Orice tip de bere este plin de calorii, doar grăsimile sau zahărul au mai mult. Din cauza a ceva, burta mare pe care o dezvoltă unii oameni de vârstă mijlocie se numește burta de bere! Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să devii pustnic și să te abții de la băut? Răspunsul este nu, trebuie doar să cunoști inamicul.

între concentrație

Tabelul următor vă arată câte calorii are berea. Nu vă faceți griji cu privire la distincția între mărci, diferențele calorice dintre ele sunt foarte asemănătoare:

Tipul de bereKcal în 100mlKcal într-o trestie de 1/5 sau sticlă (200ml)Kcal într-o a treia sticlă, tub sau cutie (333ml)Kcal într-un litru
Proiect de lager și soiuri mai ieftine de mărci comerciale (între 4% și 5% concentrație de alcool)40 - 45 De la 80 la 90 De la 133 la 150De la 400 la 450
Bere de rezervă și specială, bere neagră (între 5% și 7% concentrație de alcool)45 la 50 De la 90 la 100 De la 150 la 170450-500
Bere ușoare (între 2% și 4% concentrație alcoolică)30 - 35 60-70 De la 100 la 115300 la 350
Bere fără alcool sau cu concentrații mai mici de 0,5%De la 15 la 17 30 la 34 De la 50 la 56De la 150 la 170

Caloriile din bere sunt „speciale”.

Iată un pic de știință pentru a vă ajuta să înțelegeți cum sunt absorbite caloriile din bere:

Organismul oferă un tratament special al alcoolului, merge pe o cale rapidă și directă de la stomac la sânge și apoi la ficat. Jumătate din alcool este absorbit în doar 10 minute după ce a băut și totul într-o oră. Și mai repede va fi absorbit dacă bei pe stomacul gol.

De ce graba? Alcoolul este o toxină, astfel încât scopul corpului este de a face ficatul (planta de detoxifiere a organismului) să-l elimine cât mai repede posibil.

Cu toate acestea, ficatul poate distruge doar o cantitate mică de alcool pe oră, astfel încât ficatul îl trimite înapoi în sânge, pentru a circula prin corp, cu efectele sale dăunătoare asupra celulelor cu care intră în contact.

În timp ce ficatul încearcă să atace alcoolul, acesta este distras de la celelalte funcții importante ale acestuia. Acest lucru duce la o acumulare de substanțe grase în ficat, care împiedică buna funcționare a acestuia. „Ficatul gras” este prima etapă a bolilor hepatice observate la băutorii în greutate, dar poate fi inversată dacă nu mai beți alcool. Dar aceste tipuri de pacienți, dacă continuă să bea, încep să-și omoare celulele hepatice și, în cele din urmă, există o progresie către ciroză ireversibilă.

Pentru a arde un tub de bere de 150 kcal (o fiară foarte blândă în comparație cu alte băuturi), ar trebui să faceți următoarele:

sau 14 minute de funcționare

sau 17 minute de înot

sau 20 de minute de fotbal

sau 28 de minute cu bicicleta

sau 29 de minute de badminton

De asemenea, vă sugerăm să luați alte măsuri suplimentare care să încetinească absorbția caloriilor:

    • Mergeți încet, nu mai mult de o treime de litru pe oră. Dacă beți alcool mai lent decât este nevoie de ficat pentru a-l elimina, puteți face față situației,
    • Stai departe de prima
    • Bea beri ușoare sau nealcoolice.
    • Stai departe de dulciuri în timp ce bei bere.
    • Alternează berea cu alte băuturi ușoare nealcoolice. Acest lucru nu numai că vă încetinește consumul de alcool și vă limitează cantitatea de calorii pe care le consumați, ci vă va ajuta să vă rehidratați mai bine.

Mănâncă înainte de a ieși la bere, nu după. Mâncarea unei gustări sănătoase sau a unei mese prealabile vă va relaxa stomacul și va încetini absorbția alcoolului în sânge. Veți păstra astfel mai puține calorii și grosimea burții vă va mulțumi!