știți

Dieta cu cafea pentru a slăbi. Când vrem să slăbim, suntem gata să experimentăm cu diete inovatoare, adesea fără a consulta un expert. O atitudine greșită, care ne pune doar în pericol să amânăm lupta împotriva kilogramelor în plus.

Pe cât de interesante sunt dietele bazate pe ajutorul unor alimente specifice, este o dietă sănătoasă și echilibrată care ne garantează o pierdere în greutate de durată.

Dieta cu cafea pentru a slăbi.

Una dintre dietele despre care s-a vorbit în ultimii ani este cea a cafelei, bazată pe o carte din 2017 numită „Dieta iubitorului de cafea” de medicul Bob Arnot. El recomandă să beți cel puțin trei căni de cafea prăjită pe zi, datorită conținutului ridicat de antioxidanți polifenolici (polifenolii din cafea sunt asociați cu un risc mai scăzut de o serie de boli, inclusiv diabetul de tip 2 și unele tipuri de cancer). De asemenea, puteți merge la decafeinat, atâta timp cât există cel puțin trei căni.

Potrivit lui Arnot, cafeaua este un aliat pentru pierderea în greutate, deoarece poate reduce apetitul, reduce absorbția grăsimilor, crește metabolismul, îmbunătățește circulația și arde grăsimea.

Desigur, a bea trei cafele nu este suficient. Restul dietei implică evitarea carbohidraților rafinați și a alimentelor procesate, urmând multe principii ale dietei mediteraneene, cu un aport caloric de aproximativ 1.500 pe zi.

Cu toate acestea, consumul de multă cafea poate să nu fie lipsit de efecte secundare pentru toată lumea. Există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți. De exemplu, consumul de alimente sănătoase și gustări cu cafea poate deveni o formă de restricție care privește corpul de nutrienți.

La unii oameni, cafeaua poate provoca iritații digestive, cum ar fi stomacul supărat. Se spune că prea multă cofeină poate crește și tensiunea arterială, poate provoca anxietate, ritm cardiac rapid, oboseală, deshidratare și poate interfera cu somnul. Acest lucru nu exclude faptul că are beneficii, dar nu poate fi considerat o „baghetă magică” pentru pierderea în greutate.