furia

Cele mai recente tendințe în domeniul fitnessului avansează deja în sălile de fitness și în centrele de antrenament și una dintre ele promite că va fi la modă în 2020: este un nou Pilates care se practică pe mega-reformatori și este atât de complet și distractiv încât va surprinde orice iubitor de fitness.activitate fizică.

Megaformatorii se adaugă la ceea ce lipsea Pilates: sunt o nouă modalitate de a vă tonifica mușchii, de a arde calorii și de a lucra cardio în același timp într-un singur dispozitiv.

Megaformatorul este noua tendință pentru 2020. Adăugați efort cardiovascular și consum ridicat de energie Pilates tradițional

Spre deosebire de reformatorii tradiționali ai metodei Pilates, noii megaformatori impun o pregătire mult mai intensă. Sunt mașini reînnoite, care adaugă o tehnologie super eficientă atunci când vine vorba de obținerea de rezultate în toate planurile. Atât de mult încât toate vedetele profită de ocazie pentru a-și transforma rutina de exerciții cu această nouă mașină. Vă spunem despre ce este vorba.

Ce este un megaformator?

Sebastien Lagree este creatorul megaformatorului. El a proiectat această mașină pentru a fi utilizată în metode de antrenament care caută să tonifice întregul corp într-un mod distractiv și eficient.

Proporțiile megareformatorului sunt mai mari decât cele ale aparatului tradițional Pilates. Măsoară aproximativ 3 metri lungime pe 1,5 metri lățime și are un cărucior cu roți în mijlocul a două platforme care servesc drept suport. Folosește un sistem de arcuri și scripeți care, cu ajutorul corpului tău, îți permit să creezi o anumită rezistență fără risc pentru articulații, spate și alte zone care sunt adesea rănite.

La rândul său, mașina are o varietate de ghidon și cabluri care nu numai că permit executarea diferitelor exerciții, dar, datorită acestui mecanism, fiecare individ se poate adapta și face modificări în funcție de nivelul de experiență, vârstă, leziuni anterioare sau obiectivele dvs. specifice.

Megaformer vs. Pilates reformator: diferențele

Deși la prima vedere puteți vedea asemănări între unul și altul, megaformatorul și reformatorul pilates sunt două tipuri diferite de antrenament și utilizează mașini diferite. Putem spune că ambele împărtășesc sistemul de cărucioare cu roți, ghidon și curele, dar diferă în alte lucruri:

  1. Dimensiunea megaformatorului, care este mult mai mare decât cea tradițională
  2. Greutatea structurii, care, în cazul megareformatorului, este mai ușoară.
  3. Versatilitate: megarefomerul are posibilitatea de a se adapta cu ușurință la nevoile fiecărui exercițiu individual și special.

Cum este o clasă cu megaformer

Dacă vă întrebați la ce să vă așteptați într-o clasă de megaformatori, iată câteva informații.

  • Este recomandabil să vă încălziți, întinzându-vă puțin înainte de a începe.
  • Scopul clasei este să te concentrezi pe antrenarea unui anumit grup de mușchi și să nu treci pe altul până nu ești obosit.
  • Majoritatea antrenorilor preferă să înceapă cu exerciții care angrenează partea inferioară a corpului și își fac drumul pe tot parcursul sesiunii.
  • În general, exercițiile sunt numărate în 4 timpi de intrare și 4 timpi de ieșire fiecare. Acest lucru se face cu scopul de a testa rezistența în fiecare mișcare.

  • În timpul unei clase de acest tip, se utilizează mișcări lente și controlate, care vă ajută articulațiile să rămână în siguranță și să stimuleze fibrele musculare, precum și țesuturile conjunctive. În plus, această lentoare favorizează arderea grăsimilor din organism.

Sfaturi pentru a vă îmbunătăți antrenamentul în megaformer

Dacă nu ați fost niciodată la o clasă de megaformatori, iată câteva sfaturi pentru a vă începe cu piciorul drept.

  • Vă rugăm să ajungeți cu 15 minute înainte de curs pentru a vă familiariza cu locația și mașina.
  • Purtați șosete cu vârfuri de cauciuc pe talpă: acestea sunt folosite pentru a vă împiedica să alunecați și să suferiți răni.
  • Luați câteva minute pentru a vă curăța mintea imediat ce ajungeți la studio, deoarece aceste sesiuni necesită o conexiune puternică între corp și minte.
  • Concentrați-vă pe echilibru și ascultați instrucțiunile antrenorului.
  • Adaptați exercițiile la limitele dvs. și nu exersați prea mult corpul dacă nu se poate descurca.

Avantajele antrenării unui megaformator sunt multe. Veți obține rezultate într-un timp record. Incearca-l!