De asemenea, a ajutat că nu mai poate ieși să mănânce și să trebuiască să gătească acasă, unde a pregătit mese sănătoase, cum ar fi pui, pește și salate. În loc de vodcă peste gheață, cocktailul său preferat, el și-a diluat vodca cu sifon de club și un strop de suc de afine. „Carantina mi-a dat timp să fiu creativ cu alimentele pe care le consumam”, a spus el.

slăbi

Un alt motiv pentru care mulți oameni s-au îngrășat este că au încetat să-și mai planifice mesele din timp. Fără a planifica în avans, ar lua doar tot ce era disponibil.

„Înainte de a se adăposti la locul lor, își pregăteau mesele și aveau un plan”, a spus dr. Rami Bailony, co-fondator și CEO al Enara Health, o clinică digitală de slăbire a membrilor. „Odată ce au sosit Covidii, au crezut că pot găti ceva sănătos. Dar odată ce te gândești să mănânci în acest moment, ai tendința să optezi pentru ceea ce este convenabil ”.

Când a început pandemia, Mindy Bachrach, în vârstă de 58 de ani, terapeut în sănătate la domiciliu în Henderson, Nevada, s-a calmat cu alimente zaharoase și bogate în grăsimi. Ca lucrătoare esențială, a lucrat majoritatea orelor de veghe. „Am o slujbă ciudată, ca în mașina mea tot timpul”, a spus el. „Dacă nu mă pregătesc foarte atent, ajung să mănânc fast-food, care nici nu-mi place”.

După două săptămâni, pantalonii îi erau mai strânși. Ca cineva care a pierdut și a recăpătat zeci de kilograme în viața sa, a intrat în panică. „Am decis că trebuie să fac ceva”, a spus el. „Dacă nu aș face, lucrurile ar scăpa de sub control”.

Ea a urmat planul Whole 30, care elimină alimentele procesate, zahărul și înlocuitorii zahărului, alcoolul, cerealele, lactatele și majoritatea leguminoaselor. De asemenea, a încetat să se mai cântărească. „Am vrut să mă concentrez asupra modului în care m-au făcut să mă simt mâncarea și nu asupra pierderii în greutate în sine”, a spus el. Treizeci de zile mai târziu, a pășit pe cântar și a slăbit 20 de lire sterline.

Randy Garcia, în vârstă de 42 de ani, din Dallas, a pierdut 104 lire sterline din iulie 2019, cu ajutorul Enarei, care conectează membrii cu un medic, dietetician și antrenor de exerciții fizice și costă 400 de dolari pe lună.