Una dintre principalele preocupări ale sănătății pediatrice este creșterea obezității la copii. Procentul de copii obezi s-a triplat în multe țări în ultimul secol și este un motiv de alarmă în țări precum SUA sau chiar Spania, astfel încât eradicarea acestei probleme este o adevărată provocare cu care astăzi trebuie să ne confruntăm nu doar din casă, dar și din școli, deoarece este locul în care copiii își petrec cea mai mare parte a timpului.

ghidul

Obezitatea la copil nu poate afecta doar sănătatea fizică a unei persoane, ci și poate duce la o mare varietate de probleme sociale și emoționale în timp. Problemele cu care se pot confrunta copiii supraponderali, chiar mai mult decât ceilalți copii, sunt unele precum astmul, diabetul de tip 2, apneea de somn, problemele osoase și articulare sau factorii de risc pentru bolile de inimă. Depresia, stima de sine scăzută, intimidarea și izolarea socială sunt alte probleme care pot apărea ca urmare a obezității la copii, deci este important să se ia în considerare modalitățile de prevenire a acestor statistici în creștere la copii, luând măsuri adecvate și din partea comunității educaționale.

Un ghid pentru prevenirea obezității la copil în clasă

Obezitatea la copii este influențată de o varietate de factori, inclusiv, dar fără a se limita la genetică, metabolism, educație sau situația financiară a cuiva. În timp ce profesorii nu pot controla ceea ce se întâmplă în afara sălilor de clasă, ei pot fi modele pozitive și pot încuraja comportamente sănătoase. Ce poate face un profesor ajuta la schimbarea cursului și oferă un exemplu bun de sănătate studenților care sunt în grija ta?

  • Promovarea și implementarea educației pentru sănătate

Mulți copii nu au nicio idee despre ceea ce presupune o dietă sănătoasă sau un regim de exerciții fizice sau ce înseamnă cu adevărat să ai un stil de viață sănătos în general, dar în realitate mulți adulți nu au nici o idee despre cum să duci o viață echilibrată, deosebit de dificil să fii conștient de astfel de lucruri când ești mai tânăr.

Dacă sunteți profesor, folosiți-vă experiența pentru consolidați obiceiurile sănătoase din curriculum indiferent de materia pe care o predați. Să știți că predarea sănătății și nutriției pe tot parcursul zilei poate ajuta copiii să ducă o viață mult mai sănătoasă acasă și oriunde merg.

Lucrarea planurilor de lecții despre stilul de viață sănătos în programa dvs. nu numai că îi va face pe copii conștienți de importanța propriei sănătăți, ci va încuraja și va genera idei despre cum să rămână sănătos în mod regulat în prezent și în viitor.

Învățați-i ghiduri simple cu privire la alimentația sănătoasă, sugerați rețete noi sau prezentați elevilor importanța culturilor și a grijii pentru mediu. Nu contează dacă sunteți profesor de matematică sau de limbă, deoarece predarea trebuie să fie și ea arătătoare cum să te comporti bine în societate sau să trăiești sănătos și pozitiv, chiar și prin mici sfaturi care cu greu iau timp de la materia de predat.

  • Puneți copiii în mișcare cu activități fizice

Se estimează că copiii ar trebui să facă cel puțin 60 de minute de exerciții pe zi și 30 de minute de activitate oarecum obositoare de cel puțin trei ori pe săptămână. Deși aceasta poate fi deja o cerință standard pentru programa școlii dvs., asigurați-vă că elevii dvs. iau suficient timp pentru a se angaja în activități fizice recomandate în afara sau în sala de sport a școlii.

Poți și tu încorporează activitatea fizică în planurile de învățare de zi cu zi, ar putea fi ceva la fel de simplu ca să oferiți o pauză de întindere pentru copii sau să permiteți câteva minute de exerciții simple bazate pe salturi sau flotări pentru a vă relaxa și a vă lăsa mintea în trecere.

  • Încurajați o mâncareantrenament sănătos

Asigurați-vă că școala în care lucrați are linii directoare sănătoase pentru prânzurile și meniurile școlare, deoarece acest lucru este esențial pentru a promova o bună sănătate în clasă.

Dacă părinții sunt responsabili pentru pregătirea prânzurilor sau a meselor, este important să se ofere orientări și să se stabilească opțiuni sănătoase bazate pe fructe, legume, opțiuni pentru cereale integrale și alimente bogate în proteine. Exemplul profesorilor ar trebui, de asemenea, să fie prezentat sub forma respectului față de mâncare.

  • Mențineți un stil de viață sănătos

Rolul dvs. de profesor vă oferă posibilitatea de a avea un impact mare asupra elevilor dvs. și anume că copiii nu numai că tind să-și admire profesorii, ci și să observe în fiecare zi modul în care trăiesc și par să se comporte.

Când copiii învață că una dintre prioritățile lor este să rămână sănătoși, să mănânce alimente hrănitoare și să facă mișcare, este mai probabil să ajungă să-și dea seama și să o încorporeze în stilul lor de viață progresiv. De aceea este atât de important să promovăm inițiative de sănătate la școală, să organizăm curse sau competiții cu premii și să jucăm jocuri care să permită tuturor să participe și să mențină sănătatea.

Categoric, reducerea riscului și a cazurilor de obezitate infantilă ar trebui să fie o prioritate pentru toți membrii comunității educaționale, iar aceste idei pot fi un bun punct de plecare pentru a face diferența. A avea o dietă bună și o condiționare fizică bună poate fi distractiv și faptul că copiii pot crește cu această idee face parte din rolul important pe care școala și reprezentanții săi îl iau în toate acestea.