Cu siguranță v-ați întrebat ce fac unele femei pentru a nu îmbătrâni și a fi atât de slabe. Citiți mai departe și descoperiți secretele de frumusețe pe care le așteptați. Aplicați-le cât mai mult posibil și veți observa modificările.

care

Ceai verde
Este un ceai delicios și benefic, considerat unul dintre cele mai sănătoase din lume, bogat în antioxidanți, excelent pentru încetinirea procesului de îmbătrânire și pierderea în greutate, fiind acesta unul dintre sfaturile de frumusețe cel mai folosit de femei. De asemenea, reduce riscul de boli de inimă și cancer.

Alimente fermentate
Fermentarea este responsabilă pentru conservarea nutrienților naturali din alimente și crearea enzimelor benefice, vitaminelor B, acizilor grași, omega-3 și diferitelor tulpini de probiotice. Aceste alimente fermentate, cum ar fi: kefir, kombucha, varza murată, miso, tempeh și kimchi, nu sunt bine cunoscute în Spania. Aroma și textura lor pot fi obișnuiți, dar încorporarea lor în dieta noastră poate fi foarte benefică pentru organism. Deoarece aceste alimente sunt mai digerabile și, la rândul lor, ajută la pierderea în greutate și expulzarea toxinelor și a metalelor grele din țesutul celular.

Mănâncă multe crustacee
Amestecarea tuturor tipurilor de fructe de mare cu orez și tăiței ar trebui să fie la ordinea zilei în dieta ta. Peștele este foarte proteic, deoarece are substanțe nutritive variate, esențiale și bogate în omega 3, excelent pentru creier, inimă și alte organe, reduce grăsimea corporală și inflamațiile din organism, beneficiind sistemul nervos, favorizează pielea netedă și previne orice tulburare a pielii.

Porții mici
Acest mod de a ingera alimente vă permite să mâncați mai puțin și în loc să vă îngrășați, să o pierdeți. Porțiunile pot părea mai mari atunci când se utilizează plăci mult mai mici.

Mersul pe jos: ritual
Îi place foarte mult să meargă, deoarece este cel mai bun mod de a face mișcare și de a rămâne în formă. Mersul ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, crește energia, starea de spirit și, prin urmare, reduce stresul.

Nimic de mâncat pe drum când nu ai timp
Mâncarea este o acțiune foarte importantă, deoarece energizează corpul. Încercați să respectați timpul de consum al hranei pentru a vă odihni și a vă bucura de acțiune.

Metode de gătit sănătoase
Tehnicile crude, la foc mic sau prăjite sunt esențiale pentru a evita excesul de ulei în mese, păstrând astfel aroma alimentelor și a nutrienților.

Desert: responsabil pentru creșterea obezității în Statele Unite
Schimbați dulciurile după mese pentru fructe proaspete și mai ales acum vara. Ele vă vor ajuta la digestie și vă vor îmbunătăți flora intestinală.

Acum, că știi trucurile din bucătărie pentru a arăta o frumusețe de invidiat, rămâne doar să le pui în mișcare. Vă alăturați provocării din bucătărie pentru a vă consolida frumusețea?