FAMILII ÎMPOTRIVA CORONAVIRULUI

Experții oferă îndrumări pentru stabilirea orelor de studiu și evitarea abuzului de ecrane și conflicte

Trebuie să ai timp să studiezi și să te joci și nu numai cu ecrane

organizare

Închiderea școli (cazuri specifice în Catalunya și măsură generală în alte domenii ale Spania), limitarea activităților extracurriculare și închiderea persoanelor care ar fi putut fi în contact cu cineva infectat cu coronavirus orele de coexistență în Acasă. Și mai mult decât vor fi dacă infecțiile continuă să crească. Confruntate cu această situație, multe familii sunt îngrijorate de ce să facă cu fii, mai presus de toate, cei care vor sta cel puțin 15 zile fără cursuri.

Eva Liesa, profesor al Facultății de Psihologie și Științe ale Educației din Universitatea Blanquerna-Ramon Llull, Da Maite Martin, psiholog de centru Psihologie și pedagogie (PiP) din Barcelona, ​​dați câteva sfaturi pentru a face față situației, subliniind faptul că trăim într-o situație incertă în care logistica familială și emoțiile trebuie gestionate. Cel mai bun, subliniază ei, este aplicarea auto-reflecției. Nu este momentul să ne prefacem imposibil sau să profităm de ocazie pentru a încerca să ne schimbăm viața, este vorba despre gestionarea situației cât mai bine posibil, evitarea tensiunii.

Nu este momentul să încercăm să ne schimbăm viața, recomandă experții

ORGANIZAȚI PROGRAMELE? Primul lucru pe care îl vor face familiile este să se reorganizeze, deși nu va fi ușor în multe cazuri, mai ales dacă părinții trebuie să meargă în continuare la locul lor de muncă. Fiecare familie ar trebui să o facă în funcție de posibilitățile sale și ar trebui de acord organizația dintre toți. Ce trebuie făcut în vacanță atunci când cineva din familie este bolnav poate servi drept ghid. Trebuie să decideți timpul pentru a vă ridica și a merge la culcare, mese, activități în timpul zilei și timpul liber, recomandă Liesa, dar flexibil. „Este clar că nu vom putea urma programul rigid al multor familii în timpul unei săptămâni normale”, spune el. Martín recomandă menținerea rutinelor cât mai mult posibil.

ORA LARGĂ DE STUDIU? Va fi necesar să vedem dacă centrul educațional pune teme pentru acasă, comision de locuri de muncă. În mod ideal, crede Liesa, școlile ar îndruma familiile un pic, la fel ca în vacanțele școlare. Studenții din secundar și, desigur, studenții universitari au capacitatea de a se organiza și cu siguranță vor fi cei cu cea mai mare muncă de făcut. Studenții din primar vor necesita mai mult sprijin de la părinți. Martín propune să rezerve dimineața pentru ore de studiu (nu la fel de multe ca clasa, dar de obicei este dedicată mai mult decât o zi normală).

Adolescenții ar trebui să diversifice activitatea pe care o fac pe ecrane

AFIȘE. Acum și întotdeauna, obișnuitul este că băieții sunt conectat orele în care nu li se oferă alternative de agrement (sau nu le place ceea ce se oferă). Utilizarea ecranelor (TV inclus) va depinde de acompaniamentul pentru adulți pe care îl au. Nu este necesar să le interziceți (la o anumită vârstă, este mai degrabă o sarcină imposibilă), dar este recomandabil să limitați orele: aplicați îndrumări similare weekendului sau sărbătorilor pentru a evita tentația utilizare abuzivă.

adolescenți Vor fi cei care recurg cel mai mult la ecrane și cel mai indicat lucru (de asemenea, împotriva oboselii) este că diversifică activitatea: pot fi folosiți pentru munca școlară, vizionarea videoclipurilor sau o serie, conversația cu prietenii, jocul (singur) sau online cu prietenii), faceți un album foto, compuneți muzică sau alte activități artistice. nu petrece ore cu același lucru.

TIMPUL DE JOACA. „Este un prilej de a juca mai mult, lucru pe care unii copii nu îl fac nici măcar în weekend. E timpul să obțin toate jucării de Reyes, că unii abia au ieșit din cutie ”, recomandă Imma Marin, fondatorul a Marinva, consultant în jocuri și educație. Există o lume foarte distractivă a jocurilor de societate, de la ludo sau mikado sau cărți la jocuri de rol complexe (pe care fiecare le alege în funcție de gust și vârstă). Pot fi jucate la construcții, întinse figurine, cărucioare, păpuși. într-un colț și nu o va ridica timp de o săptămână. Sau spălați hainele păpușilor. Trebuie să lași loc pentru jocuri mai active, cum ar fi ascunderea, dansul, ping pongul dacă ai spațiu. Sau faceți yoga (dacă părinții o fac) sau o masă de exerciții.

