POLIȚIA ȘI COMPANII

forumul

  • Indice general‹FORUM OPOZIȚII‹Opoziții‹Opoziții la Corpul Național de Poliție
  • Schimba marimea fontului
  • Vizualizare tipărire

  • FAQ
  • Check-in
  • Identifica

Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

Regulile forumului
Acest forum este ÎNCHIS, vizitați și participați la noul nostru forum la: https://www.foropolicia.es .

Prin decizia administrației, acest forum nu va mai putea scrie subiecte sau mesaje noi și va rămâne deschis doar pentru consultare. Dacă doriți să aflați motivele acestei modificări, faceți clic aici.

Pentru orice informație, întrebare sau îndoială ne puteți trimite un e-mail la [email protected]

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru tarifar »Luni 06 iunie 2011 12:48

CoPPeR a scris: Creatina:

Și rata, ce vrei să spui prin comentarii?

De când un supliment a rănit atât de mult dacă nu a fost abuzat? Spuneți că nu spunem prostii, dar exagerați foarte mult situația. Nu recomandăm utilizarea steroizilor sau ceva de genul acesta, care sunt suplimente, iar proteinele, creatina și altele sunt ceva natural, nu ceva inventat de om.

Așa cum am spus în postare, un forum nu este locul pentru a recomanda consumul de substanțe de acest tip, deoarece nici nu sunteți specialiști/absolvenți/profesioniști în domeniu și pentru că recomandarea utilizării substanțelor de „suplimentare”, a dietelor și alții este un specialist pe care trebuie să-l facă și el trebuie să țină cont de o mulțime de lucruri care nu pot fi luate în considerare aici, prin urmare, FACI GĂȘIREA de a recomanda lucrurilor utilizatorilor fără a le vedea chiar.
Într-adevăr, proteinele și creatina (printre altele) sunt substanțe pe care corpul nostru trebuie să le obțină, dar ele trebuie obținute prin consumul de alimente și nu prin compuși artificiali creați de om, cum ar fi shake-uri, pulberi și altele pe care nimic altceva nu le face.

Nici voi nu sunteți cei potriviți pentru a oferi sfaturi dietetice sau sportive și nici acest mediu nu este locul potrivit pentru ao face.

După cum văd că ai trecut de 3 kilograme de mine. acolo tu ! Ești avertizat și sfătuit. Nu vă voi spune mai multe. Dar știi că faci greșeli mari (printre altele, cele pe care le-am explicat mai sus). Oricine ia act (pentru ceva sunt un profesionist pe această temă), cine nu. respectați consecințele.

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru Jopare »Luni 06 iunie 2011 13:28

În orice caz, v-am spus deja să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ceva, că informațiile pe care vi le-am dat sunt potrivite pentru mine, după ce am făcut mai multe teste.

Scuze, nu am vrut să deranjez pe nimeni.


Cu o mare putere vine o mare responsabilitate. .

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru tarifar »Luni 06 iunie 2011 14:21

Jopare a scris: Ei bine, nu am recomandat nimic, am văzut doar un utilizator care a cerut ajutor cu un produs și se întâmplă că un medic m-a sfătuit cu privire la asta.

În orice caz, v-am spus deja să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ceva, că informațiile pe care vi le-am dat sunt potrivite pentru mine, după ce am făcut mai multe teste .

Scuze, nu am vrut să deranjez pe nimeni.

Subliniez acea frază, astfel încât să puteți vedea seriozitatea problemei. Jopare, tu, cel puțin, ai spus să te adresezi medicului tău, dar alții care recomandă și sfătuiesc, nu. Este leneș să mergi la medic având un forum nr?

Sper că și ceilalți o vor observa!

Și poate această frază deranjează și rănește pe cineva, dar. "cizmar la pantofi"!

Îmi pare rău că sunt atât de ascuțit și de ascuțit, dar ceea ce faci nu ar trebui să îl faci tu. Îți spun pentru binele tuturor!

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru oskar306 »Luni 06 iunie 2011 23:35

Ce părere aveți despre celebra dietă Dukan?

Legea mea a răului este să fie frână
și deviza mea către cei cinstiți să slujească
sloganul meu cu judecată senină
a merge în pericol sau nenorocire.


VALOARE. TENACITATE. CONSTANŢĂ. MODESTIE. ÎNCREDERE

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru Cruciat »Luni 06 iunie 2011 23:43

oskar306 a scris: cer părerea forerilor, nu recomand să se înnebunească Tarifilla ()

Ce părere aveți despre celebra dietă Dukan?

