele, ceea ce mi-a permis să le cunosc în detaliu toate caracteristicile și care sunt cele mai recomandate pentru a pregăti cele mai sănătoase rețete. Aș dori să vă împărtășesc cele pe care le folosesc sau pe care le-am încercat și care vă vor ajuta să pregătiți rețete bogate și rapide.

Vă recomand câteva aparate mici care vă vor facilita foarte mult pregătirea rețetelor și astfel veți avea mai mult timp pentru voi.

Vă prezint câteva ustensile și ustensile de bucătărie pe care le folosesc pentru a-mi pregăti rețetele într-un mod mai ușor și mai variat și, de asemenea, pentru ca prezentarea rețetelor dvs. să fie spectaculoasă.

Vă sugerez o selecție a unor ingrediente și alimente pe care îmi place să le includ în pregătirea rețetelor mele și care uneori pot fi greu de găsit într-un supermarket.