fiul

Copilul tău se enervează de fiecare dată când se așează la farfurie? De multe ori, pentru multe familii, ora prânzului devine un coșmar și un război continuu între părinți și copii. Ce ar trebui să facem atunci când copilul nu vrea să mănânce? Mai presus de toate, nu vă pierdeți calmul.

Index

Deși atitudinea sa de respingere poate perturba masa de prânz în familie și poate fi cu adevărat enervantă, fără a conta pe impresia că trebuie să cedeze puterii copilului, nu merită să te enervezi pe un copil inapetent. Un copil nu moare de foame dacă nu este foarte deteriorat fizic și dacă are mâncare la îndemână. Sănătatea ta nu ar trebui să fie preocuparea noastră în acest caz, ci cauzele acestei atitudini față de mâncare.

Relația copilului și a părinților acestuia este strâns legată de mâncare. Când copilul se enervează cu ei, mânia lui poate fi exprimată prin respingerea mâncării pe care i-au pregătit-o: mâncarea poate fi un simbol al luptei dintre copil și părinți, iar respingerea acestuia este un simptom al altceva.

Cauzele pierderii poftei de mâncare la bebeluși și copii

Nu poți rata .

Păduchii pe capul copilului tău?

Enervant, negru și, deși nu măsoară mai mult de 4 milimetri, toată lumea a auzit de ele sau și-a suferit ocazia. Când copiii încep școala, este ciudat cursul în care alarma nu este declanșată din cauza prezenței păduchilor sau „pipis”, o metodă de prevenire, astfel încât mamele să poată evita infestarea de către acești chiriași

Si deasemenea:

1. Există părinți care greșesc în mărimea porțiilor și vor ca copilul lor să mănânce mai mult decât are nevoie el. Dacă sunteți puternici și sănătoși, nu ar trebui să ne facem griji că mâncați puțin, atâta timp cât ceea ce mâncați este complementar și echilibrat.

2. O altă cauză a pierderii poftei de mâncare se poate datora faptului că copilul este trece printr-o perioadă proastă în familie: nașterea unui frate, lipsa de dăruire din partea părinților lor, dorința de a atrage atenția sau orice schimbare în viața lor ...

3. Dimpotrivă sunt copii care iau poziția opusă și devorează fără a gusta mâncarea. Această lăcomie pentru mâncare vorbește despre o problemă nerezolvată. Trebuie să reflectăm și să luăm în considerare cauzele acestei anxietăți, pe lângă încercarea de a-l motiva să mănânce mai încet, să savureze mâncarea și să ia o postură relaxată atunci când mănâncă.

4. De asemenea, puteți deveni inapetent copilul administrat de părinți autoritari și nervoși care creează o atmosferă tensionată de dezgust, cu grabă și amenințări în loc să facă din masa un moment de întâlnire și dialog, de liniște și afecțiune.

5. Un alt tip de copil este cel care mănâncă oricând, cu excepția orelor de masă. În acest caz, postura noastră trebuie să fie fermă și trebuie să menținem disciplina de a mânca la orele lor, dacă dorim ca dieta lor să se normalizeze.

6. De asemenea, este obișnuit ca în timpul bolii, apetitul să scadă la un nivel scăzut. Copiii mănâncă prost din motive fiziologice, din acest motiv, când sunt convalescenți și îi obligăm să mănânce, putem introduce factori emoționali și transforma alimentația într-un simbol al luptei dintre tată și fiu care poate fi extins mai târziu la boală. Pe de altă parte, atunci când nu este forțată și boala este vindecată, când revine la nivelul normal, nevoia de hrană va reveni la normele sale anterioare.

Este necesar să se țină cont de faza evolutivă în care copilul urmează să înțeleagă dorința sau respingerea anumitor tipuri de alimente. Bebelușii mănâncă mult, deoarece creșterea pe care o experimentează în primul an este foarte mare, fiind mai lentă din al doilea an. Prin introducerea alimentelor solide, nu mai trebuie să mănânce la fel de mult, primesc o dietă echilibrată și sănătoasă. Nu „umpluți” copiii și credeți-vă că cu cât mănâncă mai mult, cu atât vor fi mai sănătoși.