Am întrebat un prieten de-al meu care tocmai a trecut de MIR. Potrivit celor pe care mi le spune dieta Dunkan, are sens în ceea ce privește faptul că ceea ce ne îngrașă cu adevărat nu este grăsimea, ci excesul de glucoză pe care corpul nostru nu îl arde și nu-l stochează ca grăsime (explicat puțin cam). Deci, are sens, deoarece dieta Dunkan prima sa săptămână (cred), se bazează pe consumul de grăsimi și puțină glucoză. Prin urmare, este adevărat că pierzi în greutate, dar ai grijă, este extrem de DAUNĂTOR, mai ales dacă faci exerciții fizice. Pentru că obișnuiește organismul în timpul dietei cu o dietă total disproporționată care nu acoperă toate nevoile corpului nostru. În același timp, poate provoca leziuni din cauza lipsei de energie și chiar și după finalizarea acesteia ne putem recâștiga greutatea înainte de a începe cu surplusuri.
Pe scurt, nu l-a recomandat deloc ca o opțiune sănătoasă. Practic ne maltratează corpul.

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru tarifar »Mar 07 iunie 2011 12:51

oskar306 a scris: cer părerea forerilor, nu recomand să se enerveze Tarifilla ()

Ce părere aveți despre celebra dietă Dukan?

hahahaha deasupra cu sarcasm. Ei bine, a spus că rămâne!

țineți-vă dietele și așa mai departe. lucruri xDDD

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru oskar306 »Mar 07 iunie 2011 01:05

oskar306 a scris: cer părerea forerilor, nu recomand să se înnebunească Tarifilla ()

Ce părere aveți despre celebra dietă Dukan?

hahahaha deasupra cu sarcasm. Ei bine, a spus că rămâne!

țineți-vă dietele și așa mai departe. lucruri xDDD

O spun cu umor omule, dacă ai parțial dreptate, toate acestea ar fi bine de făcut cu o urmărire medicală.

Legea mea a răului este să fie frână
și deviza mea către cei cinstiți să slujească
sloganul meu cu judecată senină
a merge în pericol sau nenorocire.


VALOARE. TENACITATE. CONSTANŢĂ. MODESTIE. ÎNCREDERE

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru Jopare »Mar 07 iunie 2011 11:37


Cu o mare putere vine o mare responsabilitate. .

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru Cupru »Mar 07 iunie 2011 14:53

tarifilla a scris:

Așa cum am spus în postare, un forum nu este locul pentru a recomanda consumul de substanțe de acest tip, deoarece nici nu sunteți specialiști/absolvenți/profesioniști în domeniu și pentru că recomandarea utilizării substanțelor de „suplimentare”, a dietelor și alții este un specialist pe care trebuie să-l facă și el trebuie să țină cont de o mulțime de lucruri care nu pot fi luate în considerare aici, prin urmare, FACI GĂȘIREA de a recomanda lucrurilor utilizatorilor fără a le vedea chiar.
Într-adevăr, proteinele și creatina (printre altele) sunt substanțe pe care corpul nostru trebuie să le obțină, dar ele trebuie obținute prin consumul de alimente și nu prin compuși artificiali creați de om, cum ar fi shake-uri, pulberi și altele pe care nimic altceva nu le face.

Nici voi nu sunteți cei potriviți pentru a oferi sfaturi dietetice sau sportive, nici acest mediu nu este locul potrivit pentru ao face.

După cum văd că ai trecut de 3 kilograme de mine. acolo tu ! Ești avertizat și sfătuit. Nu vă voi spune mai multe. Dar știi că faci greșeli mari (printre altele, cele pe care le-am explicat mai sus). Oricine ia act (pentru ceva sunt un profesionist pe această temă), cine nu. respectați consecințele.

Bon. Apropo, profesionistul subiectului este ... aveți o diplomă în nutriție? esti doctor? sunteți. Ce ești tu?

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru tarifar »Mar 07 iunie 2011 21:53

tarifilla a scris:
Așa cum am spus în postare, un forum nu este locul pentru a recomanda consumul de substanțe de acest tip, deoarece nici nu sunteți specialiști/absolvenți/profesioniști în domeniu și pentru că recomandarea utilizării substanțelor de „suplimentare”, a dietelor și alții este un specialist pe care trebuie să-l facă și el trebuie să țină cont de o mulțime de lucruri care nu pot fi luate în considerare aici, prin urmare, FACI GĂȘIREA de a recomanda lucrurilor utilizatorilor fără a le vedea chiar.
Într-adevăr, proteinele și creatina (printre altele) sunt substanțe pe care corpul nostru trebuie să le obțină, dar ele trebuie obținute prin consumul de alimente și nu prin compuși artificiali creați de om, cum ar fi shake-uri, pulberi și altele pe care nimic altceva nu le face.

