Gimnaziile își inovează continuu oferta Instruire Da sport. Utilizatorii caută știri și propuneri care să le permită să își îmbunătățească performanța fără să se plictisească. Unul dintre cele mai noi este GBox, un tip de exercițiu de intensitate mare care se bazează pe arte marțiale și care este deja implementat în multe săli de sport și centre sportive.

gbox

Este o disciplină care se practică într-un grup: un monitor propune exerciții pe care grupul de studenți sau practicieni le repetă. Se intenționează menținerea unui ritm foarte puternic care vă permite să eliberați adrenalină, să exersați cât mai mulți mușchi și să ardeți calorii într-un mod masiv.

Caracteristici de antrenament GBox

Sesiunile GBox se desfășoară în săli de gimnastică dotate pentru antrenament de grup și cu muzică adaptată ritmului de lucru. De obicei durează aproximativ 45 de minute și se bazează pe repetarea mișcărilor extrase din artele marțiale: lovituri, sărituri, pumni și alte lovituri. Gesturile tehnice provin din discipline precum karate, box sau taekwondo.

Ca și în cazul tuturor exercițiilor fizice, în special a celor de intensitate ridicată, este recomandabil să începeți cu o încălzire bine structurată și extinsă. Este esențial să eviți rănile și să poți practica acest sport fără a-ți asuma riscuri.

Odată pornit, clasa de GBox este orientat spre munca cardiovasculară, cu ceea ce este perfect de îngrijit Sănătate în timp ce tonifiați și întăriți un număr bun de mușchi.

Este un exercițiu care implică aport foarte mare de calorii. Se estimează că o sesiune la intensitate maximă vă permite să ardeți până la 650 de calorii. Pentru a înțelege nivelul de cerere al acestui exercițiu, se poate observa că cheltuielile calorice ale GBox sunt atât de mari încât depășesc ceea ce este ars rulând în același timp.

Cu această capacitate de a elimina caloriile, aceasta Instruire este un complement perfect pentru tot felul de alocație de subzistență care caută să scape de grăsime, să slăbească și să îmbunătățească tonusul fizic general.

Dar, în plus, este un rutină de lucru perfectă pentru a modela figura, deoarece modelează foarte bine brațele, trunchiul și picioarele. În același timp, capacitatea de rezistență este îmbunătățită și se câștigă forța fizică, viteza și agilitatea.

Pe de altă parte, la fel ca toate practicile de grup din săli de sport, GBox este folosit pentru a întâlni oameni și a stabili noi relații. În plus, atunci când lucrezi cu exerciții din disciplinele sportive de luptă, contribuie la întărește caracterul și încredere în sine.

Este, prin urmare, un sport foarte recomandat pentru oricine caută rutine de antrenament foarte intense, pline de viață și distractiv care, în același timp, contribuie la îngrijirea sănătății lor datorită muncii cardiovasculare. Dacă ați încercat deja, spuneți-ne ce părere aveți și cum v-ați simțit după ce ați practicat-o.