crești

Ce ar trebui să știți pentru a crește șansele de sarcină în timpul unei perioade menstruale? Ce zile sunt cele mai fertile în ciclul unei femei? Fecundabilitatea este un concept puțin cunoscut, dar crucial atunci când vine vorba de a rămâne însărcinată. Conducerea unei vieți sănătoase, urmărirea dietei, aportul suplimentar de anumite substanțe precum acidul folic sau vitamina B și evitarea stresului sunt câteva dintre cheile creșterii șanselor de a obține o sarcină cât mai repede posibil

Index

Ce este fecundabilitatea?

Este probabilitatea - explică dr. Victoria González Villafáñez, ginecolog la clinica GINEFIV (Madrid) - de a rămâne însărcinată în timpul unui ciclu menstrual. Pentru a clarifica acest concept, putem defini alți termeni legați de fertilitate, cum ar fi fertilitate (capacitatea de a obține un făt viu și viabil într-un ciclu menstrual cu expunere la actul sexual), propriul fertilitate (capacitatea de a atinge sarcina după un an de expunere regulată la actul sexual) și antonimul său, sterilitate (incapacitatea de a atinge sarcina după un an de expunere regulată la actul sexual).

La specia umană, un cuplu fără probleme de fertilitate și cu relații sexuale regulate și neprotejate are probabilitatea de a realiza o sarcină pe ciclu ovulator între 20 și 30%. Astfel, 85% dintre cuplurile fertile concep în primul an de încercare de sarcină.

Raportul sexual desfășurat la fiecare 2 sau 3 zile maximizează posibilitatea sarcinii. Pe de altă parte, ar putea fi contraproductiv să le efectuați în mod regulat în perioada fertilă și zilnic în acele zile, în primul rând din cauza stresului pe care acesta îl implică și în al doilea rând, deoarece calitatea seminală scade odată cu ejaculările zilnice.


Care sunt zilele fertile din ciclul unei femei?

Nu poți rata .

Televiziunea și copilăria

Copiii spanioli petrec în medie 218 de minute pe zi în fața televizorului, aproape în același timp în care sunt la școală. Confruntat cu acest lucru, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Castilla la Mancha, părinții petrec aproximativ 5 minute pe zi vorbind cu copiii lor. Atât Constituția spaniolă, cât și legislația europeană stabilesc protecția copiilor împotriva conținutului de televiziune care le poate afecta. Există, de asemenea, un cod de autoreglare semnat de lanțuri.

Si deasemenea:

Ciclul este de obicei de 27-28 de zile, prima zi a ciclului fiind prima zi a menstruației; zilele fertile sunt de la 10 la 15. Este perioada periovulatorie, când femeia percepe o descărcare de mucus transparent și firos (vâscos). Această perioadă nu apare numai după ovulație, deoarece ovulul poate fi fertilizat cu greu în cele 24 de ore care urmează; dar și anterior. Astfel, spermatozoizii ar putea fecunda până la maximum 7 zile după actul sexual, în așteptarea sosirii ovulului.

Dacă ciclul este mai scurt, 22-26 de zile, ovulația va avea loc mai devreme, cu care zilele fertile vor fi de la 7 la 12 ale ciclului aproximativ; și, dacă dimpotrivă, ciclul este de 30-35 de zile, zilele fertile vor fi între 14 și 19 ale ciclului.

Temperatura bazală crește numai după ovulație, datorită creșterii progesteronului în sânge; acest lucru are loc numai în ultima zi fertilă a perioadei desemnate.


Fertilitatea scade odată cu vârsta?

Da, capacitatea de reproducere la femei scade după vârsta de 35 de ani, iar această scădere este foarte semnificativă după vârsta de 40 de ani. Astfel, gestația pe ciclu de la vârsta respectivă va fi mai puțin probabilă. Motivul este că calitatea ouălor scade, posibil din cauza unei probleme cromozomiale.

Vârsta bărbatului poate juca, de asemenea, un rol, dar acest lucru nu este la fel de bine dovedit. Probabil, după vârsta de 45 de ani, capacitatea spermatozoizilor de a fertiliza ovulul va scădea.


Stilul de viață influențează fertilitatea?

Există diverse obiceiuri de viață care influențează negativ realizarea unei sarcini, cum ar fi tutunul, alcoolul, cofeina, drogurile, medicamentele ... Dacă administrarea acestor substanțe este frecventă, realizarea sarcinii este mai dificilă, deoarece „natura este înțelept "și, deoarece aceste toxine modifică buna evoluție a embrionului, nu permite ca acesta să apară.