Nici voi nu sunteți cei potriviți pentru a oferi sfaturi dietetice sau sportive și nici acest mediu nu este locul potrivit pentru ao face.

După cum văd că ai trecut de 3 kilograme de mine. acolo tu ! Ești avertizat și sfătuit. Nu vă voi spune mai multe. Dar știi că faci greșeli mari (printre altele, cele pe care le-am explicat mai sus). Oricine ia act (pentru ceva sunt un profesionist pe această temă), cine nu. respectați consecințele.

Bon. Apropo, profesionistul subiectului este ... aveți o diplomă în nutriție? esti doctor? sunteți. Ce ești tu?

Ldo. CC al activității fizice și al sportului (în absența teoriei și istoriei sportului pe care încă nu l-am aprobat)

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru Steelborn »Miercuri 08 iunie 2011 12:22

Fiecare care apreciază riscurile, dar este ca și cum ai spune că nu pot recomanda utilizarea motocicletei, pentru că te poți ucide cu ea, nu știu dacă mă explic.

Suplimentarea legală nu este periculoasă, ceea ce se întâmplă este că oamenii fac prostii, ca și în cazul motocicletei.

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru Cupru »Miercuri 08 iunie 2011 11:38

Buna carieră a INEF, pe lângă faptul că este foarte frumoasă.

Spun ceea ce colegul de mai sus, fiecare riscă să creadă sau nu în opiniile altora, deși parțial aveți dreptate cu recomandările care au fost făcute/facem.

Pot să vă spun că nu am nici o diplomă pe acest subiect, dar citind și studiind am citit/am studiat mult pe acest subiect, atât de mult încât spun aici și despre subiectul fizicii.

În plus, un forum de opoziție nu este cel mai potrivit forum pe care să-l întrebi sau să-i răspunzi, ești chiar acolo, dar o fac dintr-un altul pe care nu îl citez, deși cu siguranță îl vei ști și este aproape la fel ca eu fă-o acolo decât aici.

Ceea ce ați spus că un medic trebuie să vă recomande că nu vă voi oferi cu totul dreptul, un medic vă poate spune să nu luați acest lucru sau altul. Dar trebuie să țineți cont și de faptul că mulți medici nu vor să se actualizeze cu privire la noile studii și continuă să spună multe prostii, există de toate, trebuie spus și.

Salutări și nu te simți ca acel om, că utilizarea moderată a suplimentelor arată că, dacă se face bine, nu există pericol, într-adevăr, unii le recomandă. Cu excepția cazurilor de boli, cum ar fi bolile renale.

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru carloscop »Miercuri 08 iunie 2011 11:56

tarifilla a scris:
Așa cum am spus în postare, un forum nu este locul pentru a recomanda consumul de substanțe de acest tip, deoarece nici nu sunteți specialiști/absolvenți/profesioniști în domeniu și pentru că recomandarea utilizării substanțelor de „suplimentare”, a dietelor și alții este un specialist pe care trebuie să-l facă și el trebuie să țină cont de o mulțime de lucruri care nu pot fi luate în considerare aici, prin urmare, FACI GĂȘIREA de a recomanda lucrurilor utilizatorilor fără a le vedea chiar.
Într-adevăr, proteinele și creatina (printre altele) sunt substanțe pe care corpul nostru trebuie să le obțină, dar ele trebuie obținute prin consumul de alimente și nu prin compuși artificiali creați de om, cum ar fi shake-uri, pulberi și altele pe care nimic altceva nu le face.

Nici voi nu sunteți cei potriviți pentru a oferi sfaturi dietetice sau sportive, nici acest mediu nu este locul potrivit pentru ao face.

După cum văd că ai trecut de 3 kilograme de mine. acolo tu ! Ești avertizat și sfătuit. Nu vă voi spune mai multe. Dar știi că faci greșeli mari (printre altele, cele pe care le-am explicat mai sus). Oricine ia act (pentru ceva sunt un profesionist pe această temă), cine nu. respectați consecințele.

Aici ne dăm părerea despre ceea ce a mers bine pentru unul, rău pentru altul etc. Oricine dorește să aibă încredere și să ia orice produs pe cont propriu, acolo el, dar cred că, atunci când participi la un forum public, unele lucruri sunt luate de la sine înțeles:

-- Opiniile și/sau sfaturile utilizatorilor nu sunt obligatorii, așa că, dacă cineva o consideră o obligație sau un adevăr absolut, este înșelat, pentru că le-ar oferi tatălui cu atâtea opinii.

