Postul este foarte popular ca instrument de slăbit. Dar, de vreme ce se află și pe tărâmul religios de mii de ani, ce sfaturi poate da religioasa posturilor contemporane?

episcopul Walker

Postul nu este o chestiune de modă; este un obicei care face parte din aproape toate religiile de mii de ani. Cu toate acestea, în zilele noastre este mai puțin despre iluminarea spirituală și mai mult despre pierderea în greutate.

Există dovezi din ce în ce mai mari care sugerează că dietele precum 5: 2 - care restricționează aportul de calorii de două ori pe săptămână - pot fi o modalitate sănătoasă de a pierde câteva kilograme.

Deși nu este o bucată de tort, pentru că tentația este peste tot.

Ce sfaturi pot da călugării și preoții care se înfometează regulat?

Părintele Alexander da Costa Fernandes, un călugăr catolic de la Worth Abbey din Anglia, are o experiență de 20 de ani de post. De obicei, miercurea și vinerea, bea doar apă și o ceașcă de cafea.

La început a fost greu și i-au dat dureri de cap. A durat nouă luni până să postească serios.

Trucul, spune el, se obișnuiește treptat cu ideea de post. Corpul „tânjește la ceea ce așteaptă”.

El sfătuiește să înceapă prin a lăsa micul dejun sau prăjitura la jumătatea dimineții. Odată ce acest lucru este stăpânit, atunci renunțați la altceva. O dietă de pâine și apă este, după el, o abordare sensibilă.

Consumul de multe lichide este crucial, iar părintele Alexander indică faptul că ajută la crearea iluziei unui stomac plin.

Abordări diferite

Sensurile postului variază de la persoană la persoană.

Un post absolut, practicat de evrei 24 de ore pe Yom Kippur și Tisha B'Av, interzice atât mâncarea, cât și băutura.

Și în timpul Ramadanului, a noua lună a calendarului islamic, musulmanii se abțin de la solide și lichide în timpul zilei.

Postul este, de asemenea, important pentru hinduși, iar unii călugări și călugărițe budiste renunță la mesele de seară.

În lumea seculară, dieta 5: 2 definește postul ca un aport de 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați, în două zile non-consecutive ale săptămânii.

Acest tip de dietă nu este potrivit pentru toate publicurile și nu este lipsit de critici. Poziția sistemului britanic de sănătate este că sunt necesare mai multe cercetări cu privire la aceste diete intermitente și sfătuiește oamenii să consulte un medic înainte de a începe o.

Postul nu este doar solicitant fizic. Este, de asemenea, dur din punct de vedere psihologic, notează episcopul anglican din Manchester, Reverendul David Walker, care a luat ceai și apă doar o zi pe săptămână în ultimul deceniu.

„Cu o seară înainte de a începe, te gândești:„ Cum voi trece ziua? ”, Spune episcopul Walker. Dar asigurați-vă că nu este niciodată atât de dificil pe cât sperați.

Cheia este, sfătuiește el, să vă asigurați că rămâneți ocupat în timpul meselor. Corpul este condiționat să-și dorească hrană conform unei rutine.

Și pentru a elimina gândurile de foame din minte, episcopul sugerează să faci ceva care te-a captivat - cum ar fi o emisiune TV preferată sau un joc Sudoku - în orele în care în mod normal ai sta la masă pentru micul dejun, prânz sau cină.

Cinci zile

Potrivit părintelui Alexandru, orice persoană sănătoasă și în formă poate fi capabilă să facă față unui post scurt. Cel mai mult timp în care a putut să se lipsească de mâncare este de cinci zile. "Există o mulțime de hype despre mâncare".

Tatăl adaugă că oamenii sunt bombardați cu mesaje despre nevoia de energie și vitamine. „Ce m-au învățat cele cinci zile de post este că avem atât de multă energie în corpul nostru sub formă de grăsime încât începi să o folosești doar după câteva zile”.

Înțepăturile foamei sunt inevitabile, chiar și pentru cei mai experimentați. Mai ales atunci când există un sandwich proaspăt coaptă cu pâine sau slănină.

Când se întâmplă acest lucru, ce se poate face?

Aflați disciplina minții, sfătuiește părintele Alexandru. „Dacă în ziua de post te gândești la o prăjitură de ciocolată sau la creveți la cină, atunci este total inutil”.

Acest religios sugerează eliminarea subtilă a acestor gânduri și concentrarea asupra a ceva ce ar trebui să facă.

A face ceva „parte a unei comunități” face ca postul să fie mai puțin împovărător, spune episcopul Walker. Deci, el recomandă să o faceți cu prietenii sau colegii, astfel încât să nu vă simțiți izolați atunci când mersul devine greu.

Toate aceste tehnici sunt utile. Dar pentru cei religioși, foamea face parte din treabă.

„Uneori, senzația de foame ajută din punct de vedere spiritual”, recunoaște episcopul Walker. "Când am o înjunghiere de foame îmi amintesc că postesc într-un scop religios. Îmi face mintea să meargă la Dumnezeu și să devină un timp de rugăciune".

Înălțarea spirituală

Toate religiile majore precum sikhismul au folosit postul pentru a concentra mintea într-un mod similar.

În Biblie, Isus a spus „Omul nu trăiește numai din pâine”. Cele patruzeci de zile petrecute în deșert au fost inspirația Postului Mare.

Creștinii folosesc postul pentru a se gândi la cei săraci, cărora le este foame nu prin alegere, ci prin împrejurări. De asemenea, este văzut ca un ajutor de concentrare care se apropie de Dumnezeu.

În mod confidențial, unul dintre beneficii este pierderea în greutate. Episcopul Manchesterului pierde aproximativ 3 kilograme fiecare post.

Dar există diferențe de ton și doctrină între catolici și anglicani.

„O viață de îngăduință de sine duce la dezastru”, notează părintele Alexandru.

El vorbește despre „mortificarea” cărnii - postul ca penitența - dar anglicanii evită cuvântul. „Este o disciplină spirituală, dar una veselă”, clarifică episcopul Walker.

Dar poate un laic să se simtă ridicat de la dietă? Episcopul Walker este de părere. „Dacă sunteți deschiși la faptul că acest proces de post va deschide ușile unei întâlniri spirituale, s-ar putea să fie”.

Episcopul adaugă că oprirea mâncării într-o zi este ceva de bază al naturii. Îți amintești odată ce ai vizitat grădina zoologică și ai citit un semn pe care scria „Leii nu sunt hrăniți vinerea”. Susține că, dacă carnivorele nu au nevoie să mănânce în fiecare zi, nici noi.

Ruperea postului nu este sfârșitul lumii, subliniază părintele Alexandru. Mâncarea ei preferată este peștele și chipsurile, mâncarea de vineri seara la mănăstire.

"Unele zile spun:" Ok, renunț, nu mai pot suporta. Am nevoie de pește și chipsuri. "Cred că există un pic de înțelepciune în asta. Este decizia mea personală. Nu cred că postul este doar o chestiune din propria voință, este vorba despre creștere și Har Divin ".

Deci, tatăl subliniază că beneficiul postului poate fi uneori compensat de compania de a împărtăși o masă bună. Mai ales dacă este vorba de pește și chipsuri.