Dacă există obezitate, este indicat să slăbești, deoarece calitatea ouălor se va îmbunătăți. Pe de altă parte, dacă femeia este extrem de subțire, poate fi dificilă și pentru ea să conceapă. Astfel, o dietă sănătoasă și echilibrată ajutată de exerciții fizice crește fertilitatea. Pentru a îmbunătăți calitatea seminală, vitaminele și antioxidanții vă pot ajuta, de asemenea, să concepeți.

Dacă, în plus, din momentul în care este dorită sarcina, adăugăm aportul zilnic suplimentar de acid folic și vitamina B, posibilitățile vor fi crescute. Antioxidanții și vitaminele pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea calității materialului seminal și, prin urmare, la îmbunătățirea capacității sale de fertilizare.

Sfaturi pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată

- Evitați anumite substanțe și activități dăunătoare: Există toxine utilizate la locul de muncă care dăunează sănătății reproducerii, precum îngrășăminte anorganice (nitrați, fosfați), pesticide, detergenți. Căldura merită o mențiune specială: bărbații care, datorită profesiei lor, sunt expuși unei creșteri a temperaturii scrotale, cum ar fi șoferii, ar putea vedea calitatea lor seminală afectată.

- Pe de altă parte, stres, Atât la bărbați, cât și la femei, le poate afecta posibilitățile de reproducere, atât pentru că scade libidoul, cât și pentru că și frecvența actului sexual. Învață să te relaxezi cu masaje, yoga, meditație etc.

- Nu programați. În societatea occidentală modernă programăm totul, inclusiv sosirea unui copil, care lasă în urmă o serie de priorități, cum ar fi cumpărarea unei case, a unei mașini, călătoria, ... Acest exces de planificare influențează și împiedică realizarea unei gestații, mergem contra cronometru, graba ne copleșește și astfel este mai dificil să realizăm liniștea necesară.

- Bucurați-vă de relații. Unele cupluri devin atât de concentrate să rămână însărcinate încât uită că relațiile trebuie să fie plăcute în primul rând.

- Este important să știi asta a avea o sarcină nu este dificil, că majoritatea cuplurilor reușesc în primele șase luni de încercări și că vârsta ei este esențială. Toate acestea fără stres, cu liniște sufletească, fiind sfătuiți de profesioniști.

"Adesea, ne spune dr. González Villafáñez, noi specialiștii în reproducere găsim cupluri fără mari probleme de fertilitate. Ceea ce le lipsește este o viață sexuală activă, cu relații regulate; pentru că este adevărat că anxietatea legată de a avea un copil influențează negativ frecvența și calitatea relațiilor ”.

Sfaturi naturale pentru îngroșarea peretelui uterin

Peretele uterin trebuie să aibă o grosime de 9-10 mm înainte de implantare pentru a-l asigura. Puteți încerca următoarele:

- Luând suplimente de vitamine antioxidante C și E, precum și seleniu, ca protecție împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

- Consumați alimente care conțin bioflavonoizi, precum citrice, broccoli, struguri și roșii. Au proprietăți antioxidante și vor îmbunătăți fluxul sanguin.

- Luați un supliment de vitamina B., și asigurați-vă că dieta este bogată în această vitamină, pentru a îmbunătăți aportul de sânge și a îngroșa peretele uterin.

- Consumați alimente bogate în acizi grași esențiali, fier și proteine: ar trebui să includeți în dietă nuci, spanac, semințe, usturoi și ovăz.

- Arginina, un aminoacid, s-a dovedit, de asemenea, că îmbunătățește peretele uterin. Trebuie luat ca supliment.

Și odată ce sunteți gravidă, este important să calculați lunile de sarcină pentru a merge la ginecolog și pentru a efectua toate testele necesare pentru a monitoriza în mod corespunzător sarcina.

Vă poate interesa:

Zilele fertile la femeia obișnuită sunt de obicei două până la trei la mijlocul perioadei ei obișnuite. În cazul unui ciclu neregulat, aceste zile pot fi detectate prin simptome precum temperatura bazală sau evaluarea debitului.

Sursa: Dra. Victoria González Villafáñez, ginecolog la clinica GINEFIV (Madrid).