Condiție: Produs nou
Trimite unui prieten
Ghid complet pentru nutriția sportivă, LA (ediție nouă) - (Bicolor) | Bean, Anita
O alimentație bună este esențială pentru a obține performanțe sportive optime și o bună stare fizică și sănătate. Revizuită și actualizată cu cele mai recente cercetări în nutriția sportivă, această nouă ediție a Ghidului complet de nutriție al sportivilor este manualul de instrucțiuni definitiv pentru oricine dorește să-și îmbunătățească performanța.
Numele prietenului tău *:
E-mailul prietenului tău *:
În această carte veți găsi informații valoroase, explicate clar și concis, cu privire la următoarele subiecte:
- crește rezistența, forța și performanța,
- cum se calculează necesarul optim de calorii, carbohidrați și proteine,
- sfaturi pentru îmbunătățirea compoziției corpului,
- sfaturi specifice pentru femei, copii și vegetarieni,
- programe alimentare pentru a pierde grăsimea corporală, a câștiga mușchi și a vă pregăti pentru o competiție,
- hidratarea și aportul de lichide,
- suplimente sportive.
Autorul, Anita Bean, este un nutriționist de prestigiu, sportiv și beneficiar de premii importante în domeniul nutriției sportive.
De asemenea, contribuie la numeroase reviste de sănătate, oferă seminarii, conduce o practică nutrițională și este autorul cărților de referință despre nutriție și fitness.
CUPRINS
Mulțumiri
cuvânt înainte
Prefață la ediția a șaptea în limba engleză
Capitolul 1 O privire de ansamblu asupra nutriției sportive
Capitolul 2 Energie pentru exerciții fizice
Capitolul 3 Mâncarea înainte, în timpul și după activitatea fizică
Capitolul 4 Cerințe de proteine pentru sport
Capitolul 5 Vitamine și minerale
Capitolul 6 Suplimentele sportive
Capitolul 7 Hidratare
Capitolul 8 Grăsimi: grăsimi corporale și grăsimi dietetice
Capitolul 9 Pierderea în greutate
Capitolul 10 Creșterea în greutate
Capitolul 11 Femeia sportivă
Capitolul 12 Tânărul sportiv
Capitolul 13 Sportivul vegetarian
Capitolul 14 Nutriție pentru competiție
Capitolul 15 Programul dvs. personalizat de nutriție
Capitolul 16 Rețete
ANEXE 1. Indicele glicemic și sarcina glicemică
2. Glosar de vitamine și minerale
Lista de abrevieri
Lista greutăților și măsurilor
Referințe
Lectură recomandată
Adrese utile
Resurse Internet
Indexul subiectului
- Noul ghid alimentar al Canadei își schimbă orientările în mai multe surse de plante și elimină lactatele
- Influența nutriției și a ajutoarelor farmacologice la tânărul sportiv de înaltă performanță
- Ghid complet pentru îngrijirea unui câine în vârstă - Rase și câini
- Ghid complet despre modul de rootare a Moto G4 Plus folosind un computer 🥇 e ▷ 🥇
- Ghid complet pentru începători la Keto - Ghid esențial pentru a trăi Keto