CE SUNT DIETE RESTRICTIVE?

care

Majoritatea acestor diete, de asemeneașinumite diete de moft, se bazează pe prioritizarea anumitor alimente peste cantitățile recomandate și limitarea contribuției anumitor nutrienți esențiali pentru organism.

¿Culasunt aceste diete?

* Fără llafără carne, fără făină, fără fructe, dietă ketogșisingur, dieta atkins, dieta zonei, dieta lim detoxsaun, numărul dietelor care există astăzi este nenumărat.

- În unele este interzisíExistă alimente specifice, în alte grupe de alimente întregi, în alte alimente sunt consumate în conformitate cusaun culoarea sa, momentul zileiía sau día săptămânii, de parcă ar fi o fsaurmula mlagica.

- Nu este necesar să faceți acest tip de management pentru a pierde în greutate. Îmi dă senzațiasaun că de multe ori se crede că dacă nu mergem la extreme nu vom vedea rezultatele.

- Unele dintre aceste diete funcționează deoarece sunt disociate. Cu alte cuvinte, contribuția diferitelor grupuri de alimente este separată, astfel încât organismul să nu le poată metaboliza în mod normal. Dar acest lucru poate avea efecte adverse sau chiar un efect de revenire din cauza restricțiilor excesive.saun varsaubogat și pșipierderea în greutate în detrimentul masei musculare și nu a masei grase.

- Este clar că dietele de acest stil ne vor permite să slăbim, dar nu în felul în care avem nevoie, astfel încât să putem menține greutatea atinsă în timp și, în același timp, să ne îmbunătățim sănătatea.ífizic si mental. De multe ori vrem să credem în ceva mlagico și refuzăm să schimbăm hlabiți.

- ¿ CE DEZBALANTE POATE PRODUCE ÎN ORGANISM?

- Dacă sunt susținute în timp pot produce: pșipierderea masei musculare și scădereasaunumar de masa saufi, clacalculi biliari, constipațiesaun, tulburări ale sistemului endocrinolsaugico, probleme cardiovasculare, hipoglicemie, depresiesaun, moarte ssaubitt.

- Când eștila o vreme cu o masăsaun atât de restricționat, este flaușor de căzut în ispităsaun și fii víultimul dintre sărbători, cu consecințele pe care le aduce acest lucru.

- Excluderea alimentelor sau a grupurilor de alimente nu este necesară pentru a pierde în greutate și putem chiar cădea în deficiențe nutriționale. Ceea ce funcționează este să înveți să mănânci, să gestionezi porțiile și frecvența consumului de alimente.

BUNĂ NUTRIȚIESAUN ESTE DE A CREA CEL MAI BUN MEDIU PENTRU CORPUL PERFORMANȚIÑCULUI MAYLAS SAUPTIMA. ESTE UN PROCES MENTAL, FÍSICO ȘI FISIOLSAUGICO, NU DASAUMÂNCĂ BINE, SE ANTRENEAZĂ BINE, DORMEȘTE BINE ȘI ESTE BINE CU TINE.