Feriți-vă de „caloriile goale”
În timpul sezonului estival, fiecare persoană poate ajunge câștigați în greutate de ordinul a 2-4 kg, în funcție de fiecare caz. Și este, în general, o supraponderalitate, nu se pierde în timpul iernii. Acest lucru se datorează faptului că, cu vreme bună și căldură, suntem mai mult pe stradă, având ceva cu prietenii. Sunt activități care fac apel la creșterea consumului a ceea ce se numește „calorii goale”.
Acest concept nutrițional se referă la acele alimente pe care noi furnizează o cantitate semnificativă de energie, dar nu sunt o sursă relevantă de nutrienți. Din acest motiv, consumul său trebuie redus la minimum la evita problemele supraponderale.
În cadrul acestui grup am putea include alimente sau băuturi bogate în zahăr, atât rafinate, cât și simple, alimente bogate în grăsimi și băuturi alcoolice. Vă explicăm pe scurt fiecare dintre ele mai jos.
Ținând cont de diferitele tipuri de alimente care pot conține „calorii goale”, va fi necesar să încercăm să le evităm cât mai mult sau cel puțin să le reducem consumul la minimum.
- Modul în care dulciurile și caloriile lor goale afectează sănătatea Uruguay News, LARED21 Diario Digital
- Controlează caloriile goale în hrănirea sugarilor - Știri medicale - IntraMed
- Dietele și caloriile goale VIU
- Feriți-vă de caloriile invizibile
- Aveți grijă la gustările din legume, au aproape aceleași calorii ca cartofii prăjiți