Ieșiți în afara casei, da, dar evitați grupurile mari, acestea recomandă măsuri de precauție pentru a reduce riscul de contagiune

ÎNTÂLNI. GRUPURI NR. Din punct de vedere epidemiologic, măsurile adoptate, precum închiderea centrelor de învățământ, vizează reducerea posibilității de expunere la virus, reducerea grupurilor cât mai mult posibil și creșterea a ceea ce este cunoscut sub numele de „distanță socială”, de asemenea ce este mai bine nu face grupuri (Rămâneți un grup la casa unui prieten, pentru ca copiii mai multor familii să aibă grijă de o singură casă) și evitați orice grup de oameni, inclusiv spații de agrement (parcuri, facilități de agrement.) Poți merge într-un parc? Da, atâta timp cât nu implică gruparea oamenilor, ar merge împotriva obiectivului de a reduce șansele de transmitere necontrolată, explică el. Pere Godoy, președinte al Societatea Spaniolă de Epidemiologie.

A MERGE AFARA. Cu precauțiile pe care le subliniază Godoy, poți ieși să te joci în parc sau să mergi la plimbare pe jos sau cu bicicleta sau cu patinele. În funcție de locul în care locuiți, puteți merge la plimbare sau vă puteți juca pe plajă sau la munte.

Unele treburi pot fi educative, relaxante și distractive

CITIT. Puteți lua ore întregi pentru a citi. Într-un grup este mai distractiv, citirea reciprocă, dramatizarea, citirea benzilor desenate.

Sarcinile gospodăriei pot fi întreținute. Mulți copii adoră Cook și ei pot face puțin, astfel încât oportunitatea poate fi profitată. Sau spălați vasele, aveți grijă de plante („căutați pe internet dacă ar trebui să o plantăm la soare sau la umbră sau cât să o udăm”) sau să scăldăm câinele, să faceți o curățare temeinică (a acelor sertare care nu intrăm niciodată), nu este același lucru cu ordonarea camerei, spune Marín, care subliniază că aceste activități, precum unele jocuri, pot fi, de asemenea, foarte educative și relaxante. Fără a număra mulți activități manuale (vopsiți, jucați aluatul, tricotați, scrapbooking.)

„Cum gestionăm de obicei conflictele? Nu este nevoie de soluții noi "

VORBI. Este indicat să le explicăm copiilor că ne confruntăm cu o situație excepțională care impune tuturor să se adapteze, să comenteze contextul, că nu este o vacanță școlară. Experții prescriu „calm și dialog”. Înainte de adolescent s-a răzvrătit, lăsați frații să lupte. „Cum ne descurcăm de obicei conflicte acasă? Nu aveți nevoie de soluții noi ”, sfătuiește Liesa. Aplicați ghidurile obișnuite.

Colegiul Oficial de Psihologie din Madrid ieri a dat câteva orientări familiilor și profesioniștilor pentru a explica Covid19 copiilor (între patru și zece ani). Mai presus de toate, el a recomandat să rămână calm și să nu stimuleze frica. Îi poți întreba ce știu și să rezolve îndoielile sau temerile „într-un mod simplu și transmitând calm și siguranță”, dar cu sinceritate, îți recomandă. De asemenea, trebuie să le spuneți care sunt simptomele, cum pot fi evitate și să vă amintiți măsuri preventive precum igiena mâinilor (20 de secunde de spălare), acoperiți gura și nasul atunci când tuseți sau strănutați, nu atingeți gura, nasul și ochii.

DACĂ PĂRINȚII TELEVORĂ. New York Times a recomandat săptămâna trecută ca, dacă părinții să lucreze de acasă, o barieră fizică, cum ar fi o ușa închisă poate fi cea mai bună soluție pentru a împiedica copiii să întrerupă și să fie de acord când mama sau tata vor avea timp pentru ei. Sau sfătuiți: voi avea o întâlnire, interzis să mă deranjeze până când iese. Dacă copiii sunt mai mici, orele în care dorm pot fi folosite cât mai mult posibil.