De 25 de ani, în fiecare 6 mai, cu simbolul unei panglici albastre deschis, a avut loc sărbătoarea anuală a Zilei Internaționale Fără Dietă.

internațională

Această inițiativă are scopul de a atrage atenția și de a ne reaminti pericolele unor regimuri dietetice excesiv de prohibitive, care sunt tendința actuală către căutarea acelei subțiri tiranice pe care doar puțini o realizează. De aceea caută să promoveze acceptarea corpului uman și diversitatea formelor sale, urmărind consumul de alimente sănătoase într-un mod variat.

"Corpurile dorite de astăzi sunt foarte greu de atins, standardele de frumusețe și perfecțiune fizică generează în populație un obiectiv care este adesea de neatins. Pentru a atinge ceea ce tânjesc, există tendințe alimentare rigide, cu restricții puternice, unele adoptate ca stil de viață și altele ca diete magice pentru a obține efectul dorit ", a explicat el Infobae Dr. Virginia Busnelli, specialist în nutriție.

Creșterea vegetarianismului, dietele proteice, moda potrivită, dieta fără gluten, veganismul, diabolizarea făinurilor și diferite tipuri de strategii care apar în mod popular ca resurse considerate pentru a îmbunătăți sănătatea, fac ca alimentele să fie în centrul vieții lor.

„Datorită acestei obsesii, aceștia se angajează în restricții nutriționale puternice și supresii alimentare, pe care nu le poate susține toată lumea, pur și simplu pentru că este foarte dificil să amâneți plăcerea pe care ne-o oferă mâncarea bogată. în multe altele, acest lucru generează o alterare a comportamentului alimentar care poate dăuna celor care sunt susceptibili să mențină un stil de viață echilibrat, generând repercusiuni grave în viața lor, și apariția diferitelor tulburări alimentare ", a spus specialistul care dirijează Crenyf.

Dietele stricte și fără nutrienți

Absolventa în Nutriție, Julieta Lupardo, este de asemenea de acord că obsesia cu dorința de a pierde excesul de greutate pe termen scurt se acumulează de-a lungul anilor și devine din ce în ce mai frecventă. Și pentru a realiza acest lucru, oamenii sunt expuși unor diete excesiv de stricte, lipsite de nutrienți și foarte hipocalorici.

"Acest tip de dietă nu servește pentru a genera obiceiuri alimentare, greutatea care se pierde rapid, se recuperează imediat și efortul depus nu ajunge să aibă rezultate bune. Consumul unei diete echilibrate și variate este cheia pentru a putea rămâne în aceeași greutate în timp ", a spus Lupardo, nutriționist la Halitus Instituto Médico.

Specialistul a indicat că pentru aceasta ar trebui consumate legume, fructe, carne slabă, cereale, leguminoase și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. „Toate aceste grupuri de alimente ne oferă cantitatea, calitatea și varietatea de substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect și a rămâne sănătos. Nu trebuie să uităm de consumul de apă, care este esențial pentru viață și vital în dieta noastră. 70% corpul nostru este format din apă. Idealul este să beți între 1,5 și 2 litri pe zi pentru a menține echilibrul de care are nevoie organismul și pentru a putea elimina toxinele ", a adăugat el.

În plus, el a subliniat că trebuie adăugată activitatea fizică, deoarece este esențială pentru a te simți bine și pentru a menține astfel o greutate adecvată, pentru a obține o stare de spirit și de sănătate mai bună.

„Obiectivul este să putem schimba obiceiurile alimentare și să le încorporăm în viața de zi cu zi și în acest fel nu ne vom expune la diete extreme sau nu vom trăi după o dietă, dar vom menține greutatea de-a lungul anilor fără eforturi mari. Dietele durează câteva săptămâni, dar schimbarea obiceiurilor alimentare durează o viață ", a spus expertul.

De la angoasă la dezordine

Atunci când nu ne atingem obiectivul de a ne modifica imaginea corpului datorită imposibilității de a menține o „dietă strictă”, apar frustrări, angoase, tulburări și pierderea stimei de sine, încât avem nevoie atât de mult pentru a merge mai departe.

„Această pierdere a controlului ne îmbarcă într-un cerc care are rareori un sfârșit, transformându-ne în dietă cronică care alternează diferite perioade în care se pare că soluția magică există și ne îmbunătățim, urmată de imposibilitatea de a o menține, cu consecința lipsa controlului alimentelor care declanșează posteriori această situație ", a explicat dr. Busnelli.

Și el a adăugat: „Este important să transmitem că magia nu există și că dobândirea unei diete complete, adecvate, în timp util și corecte și exerciții fizice este cheia”.

În ziua internațională fără dietă, nutriționiștii subliniază că ar trebui promovată o viață sănătoasă, stabilirea unor noi obiceiuri care, deși sunt mici, sunt durabile în timp, permițându-ne să fim fericiți, acceptând și venerând imaginea noastră, îngrijindu-ne mintea și respectându-ne corpul nostru, prin alegerile pe care le facem zilnic.

Apariția Zilei Internaționale Fără Dietă

Conceptul a apărut în 1992, când feminista britanică Mary Evans Young a decis să lupte împotriva industriei dietetice și să alerteze lumea cu privire la pericolele anorexiei nervoase și a altor tulburări de alimentație, a atras atenția mass-media locale și într-un interviu. organizează anual această sărbătoare pentru a:

• Puneți la îndoială ideea unei forme „corecte” a corpului (canon de frumusețe)

• Creșteți gradul de conștientizare a discriminării în funcție de greutate și eradicați gordofobia

• Declarați o zi lipsită de dietă și de obsesia greutății corporale.

• Evidențiați datele despre industria produselor pentru slăbit, atrăgând atenția asupra ineficienței multor diete comerciale (fără a consulta un medic).

• Amintirea victimelor tulburărilor de alimentație bolnave sau moarte.