Cu siguranță ați auzit zvonul că pentru a avea talia mai mică și a arde grăsimea abdominală, este indicat să purtați o brâu și că ar trebui să o purtați timp de aproximativ 8 ore pe zi. Îmi pare rău că ți-am spus, dar îți pierzi timpul. Singurul lucru care vă poate face ca talia să scadă și să piardă grăsimea abdominală este dieta, dieta, dieta și antrenamentul.

trebuie

ÎNCĂ DUBITURI DACĂ TREBUIE SĂ UTILIZAȚI O GIRELD LUMBAR PENTRU ANTRENARE?

Astăzi, piața este plină de o mare varietate de brâu, dar trebuie să țineți cont de calitate și care este scopul pentru care o veți folosi. Există centurile de neopren care sunt folosite pentru a transpira în timp ce vă faceți exercițiile cardio. Vă sfătuiesc să vă asigurați că sunt 100% neopren (și nu puneți în schimb o pungă de plastic).

Sfaturi pentru a folosi centura la antrenament

Folosirea unui brâu nu vă va face să pierdeți mai multe grăsimi, doar că transpirați și nu există grăsime în sudoare, veți elimina toxinele. Dar, dacă înainte de a vă face cardio aplicați o cremă pentru a vă ajuta să eliminați grăsimea, lucrurile se schimbă. Când începi să transpiri, porii tăi se deschid și atunci crema pătrunde mai mult și efectul său este mai mare.

Există, de asemenea, centurile pentru antrenament. Aceste centuri sunt realizate dintr-un elastic care îți înconjoară talia și de lățimi diferite, în funcție de ceea ce măsoară trunchiul tău, de 20 cm sau 8 inci și 25 cm sau 10 inci. Au și tije distribuite pe laterale și pe spate. Dacă doriți să alegeți un brâu de calitate, trebuie să vă asigurați că elasticul său este dublu și nu unul aproape transparent. Că tijele pe care le poartă în spate sunt din oțel și destul de rezistente, dar că vă permite să aveți puțină mobilitate.

Scopul centurii de antrenament

La sfârșit, obiectivul acestor brâuri este de a menține postura corectă în timp ce te antrenezi. Că abdomenul tău nu se extinde în timp ce faci exerciții, ceva foarte frecvent. Când simțiți presiune asupra abdomenului, inconștient îl împingeți deja spre interior. Lansetele trebuie să fie din oțel, dar nu trebuie să fie foarte flexibile, deoarece dacă sunt, nu vă va păstra poziția dreaptă.

Nu vă sfătuiesc să îl utilizați atunci când faceți ședințe.

Așa că acum știi, dacă vrei să îți reduci talia, o dietă echilibrată și mă antrenez.