Fericirea stă, în primul rând, în sănătate

Gelatina este un desert delicios, bogat în proteine, fără grăsimi, colesterol și carbohidrați. Este cel mai popular, gustos, economic și versatil desert care există. Datorită proprietăților sale, este de obicei parte a dietei în spitale și centre de sănătate, dar este, de asemenea, foarte frecventă la petrecerile copiilor. De fapt, există o artă în jurul gelatinei.

smântână

Gelatina cu smântână te face să te îngrași?

Gelatina în sine nu îngrășează, deoarece are un conținut scăzut de calorii și compoziția sa este în mare parte apă. 100 de grame de gelatină conțin aproximativ 60 de calorii și o ceașcă de gelatină conține aproximativ 140 de calorii.

Luați de exemplu:

  • 1 cană de gelatină, tocată (140 de calorii).
  • 1 lingura smantana grea (50 calorii).
  • 1 lingură de lactată (40 de calorii).
  • 1 lingură sirop de piersici (15 calorii).

Dacă îl adăugăm 140 + 50 + 40 + 15 = 245 calorii. Deci, dacă mâncați o ceașcă de gelatină cu cremă, veți ingera aproape 250 de calorii, presupunând că mâncați doar o ceașcă, dacă serviți mai mult, atunci mai multe calorii.

Totul depinde de cantitatea de mâncat. Fie că este vorba de gelatină cu smântână sau iaurt, cel mai important lucru este să nu exagerați (pentru a nu vă îngrășa), luați o singură porție și nu abuzați de aportul dvs., este posibil să nu fie convenabil să preparați această combinație atât de des, faceți din când în când și încercați să consumați gelatină singură.

Dacă urmezi o dietă de slăbit, mănâncă doar gelatina și nu o pregătești cu smântână, dar dacă nu poți rezista tentației, folosește ingrediente „ușoare”.

În cele din urmă, vă sfătuim să consumați gelatină frecvent (să nu vă confundați cu „desertul gelificat”, genul pe care îl vând în supermarket), deoarece printre beneficiile gelatinei constatăm că:

  • Ajută la menținerea în formă a oaselor, tendoanelor și cartilajului.
  • Îmbunătățește pielea, unghiile și părul.
  • Lupta cu vergeturile.
  • Este ușor de asimilat.