Ora mesei este un moment adecvat pentru socializare, dialog și relație emoțională cu copilul. Prin urmare, este important să creați o atmosferă plăcută, de conversație și schimb. Când apar tensiuni și dezgust, putem crea un copil neatent, doar prin atitudinea noastră negativă de strigăte, gesturi bruscă sau impunătoare.

Trebuie avut în vedere faptul că la aceste vârste copilul este o ființă foarte activă și, prin urmare, trebuie să servim mâncarea cu o mare agilitate și să-l motivăm pentru ca ora mesei să nu fie întârziată prea mult. Este de preferat să scoateți placa într-un timp rezonabil decât să o lăsați ore întregi în fața sa.

Un alt factor care trebuie luat în considerare este că copiii de la aceste vârste își dezvoltă intens cunoștințele prin simțuri. Îi place să vadă și să atingă totul. Prin urmare, trebuie permisă flexibilitatea în ceea ce privește obiceiurile alimentare, astfel încât copilul să ia parte activă la ea deoarece, atingând mâncarea și jucându-se cu lingura, va învăța în curând să mănânce singur.

Încurajându-l să se descurce singur cu mâncare, primim un interes și apetit pentru aceasta.

Obiceiuri alimentare sănătoase

Așa că unii obiceiuri alimentare corecte, trebuie să ținem cont de mai multe lucruri:

1º Este important să fie respectat un timp fix pentru mese, Astfel începem să ne creăm un obicei. Dacă este ținut prea mult timp în așteptare sau i se oferă mâncare când nu îi este foame, situația va deveni o problemă.

Copilul mic ar trebui să mănânce patru sau cinci mese pe zi și nu ar trebui să i se permită să gusteze în afara orelor de masă alocate. Din acest motiv, evitați absolut obiceiurile proaste: fără prăjituri, fără dulciuri, astfel încât bebelușul să nu mai plângă. Dacă copiii sunt mai mari și pot deschide frigiderul sau dulapurile de bucătărie, trebuie să vă asigurați că nu iau ceea ce vor atunci când decid.

Al 2-lea Trebuie să mănânci într-un loc destinat acestuia și asigurați-vă că este întotdeauna la fel. El trebuie să învețe că nu se poate ridica până nu termină de mâncat, deși dacă sunt mai mulți oameni la masă, nu poate fi obligat să rămână la masă până când nu se termină toți - pentru un copil mic acest lucru ar fi un efort excesiv.

A treia Oferiți o dietă variată… Și cu cât mai devreme cu atât mai bine. În jurul primelor șase luni, nutriția începe să fie variată și atunci trebuie să începem să insuflăm obiceiuri alimentare bune. Puneți papilele gustative ale copiilor să funcționeze și introduceți treptat toate alimentele obișnuite în alimentația sugarilor, astfel încât să se obișnuiască cu el de la început. Nu renunțați la primul „nu”, deoarece poate fi doar circumstanțial; copiii au nevoie de ceva timp pentru a accepta un aliment nou, trebuie avut în vedere faptul că toate aromele le sunt necunoscute. Dacă respinge ceva nou, este necesar să-l prezinte din nou câteva zile mai târziu și întotdeauna încetul cu încetul, lasă-l să guste, apoi două linguri, apoi trei. până vine ziua în care mănânc toată farfuria.

O greșeală foarte gravă pe care o fac mulți părinți este aceea de a pregăti doar alimentele despre care știu că le place să evite conflictele la masa. Părinții trebuie să decidă ce ar trebui să mănânce copilul lor, nu invers. Dacă nu-l dorește, nu ar trebui să i se pregătească alt fel de mâncare și este mai bine să nu mănânce decât decide ce va mânca.

