fitboxing

Boxul este la modă și nu doar pentru că s-a întors ‘Rocky’, topul Gigi Hadid, actorii Elsa Pataky și Chris Hemsworth sau îngerii Victoria’s Secret au făcut o tendință care este regina sălilor de sport la modă.

Dacă căutați un sport pentru a arde rapid calorii, dar nu vrei să sari în Crossfit, fitboxing este cea mai bună alegere. În plus față de a fi sport de moda, Noul film al lui Rocky (Creed 2) este pe cale de a avea premiera și este întotdeauna o grabă să le ascult muzica, fitbox-ul este distractiv, nu trebuie să te antrenezi singur ( umbra boxului, box cu umbra ta) și îți oferă un maxim de fiecare dată când termini un curs. Vă spunem noi beneficiile acestui sport.

Cine practică mai multe fitbox-uri?

Nu există o vârstă specifică, ceea ce este bun în această modalitate este că toată lumea o poate practica. Deși este adevărat că este alternativa sportivă perfectă pentru acei oameni cărora nu le place sala de sport si cauta slabeste rapid într-un mod distractiv și distractiv cu sesiuni de mai puțin de o oră. În plus, este cea mai bună rutină pentru cei care au puțin timp, deoarece practicarea acesteia de 2 până la 3 ori pe săptămână este mai mult decât suficientă, ne spune el. Nerea Rodríguez Fernández, șefa Wellness la Barceló Portinatx.

Este un exercițiu recomandat să slăbești?

Desigur, este unul dintre marile sale beneficii. Până la 1.000 de calorii pot fi arse într-o sesiune de 45 de minute. Dar asta nu este tot, deoarece în plus, Lipindu-vă de sac, definiți mușchii și, cu exerciții anaerobe, întăriți sistemul imunitar, eliminați toxinele și creșteți energia, se afirmă Katya Muñoz, Wellness Expert la Royal Hideaway Sancti Petri.

Care ar fi media perfectă pentru a o practica?

La început, sunt recomandate două sesiuni săptămânale și când aveți deja suficientă practică și rezistență, creșteți-o la 3 sesiuni săptămânale, nu mai mult, Muñoz afectează.

După ce avem acțiunile de bază cu o geantă bună acasă, putem continua să ne antrenăm la fel sau mai bine pentru a merge la o sală de sport?

Puteți practica mișcări de box și pumni acasă sau chiar puteți revedea coregrafia pentru a vă descurca mai bine a doua zi., dar este esențial să ai alături un antrenor care să te corecteze și să nu te rănească. Deci, îl puteți completa acasă, dar nu înlocuiți niciodată clasa cu un sac, spune Muñoz.

Coarda de sarit face parte încă din antrenamentul de box?

Desigur, Coarda de salt îmbunătățește munca, rezistența, viteza, explozivitatea și coordonarea picioarelor boxerilor. Pe lângă asta este un tip foarte intens de cardio pentru a arde calorii, Vă învață să continuați să vă mișcați și să vă concentrați asupra ritmului sau procesului, în ciuda faptului că brațele ard, picioarele rănesc și corpul vă părăsește, explică Rodríguez.

Fitboxingul arde până la 1000 de calorii pe clasă. ca.com

Care sunt cele mai frecvente greșeli atunci când începeți să practicați fitbox-ul?

Obiceiul este să te pierzi în coregrafia pe care o marchează antrenorul, deoarece există mai multe mișcări în ritmul muzicii care cresc în dificultate pe măsură ce treci prin runde. Deci, trebuie să fii vigilent și concentrat pe fiecare mișcare, nu numai să nu uiți ce lovitură urmează, ci și să o faci corect și să nu ne rănești.

De când boxul este atât de la modă?

Faimos ca Gigi Hadid, Elsa Pataky, Chris Hemsworth, Lara Álvarez, Miguel Ángel Silvestre și Victoria’s Secret Angels Ei și-au împărtășit antrenamentele de box pe rețelele de socializare, ceea ce l-a făcut unul dintre sporturile la modă.

Boxul este o disciplină care se practică de mult timp, ceea ce se întâmplă este că nu a fost niciodată un sport pentru toată lumea datorită nivelul de cerință, dar datorită atractivității sale și a nenumăratelor sale beneficii pe termen scurt, a devenit unul dintre cele mai solicitate sporturi de astăzi.

Una dintre modalitățile sale, fitboxing, a reușit să transfere intensitatea și tehnica acestui sport celor care caută să ardă grăsimi rapid fără a fi nevoie să lovească un adversar, arzând până la 1000 de calorii într-o singură sesiune, ne spune el Nerea Rodriguez.

De fiecare dată când vedem un film de box sau este lansat, există o cerere mai mare?

Este adevărat că cinematograful, televiziunea și rețelele sociale au încurajat boxul și modalitățile sale să devină din ce în ce mai la modă. Una dintre ele a fost, de exemplu, cel mai recent film Tomb Raider, unde actrița Alicia Vikander joacă Lara Croft și în a cărei scenă de deschidere apare într-un ring de box și datorită antrenamentului ei învață să lupte și devine marele personaj pe care îl cunoaște toată lumea. Așadar, poate fi o motivație excelentă pentru cei care nu l-au practicat niciodată, adaugă el expertul în sănătate.

Este coloana sonoră Rocky încă motivația supremă?

Desigur. Melodia este una dintre cele mai ascultate dintre toate platformele de streaming de exercitat. De fapt, ca curiozitate, există un fenomen cunoscut sub numele de „Efectul Ochiului Tigrului în care creierul este stimulat de o serie de electrozi pentru a reduce efectele unor probleme precum epilepsia, astfel încât pacientul să observe sesizarea dorinței de a se îmbunătăți, îmbunătăți și atinge un obiectiv, explică Nerea Rodríguez.