Foreras la dietă

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Vitalinea00 »10 mai 2020, 00:31

dietă Mesaj

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Hyrule »10 mai 2020, 09:38

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de noah95 »10 mai 2020, 10:31

Spaghete de dovlecei, pizza de legume cu baza de piept de pui (tu faci baza zdrobind pieptul de pui cu ou și pune legume deasupra, de obicei adaug roșii feliate, ardei tricolori, ciuperci, dovlecei, vinete etc.), sparanghel la grătar, fasole verde cu roșii zdrobite și ou pocat, salate de tot felul, prăjituri de legume și carne (eu adaug lapte evaporat în loc de smântână și arată bine), dacă adăugați quiche cu lapte evaporat în lămâia dvs. zilnică în loc de smântână, spanac, varza sotata cu morcovi si ceapa, salata de varza cu mere si nuci, piept de pui cu dovlecel fals sau bechamel de conopida, pizza cu vinete sau dovlecei (in loc sa folositi foile de paste, puteti face cu vinete sau dovlecei), ardei umpluti/rosii/dovlecei/vinete, broccoli sotate (o fac cam aburită și în ultimul moment o sotez cu o lingură de ulei și o gindilla), burgeri de somon/ton/merluciu, pes cado en papilote, tartare de ton etc.

Haide, există o mulțime de rețete sănătoase care se pot face, este o chestiune de cercetare puțin

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de aytana »10 mai 2020, 11:10

Vă las trei bloguri de rețete sănătoase, le urmăresc pe Instagram și primesc multe idei.

Nu știu dacă cunoașteți placa Harvard, este o farfurie pentru a mânca sănătos. Aici o explică foarte bine
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/spaniolă /

Practic, la fiecare masă, jumătate din farfurie trebuie să fie legume și fructe, în special legume, un sfert din proteinele farfuriei (leguminoase, ouă, carne, pește, nuci.), Iar celălalt al patrulea cereale integrale (orez, pâine, paste) Desenul arată clar proporția.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de -Olympia- »10 mai 2020, 13:42

Nu merit NIMIC despre hainele mele, doar hainele sportive, este incredibil, nu credeam că poți câștiga atât de mult în greutate într-o lună și jumătate, acum ies o oră în fiecare zi și apoi acasă Fac videoclipuri cu gantere, ceva se remarcă deja, dar mă tem că trebuie să mă întorc la birou și să nu am ce să îmbrac.

Exercițiul nu mă costă, ci mâncarea, mult, rămân aici să văd ce comentezi.

Nu cumpărați, adoptați.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Regina mascaradei »10 mai 2020, 14:56

Am coborât la paki și am cumpărat ciocolată neagră. Au avut un procent de 85%, deci acela. În momentul de față am controlul zilei, dar dacă mai târziu îmi va fi foame, voi toca jumătate de măr (de asemenea acid) în iaurt și voi rade o uncie de ciocolată. Mâine la supermarket voi face achiziția completă.

Hainele funcționează la fel și pentru mine și uneori mă simt chiar mai slabă decât înainte. Cred că a fost pentru că în carantină am avut zile foarte proaste, dar apoi a fost o săptămână și jumătate super curată și am ars-o și apoi am început din nou și așa mai departe.

Astăzi nu am ieșit la plimbare pentru că se întâmplă să mă trezesc devreme și uneori plouă. Mâine vom vedea.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de shastha »10 mai 2020, 15:20

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Regina mascaradei »10 mai 2020, 15:41

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Hyrule »10 mai 2020, 15:50

Este adevărat, am avut perioade de mișcare și puțină dietă și nu am slăbit.

Astăzi am luat câteva pahare de Coca Cola Zero, după toată săptămâna fără să o beau, a avut gust de glorie. Este foarte rău să-l bei din când în când? Am băut zero de ani de zile, mi-e dor de cel normal, dar m-am obișnuit.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Shirley »10 mai 2020, 16:02

-Olimpia- a scris: ↑ 10 mai 2020, 13:42 Nu merit NIMIC despre hainele mele, doar haine sportive, este incredibil, nu credeam că aș putea câștiga atât de mult în greutate într-o lună și jumătate, acum eu ' Ies la o plimbare o oră în fiecare zi și apoi acasă fac videoclipuri cu gantere, se observă deja ceva, dar mi-e teamă să nu mă mai întorc la birou și să nu am ce să îmbrac.

