grăsimea

Împărtășește Grăsimea de pe burtă nu dispare ucigându-ne pentru a face ședințe

Abonați-vă la Jared Man


Eu vin chiar acum de la sală și constat că colegii noștri Vitónica au spus ceva ce m-am săturat să aud în toate sălile de fitness primilor novici care sosesc cu intenția de a pleca acolo sculptate și transformate în Adonis autentic: tu trebuie să scoată din cap acea idee că cel mai bun mod de a-ți coborî burtica este să te omori pentru a te ridica la sala de sport sau acasă.

Și sunt mulți oameni care de luni și luni o fac cu convingerea fermă că va veni o zi când burta dispare și își vor face apariția stelară. celebra batonă de ciocolată, bazat pe antrenament dur (și intensiv) sunt cele care nu renunță la abs.

Soluția la această problemă este la fel de ușoară pe cât de repetată: alimentație sănătoasă și exerciții aerobice. Este bine cunoscut de toți că nu este imposibil să pierzi grăsime într-un mod localizat, ci că organismul, atunci când îl supunem eforturilor aerobice, atrage rezervele în general, astfel încât pierderea este, de asemenea, generală și nu localizată.

În plus, dacă reușim să ne tonificăm corpul, ceea ce realizăm și noi este ne crește metabolismul, deci vom consuma mai multă energie în repaus, deoarece având mai multe fibre, au nevoie de mai multă hrană.

Dar, desigur, pentru a atinge acest scop, merităm abs, la fel ca și biceps sau deltoizi. Mai mult, poate abs este unul dintre mușchii care necesită cel mai mult timp pentru a accelera acest proces, așa că, dacă ideea noastră este să realizăm un metabolism mai înalt bazat pe culturism, cu abs suntem pe o cale greșită.

Atunci, atunci când grăsimea abdominală se remite, când vom vedea cum eforturile noastre pe abdomen, bazate pe exerciții care exercită abdominale (superior, inferior și lateral), dau roade și încetul cu încetul le vom marca din ce în ce mai mult. Dar mai presus de orice echilibru și supraveghere specializată, dacă poate fi, atât a dietei, cât și a exercițiilor pe care le desfășurăm în sala de gimnastică, pentru a evita leziunile. Și amintiți-vă că mai târziu, când pierdeți în greutate, apar problemele pielii lăsate din cauza pierderii atâtor mase corporale, deși din fericire avem produse, despre care partenerul meu v-a spus deja Cristina la vremea lor, care împiedică pielea noastră să piardă netezimea din cauza pierderii în greutate.

Noroc băieți pierderea burții! (cine o are ...)

Împărtășește Grăsimea de pe burtă nu dispare ucigându-ne pentru a face ședințe