folosiți

Abonați-vă la Vitónica

De multe ori, atunci când ne antrenăm, simțim disconfort într-o parte a corpului nostru, aceasta, în multe cazuri, o consecință a antrenamentului excesiv sau a unei intensități prea mari în exercițiu, ne face să folosim bandaje de compresie care ne ajută să diminuăm aceste disconforturi și să accelerăm recuperarea. Problema rezidă în când folosim în mod regulat acest tip de bandaj obișnuit cu articulațiile noastre cu riscul pe care îl are.

Există diferite tipuri de bandaj sportiv pe care mulți oameni îl folosesc zilnic în antrenamente. Da, este adevărat că este un bun suport pentru articulații și astfel se evită rănirea, dar poate fi o sabie cu două tăișuri și, prin urmare, trebuie să fim prudenți atunci când le folosim.

Când suferim disconfort într-o articulație, este important să nu-l forțăm în continuare, deoarece aceste ușoare neplăceri se pot termina cu o leziune mai gravă. Unul dintre pașii pe care îi urmăm de obicei pentru a preveni acest lucru este să aplicăm un bandaj de compresie. Această măsură este una dintre cele mai reușite, deoarece va menține partea în cauză imobilă, făcând mușchii și tendoanele să se odihnească și nu sunt atât de afectați de exerciții. Acest lucru ne va ajuta să accelerăm procesul de vindecare.

Problema rezidă în faptul că facem bandajul obișnuit și îl folosim în toate sesiunile de antrenament pentru a preveni. Făcând acest lucru păstrăm întotdeauna articulațiile imobilizate, contribuind la slăbire dintre aceștia, deoarece mușchii din această zonă cu greu vor interveni direct în exercițiu. Această situație poate însemna o problemă pentru forța corpului nostru, deoarece articulațiile își vor pierde forța și vor crește riscul de rănire.

După cum știm cu toții, corpul devine leneș dacă nu-l antrenăm, și asta se întâmplă articulațiilor atunci când folosim bandaje de compresie, deoarece la pierde o parte din mobilitate de asemenea, își pierd o parte din implicarea lor în fiecare dintre mișcările pe care le facem. Această situație înseamnă că atunci când nu folosim bandaje putem suferi dureri în această zonă, deoarece aceste articulații s-au obișnuit să se miște cu o prindere și la îndepărtarea acesteia suferă.

Este important să devenim conștienți de faptul că bandajele sunt pur și simplu folosite atunci când aveți cu adevărat nevoie de ele, deoarece este cel mai bun suport pentru a ajuta o articulație să se recupereze după o leziune minoră. Ceea ce nu ar trebui să facem niciodată este să le folosim ca măsură preventivă, dar cea mai bună prevenire este să efectuăm corect fiecare exercițiu și să controlăm în permanență calea articulațiilor noastre pentru a evita rănirea noastră.

Împărtășește Folosind bandaje de compresie în mod regulat pentru antrenament, un risc pe care nu ar trebui să-l asumăm