O altă greșeală pe care trebuie să o evităm este transmiterea negativă a gusturilor noastre culinare copiilor noștri, în mod inconștient o facem și nu le oferim acele alimente care nu ne plac. Aceasta, din greșeală, este moștenită de la părinți la copii. Trebuie să le hrănești cu toate, chiar dacă nu ne place să mâncăm sau să-l pregătim. Suntem modelul de urmat și copiii învață imitându-ne în toate. Dacă nu te vede niciodată mâncând fructe, cum te aștepți să mănânce?

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă placă absolut totul. Există feluri de mâncare cărora nu le place și acest lucru este normal și trebuie respectat. Dacă un copil mănâncă o dietă variată și sănătoasă, nu se întâmplă nimic pentru că există unele alimente care nu-i plac.

Al 4-lea Nu încurajați o atitudine pasivă la copil, distrându-l cu povești, jucării sau televizor în timp ce îl hrănești lingură cu lingură.

Ora mesei este ora mesei, nu televiziunea. Ar trebui să fie invitat la un dialog plin de viață, astfel încât prânzul să fie mai plăcut pentru el, dar să fie cel care mănâncă. Copilul trebuie să-și dea seama că mănâncă, se bucură de moment, savurează mâncarea, observând dacă este rece sau cald, mirosul etc.

Al 5-lea Puneți o cantitate adecvată pentru a termina vasul. Este mai bine să repetați decât să vă descurajați de o farfurie foarte plină, în fața căreia vă simțiți incapabil să o terminați. Este foarte plăcut pentru copil să termine totul și apoi să ceară mai mult. Dacă masa constă din două feluri de mâncare, moderați-l pe primul, astfel încât al doilea să poată fi consumat.

Dacă copilul cere să repete, placa trebuie terminată. Sunt mulți copii care cer mai multă mâncare sau un cookie și apoi îl aruncă. Dacă l-ați comandat, ar trebui să-l mâncați astfel încât să învățați să vă modulați apetitul și să știți cum să dozați.

Al 6-lea Nu puteți solicita multe standarde în alimentație din primul moment. Regulile trebuie să fie secvențiate și prioritizate: mai întâi mănânci, apoi poți introduce reguli precum utilizarea lingurii, a nu pune mâinile în mâncare, a sta corect, a nu murdări masa, a închide gura, a-ți ridica farfuria.

Al 7-lea Nu opri dezvoltarea sa. Pentru copil, gustul este la fel de important ca atingerea în descoperirea mâncării. De aceea ar trebui să i se permită să le atingă și chiar să ungă masa. Ar trebui să începeți să utilizați lingura cât mai curând posibil, indiferent dacă se joacă cu mâncarea sau se murdărește. Acest lucru nu se datorează lipsei tale de îndemânare, aceste acțiuni sunt deliberate. Când copilul ajunge la stadiul anual și mediul tolerează această acțiune, îl ajutați să se hrănească singur, cu mâinile și imediat după aceea va putea face cu ușurință și rapid trecerea la utilizarea lingurii.

La fel se întâmplă și cu trecerea de la alimentele moi la cele solide. Cu cât luăm mai mult timp pentru a introduce alimente solide, cu atât va fi mai dificil, deoarece copiii se agață de etapa anterioară, când alăptează.

Limitându-i interesul de a încerca alimente în afară de piure sau terci, îi împiedici creșterea psihologică și dorința de a fi mai în vârstă. El trebuie să-și dea seama că prețuiești acei pași pe care îi face spre independență. În același mod, va veni un moment în care vor respinge piureurile și terciurile, dar de obicei este temporar și punctual când trec la alimente solide, acceptându-le din nou la scurt timp după.

A 8-a Nu folosiți mâncarea ca recompensă sau pedeapsă. „Dacă nu mănânci de toate, nu vei ieși în parc să te joci” sau „Dacă nu îți comanzi jucăriile, nu există desert”. Părinții folosesc adesea aceste argumente pentru a obține ceva de la copiii lor. Cu toate acestea, este de preferat să înțelegeți alimentele ca un fapt zilnic și de bază și nu ca un instrument de descurajare.

