În fiecare an, când începe vremea bună și în vecinătatea verii, dorința de a pierde în greutate este accentuată și în dorința de a atinge acest obiectiv, mulți dintre noi suntem prada faimosului diete minune care ne poate pune sănătatea în pericol. Prin urmare, ne amintim să avem feriți-vă de dietele minune și vă oferim câteva sfaturi pentru învățați să le recunoașteți și așa ține-te departe de ei.

feriți-vă

De ce să fii atent cu dietele miraculoase

Dincolo de propunerea nebună care poate apărea dintr-o dietă minune, mulți se vor gândi: cât de mult mă va afecta dacă durează doar câteva zile? Cu toate acestea, metabolismul nostru suferă consecințe pe termen scurt și putem suferi sechele chiar și după mult timp după ce părăsim un dieta minune.

O dietă miraculoasă este una care ne oferă soluții magice, rapide și cu puțin efort, de aceea numele și atracția ei atunci când ne găsim în vecinătatea verii cu câteva kilograme în plus.

Cu toate acestea, cei care caută o dietă minune știu că vor subțire cu ea și uitați de dieta pentru totdeauna, lucru care poate fi repetat cu rezultatele pe care le obținem cu ea. Adică, este probabil ca dieta miracolă să ne permită să slăbim într-un anumit timp și după aceea să ne întoarcem la dieta obișnuită, fericiți și cu o greutate mai confortabilă. Dar la scurt timp după ce, după ce am uitat dieta, trebuie să uităm și de greutatea pierdută, pentru că în curând ne întoarcem la greutatea anterioară sau ajungem la una mai mare. Suntem în fața faimosului efect de revenire.

Efectul de revenire apare ca o consecință a supunerii corpului nostru la o „Dieta înfometării”, Cu care îi oferim puțin substrat și este forțat să reducă cheltuielile calorice pentru a funcționa cu puțină energie. Când terminăm „dieta de înfometare”, corpul va absorbi mai mult decât este oferit și, din moment ce ceea ce este furnizat este extrem de diferit de puținul pe care i l-am dat înainte, este logic să ne îngrășăm.

Pe de altă parte, dietele miraculoase ne pot propune să folosim produse magice care dăunează sănătății, pot fi foarte dezechilibrați din punct de vedere nutrițional și foarte nebuni, prin urmare, nu ne-am gândi niciodată la asta dietă pentru totdeauna.

Deci, riscurile de a suferi un efect de recuperare sunt întotdeauna acolo și nu vom învăța niciodată să mâncăm sănătos pentru totdeauna sau să schimbăm obiceiurile cu aceste tipuri de propuneri miraculoase. De aceea, este recomandabil să ne modificăm dieta obișnuită, astfel încât organismul să nu sufere modificări bruște și astfel, în timp, să păstrăm modificările și rezultatele să dureze pe măsură ce dieta a fost atinsă.

Cum să recunoști o dietă miraculoasă

Învață să recunoști o dietă miraculoasă Este esențial dacă vrem să scăpăm de el pentru a rămâne sănătoși. Adică, dacă vrem să slăbim într-un mod sănătos și fără riscuri, cel mai bine este să ne ferim de dietele care au următoarele caracteristici:

  • Poartă o titlu atrăgător care ne captează cu ușurință atenția (sau pur și simplu are un titlu, deoarece dietele personalizate de multe ori nu au un anumit nume).
  • Promiteți o pierderea semnificativă în greutate într-un timp scurt. De exemplu: „Pierde 10 kg de greutate în doar 3 săptămâni”.
  • Sunt promovate în reviste, televiziune sau alte mijloace media, evidențiindu-și caracteristicile cu cuvinte precum „magic”, „fabulos” sau „surprinzător”.
  • Promit în general pierderea în greutate cu nici un efort mic sau mic: „Fără a fi nevoie să încetezi să mănânci” sau „fără activitate fizică”.
  • Ele evidențiază un aliment sau un grup de alimente și se bazează pe aceasta, de exemplu: dieta cu mere, dieta cu supă de varză sau dieta cu proteine.


După cum putem vedea, acestea diete minune Ei nu promit o dietă pe care o putem susține, care nu reprezintă o amenințare pentru organism sau care ne învață să mâncăm mai bine și să consolidăm noi obiceiuri de viață, ci ne ajută pur și simplu să slăbim rapid. Prin urmare, aceste diete minune sunt folosite atunci când nu ne pasă de mediu, ci pur și simplu pierdem în greutate.

Este indicat să rămânem în afara acestor diete miraculoase care pot modifica funcționarea corpului nostru pentru totdeauna și să intrăm într-un proces în care încetul cu încetul învățăm să mâncăm mai bine și să trăim cu obiceiuri mai sănătoase. În acest fel, dacă avem câteva kilograme în plus, vom realiza subțire Și odată ce corpul atinge o greutate adecvată, putem susține acea greutate fără a muri de foame sau a face lucruri nebunești. Adică, putem slăbi sănătos și ne putem bucura de rezultate mult timp.