-- Fiecare este mai în vârstă să știe că, dacă aveți de gând să efectuați orice schimbare importantă în viața dumneavoastră alimentară, ar trebui să consultați un medic și mai mult dacă veți lua un supliment.

-- Cele mai multe comentarii din acest thread sunt de acest tip. „Acest lucru este valabil pentru astfel de lucruri”, în teorie „acest lucru face acest lucru” și altele asemenea, deci nu este să vă rupeți hainele.

În cele din urmă, cred că v-ați încălzit puțin, este bine să o sfătuiți, să vă dați părerea, dar de acolo să încercați practic să împiedicați oamenii să-și spună părerile, indiferent că sunt despre suplimente, studii sau căruțe. Ei bine, omule, există o întindere.

Re: Suplimentare sportivă, fitness și nutriție.

pentru oskar306 »Miercuri 08 iunie 2011 12:25

Nu știu dacă să cumpăr cartea. Nu știu dacă să încerc. Și voi comenta.

Faza unu sau faza de atac
Prima fază a dietei Dukan este un șoc asupra metabolismului, care favorizează pierderea în greutate. Este important să știți câte kilograme doriți să pierdeți, deoarece:
* Dacă vrei să slăbești 5 kilograme, faza 1 ar trebui să dureze 1 zi.
* Dacă doriți să pierdeți între 6 și 10, 3 zile.
* Dacă doriți să pierdeți între 11 și 19, 5 zile.
* Dacă doriți să pierdeți 20 de kilograme sau mai mult, va dura 10 zile.

Alimentele permise în această fază sunt:
* Somon afumat.
* Fructe de mare, crustacee și bastoane de pește.
* Pui fără piele.
* Curcan și șuncă.
* Escalope, fripturi și cotlete de vițel.
* Ficat de vita, vaca sau pui.
* Pește alb.
* Ouă, cu maximum 4 gălbenușuri pe săptămână.
* Brânzeturi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (0%), fără zahăr.

Carne de porc, miel sau rață nu pot fi consumate în această etapă. Mâncarea nu este gătită cu ulei, unt sau grăsimi. Ar trebui să bei un litru și jumătate de apă pe zi. O lingură și jumătate de tărâțe de ovăz ar trebui adăugate la produsele lactate permise.

Faza a doua sau faza de croazieră
Faza a doua urmărește să atingă greutatea dorită și într-o singură zi se alternează numai proteinele cu o altă proteină și legume.

Faza a doua a alimentelor este următoarea:
* În ziua numai cu proteine, veți mânca ceea ce este permis în prima fază.
* În ziua în care se adaugă legume, puteți mânca: legume cu frunze verzi (cum ar fi broccoli, varză, salată, spanac, bietă). Se pot consuma și roșii, praz, fasole verde, varză, conopidă, ciuperci, vinete, fenicul, usturoi, dovlecei, ardei, sparanghel, castraveți și ridichi.
* Nu puteți mânca cartofi, porumb, mazăre, fasole și linte
* Ar trebui să puneți cel mult o lingură mică de ulei pentru a condimenta legumele.
* Etapa se termină când atingi greutatea dorită.

Faza a treia sau faza de consolidare
Faza a treia caută să evite „efectul yo-yo” și să rămână la greutatea indicată. Această fază durează în funcție de kilogramele pierdute: 5 zile pentru fiecare 500 de grame pierdute (adică, dacă ați pierdut 5 kilograme, va dura 50 de zile).

Poate fi consumat în faza a treia:
* Miel, carne de porc friptă și șuncă gătită.
* 1 sau 2 fructe pe zi. Sunt permise toate, cu excepția: banane, struguri, cireșe și fructe uscate.
* 2 felii de pâine integrală pe zi. Adăugați cel mult o lingură de unt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
* 40 de grame de brânză maturată pe zi, brânzeturi mai puțin fermentate.
* 2 porții de alimente cu amidon pe săptămână (250 de grame de paste, linte sau fasole)
* O dată pe săptămână: orez sau cartof fiert.

Faza a patra sau faza de stabilizare
Este etapa în care te întorci la viața normală, pentru a mânca ceea ce îți dorești.

Indicații în această fază:
* Într-o zi pe săptămână, mâncați o dietă proteică, bazată pe alimentele de prima fază.
* Mănâncă trei linguri de tărâțe de ovăz zilnic.
* Folosiți alimente din faza de consolidare pentru a evita îngrășarea.

Legea mea a răului este să fie frână
și deviza mea către cei cinstiți să slujească
sloganul meu cu judecată senină
a merge în pericol sau nenorocire.


VALOARE. TENACITATE. CONSTANŢĂ. MODESTIE. ÎNCREDERE