Să nu uităm că micuțul nostru ne copiază comportamentul. Prin urmare, este foarte important să vedeți în noi plăcerea de a mânca. Mâncarea presupune mult mai mult decât simpla înghițire și digerare. Puneți-l alături la masă cât mai curând posibil împreună cu restul familiei și faceți din acest moment un moment de convivialitate.

Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să mâncați mai bine

• Asigurați-vă distracție în timpul mesei.

Implicați-o în „ritualul” mâncării. La fiecare vârstă poate face o treabă: de la 18 luni, poți începe să-l duci la piață și să-i arăți legumele și fructele după culori și după nume. Odată ajuns acasă, lăsați-l să vă ajute să le sortați, să le spălați și să le așezați pe farfurie sau platou după ce sunt tăiate. La vârsta de 2 ani, cereți-i să ajute la alegerea feței de masă, să pună șervețelele sau să culeagă flori pentru centrul mesei. De la vârsta de 3 ani, dacă mișcările lor sunt deja suficient de coordonate, pot colabora așezând farfuriile și tacâmurile pe masă. De la vârsta de 4 ani te poate ajuta sau poate face el însuși o rețetă simplă, sub supravegherea ta și care, fără îndoială, îi va aprinde pofta de mâncare! Dacă după aceasta fiul nostru încă nu-i este foame, roagă-l să stea la masă chiar dacă nu mănâncă. Important este să nu faci o dramă a mâncării. În ceea ce privește meniul, sugerează-i să aleagă între unele feluri de mâncare, dar fă-l să înțeleagă de la început că nu se află într-un restaurant à la carte.

Există cuvinte care transformă cea mai banală situație într-o dramă. Trebuie să alungăm expresii precum: „Termină farfuria!” sau „Dacă nu există fasole verde, nu există desert!” Acesta este cel mai bun mod de a refuza să mănânce cel mic. Dacă copilul nu se simte presat, va începe să mănânce fără griji. Nu vă confruntați cu un copil care nu vrea să mănânce, el va încerca să vă scurgă răbdarea. Încearcă să spui cu răbdare: „Bine, nu mănânci la masă, dar dacă ți-e foame două ore mai târziu, va trebui să aștepți cina”. Desigur, nu-l lăsați să ciocnească în timpul după-amiezii. Și lasă mâncarea deoparte pentru a-i vorbi despre alte lucruri.

• Faceți vasele atractive

Uneori, faptul că cei mici mănâncă unele alimente precum fructe sau legume poate fi un coșmar. Cu câteva trucuri putem obține cele mai capricioase stomacuri pentru a mânca de toate: Fiți creativi atunci când pregătiți felurile de mâncare, variați formele legumelor, tăiați-le în moduri diferite, pe bețe de exemplu, care pot fi înmuiate în sosuri colorate (piureuri) și diferite texturi. Tăiați fructele în bucăți mici și întindeți-le pe un băț ca frigărui. Folosiți-vă imaginația pentru a face bucatele care vă plac cel mai puțin plăcute. Nu există nicio îndoială că îți va plăcea acel moment festiv și te va face să uiți că sub acele decorațiuni colorate se află piureul de morcov care te descurajează atât de mult.

Învățând să mănânc singur

De-a lungul celui de-al doilea an (12 până la 24 de luni), începe învățarea utilizării paharului. La început, este foarte puțin umplut, astfel încât să nu se răstoarne și foarte curând vor dobândi abilitatea manuală de a nu vărsa apa. La 3 ani, ar trebui să manipuleze lingura și furculița cu ușurință, fără a se murdări prea mult. Între 4 și 5 ani, ar trebui să aveți deja abilitate cu un cuțit de tăiat alimente moi.

Pelancha Gómez-Olazábal, Ghid pentru copii, Asociația Spaniolă de Pediatrie, Ideea Observatorului Campania Sana Eroski Mănâncă bine Mănâncă Fundația pentru dieta mediteraneană sănătoasă.