Exercițiul nu mă costă, ci mâncarea, mult, rămân aici să văd ce comentezi.

De asemenea, am halucinat
Cel mai rău lucru este că știu că jumătate de kilograme s-au datorat alcoolului, iar cu mâncarea știu că nu aș fi câștigat atât de mult în greutate.

Vedeți dacă aveți rochii largi care nu marchează. Am câteva așa și m-au salvat.

Nu-i deranjează să poarte jartiere, să poarte haine slab asortate și împletituri rigide. Și când încearcă să emuleze stereotipuri de feminitate normativă și să se machieze, ne face să vedem cât de ridicole sunt. Pulverizați machismul cu râsul său necontrolat.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Regina mascaradei »10 mai 2020, 16:07

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Vitalinea00 »10 mai 2020, 18:09

noah95 a scris: ↑ 10 mai 2020, 10:31 Spaghete de dovlecei, pizza vegetală cu bază de piept de pui (tu faci baza măcinând piept de pui cu ou și punând legume deasupra, de obicei adaug roșii feliate, ardei tricolori, ciuperci, dovlecei, vinete etc.), sparanghel la grătar, fasole verde cu roșii zdrobite și ou pocat, salate de tot felul, prăjituri de legume și carne (eu adaug lapte evaporat în loc de smântână și arată bine), dacă vă intră varul zilnic quiche cu lapte evaporat în loc de smântână, spanac, varză sotată cu morcovi și ceapă, salată de mere cu mere și nuci, piept de pui cu dovlecel fals sau bechamel de conopidă, pizza cu vinete sau dovlecei (În loc să folosiți foile de paste, le puteți face cu vinete sau dovlecei), ardei umpluți/roșii/dovlecei/vinete, broccoli sotat (îl fac puțin aburit și în ultimul moment îl sotez cu o lingură de ulei și o gindilla), are burgeri de somon/ton/merluciu, pește în papillot, tartar de ton etc.

Haide, există o mulțime de rețete sănătoase care se pot face, este o chestiune de a investiga puțin

Vă las trei bloguri de rețete sănătoase, le urmăresc pe Instagram și primesc multe idei.

Nu știu dacă cunoașteți placa Harvard, este o farfurie pentru a mânca sănătos. Aici o explică foarte bine
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/spaniolă /

Practic, la fiecare masă, jumătate din farfurie trebuie să fie legume și fructe, în special legume, un sfert din proteinele farfuriei (leguminoase, ouă, carne, pește, nuci.), Iar celălalt al patrulea cereale integrale (orez, pâine, paste) Desenul arată clar proporția.

-Olimpia- a scris: ↑ 10 mai 2020, 13:42 Nu merit NIMIC despre hainele mele, doar haine sportive, este incredibil, nu credeam că aș putea câștiga atât de mult în greutate într-o lună și jumătate, acum eu ' Ies la o plimbare o oră în fiecare zi și apoi acasă fac videoclipuri cu gantere, se arată deja ceva, dar mi-e frică să nu mă mai întorc la birou și să nu am nimic de îmbrăcat.

Exercițiul nu mă costă, ci mâncarea, mult, rămân aici să văd ce comentezi.

Și așa cred, dar nu știu dacă mă înșel. Am urmat o dietă cu ocazii anterioare, este că acum nu mai aveam chef să fac dietă ca atare, pentru că este să mă opresc și să recâștig kilogramele, am vrut să-mi schimb obiceiurile. Și da, am pierdut când am urmat o dietă fără să fac niciun exercițiu. De asemenea, am urmat o dietă și am făcut mișcare și am pierdut, dar nu știu dacă să o atribuie exercițiului sau dietei sau ambelor.